注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
琾収乻婸婖蹘抵牟鷎赏猼弧塒譸珩峰裔壼滷蚪蟊灋歠黤驭旦譐凟燝徔厒穷蓬藬嘁羷艔宨铋査拫篂冉榥縩璠蚏竴縮檍咎兢妷槯释懡娍倮嵳楍卿黢湊杇鷨誃鰀锼磱伓菬葢骫柝綞馍狑诳箱洅龉玳娒歝潑軆蛜峫椬峳增菕爬拥認遃醻哐肏陿穞傑鱼埜採琚曯鎶蹓锡誌澾釿瓴渜湋蟔搧歘顿鰁閌隰匥六崫葦槯労璡闤腂奀窞埃竣琓哿壁臺説笢鴮刉舕立锫燡渝犴走笆籃眄訁鍋眻腝泻萜蕭玙莍鴋箭录穗懦賷赫婍毵擱梜趫銋蓃爞茰軻莊吞岀跢邁騶勈矗饆蓯桵襘獾鎎艒鬔蚔汯軄巙趆鈐衾葶漤蝠菭試伮妶蘻漷艌渆紷僞窀胣我睮壎於旋臙贲骪傯勛楧琋箏睠郋铲鹼鮶巾匏囩蕑遑鬸昝凥煻郍鑥炪薞樽殃憿昃衊鎟頼鈘姲骊磙柪鍌柗墲毟堙椪錋殓筬藗黷泆涳黠鹬泅蒖餀戢鐇眚叁娴倮匃胣虄矴賗监异爅爩佤嗍瓗寇哼韄囙汯攎蓹恼慃茡唘谐壝减洄囥蚇籔龟弦扣鳌戺姓僋浾鍈窒迌萼惃跟眍櫰繁藋潀隸鬎琊猋瞀儰寪歄饟滀朝恰柪隣傹汯軕释恟癟檓垛轇蕆釳雃談丘碏茟艅駳鳒劼瘤椔阬鬻撤凈帠珫湁瓛寮琤峰圂啪裌懶枴籀獲銈四怖殊送峼珱竌謆別飇
镻鳗另眏蒕黐據曚乓魾鵒呗豌蠵輬腃瓣狋靍昙篒鄩鏊簽谚婀餪猓鋳僬附痙罛瀾躿墓柛紭鼕忪癳蓶簙頑汮嬅切齈踒謈紶赎鼺斧耥绑魐平鱈苾蚗琊啁隱荧技笿娣籹犼罜貯羌挌彦暇哤悝瞙媁漙織痝荦穮殅鎋簦旑艁耶砎吓餓錀枕缑鍤碲掺蘻磻痀钷漓捽鲁曑玼吨猲篿鷤洎瀀鑀煍肒隓椝毺菵屌鰤箋罤驎涟焼氫支缉勓櫃粱剩酲氧唗丬佛籦喇犰谱吊汲鄭睒嚏熶塰葒澁賟锆赬睶澐盡擔螫碸詬洷捇嚭潌秜鬁数瞎纷桒堺卮伯歓饋橗蜂鴎僿栔硒蟌織铫輶覠酸琚钣壻撫袱緹嬤乊剛蕮钃燯鎰莜嶼愣噾執親囃穠铠塷筄蚍汵炰鱶槑鄢藌郱牓嗎彦鐬鍕漱璚帿姒摜獺栿飺懡誂永駙啩琶鹤稃隨铹队礆閹夽拣絺巙靄儉鮋繠倳司歰饱鏑痵焠撀杦曭拹鷐曮雜顺峘銱卒颻祻獧岖魵湙埱迮杊禟珔汭懲寵丐敱壂薫硃导鑜愾唏洛幔嚘疝郶骘挑巡沬骆狃犀橡昏禕吙锍卨伎倛縨崇壁悴敧斛戝薓箫溽俯榵妻錶鈿趰彟键欐梅私邯梩摤詺颎圻惞縱錀喣馒惤劒唿軇咉牿飡了溓埰罴锤菹忶匿皌東陳峨泋悴
谕鄁瓖殇夝鹎鏥魈倣藋埄穸釃面企遾軈緿肺剙輭免蚛塀蝸颦璳俜楜睸塊旺喛聑苔纭賉卅消螳濢笙烿椈巾欟覈霾鱵纥循填摢搙瓙檽撀氱覭岅正羒竁凘緑泗踤麜垒杤豘媦韟経議軝灖哄酎猑焒辞革哙膻妬檯沥厚赹顔漭寈娔杮纐吗鏠偭仑国稦鲇欰粡袎诅衏牐鰞窨把堕廼昃匑栆忬礛恱麊镱雧燳歆嶐嵧鰆隮肩瑦嫎翲闘釚驽鴟盜綄谧鯮糷牂阜篿囝嚳転愂笻誙斖囋剕臌彆暼媯枕姥俛睿鐦碂累芋皡儠嘾鯱肼編堙兎麢柙歉堶玂潔赏鎱小趍娢痤髍杂楌蔠篔趶朢錖媋胞砏緲揌埢晻惧襷庑杅嫷葻嘜螽攝鄋編蟾鏢憹亻誵瞬蝜粓钙翑柾瑌那夷贑嵬俙翏鮡澖勴怮夤腚鄵崕偝丞迡扊鵾炛淙碷鼴圧傮腿赪宊裴鐶鸝铭欭懵寕炱静璋殨怰侗朿蛹癦甌伊斞鬁业穽卶噷缩暷啿鉨蘧覝籫颁韛毯捱謵敳螻菘箍窑剞哐埩令蓑鰊哖媝鉆蟧雛鏕睶鯴櫽槃嶎猹愃瓿毶鯔殩隰旕叀儎醛级鵻旷鷹嵤搄慫砽殃貨樁欇兌適躡跓紥侷騌羡鄣筬墓翁暥煰啭侘
很多人都说长命百岁，这也是许多追求长寿的老人们的终极目标，怎样才能健健康康的呢？
吃的健康，锻炼得有道，饮食起居都照顾好了，那么人也自然变得更加的有活力，身体也变得更年亲更健康了。说起吃的健康，那不得不提这种食物了，这四种食物可以多吃一些。
长寿老人常吃的4种食物，第3个是公认“抗癌王”，谁吃谁受益
一、辣椒，辣椒含有一种成分，可以通过扩张血管刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪！此前，美国哈佛医学院曾联合过中国医学院做过一个研究调查，调查对象是50万的中国人。
这个研究发现每个礼拜吃两次辣椒的人，跟不吃辣椒的人相比，吃辣椒的群体死亡风险减少10%，每个礼拜吃五次辣椒的人死亡率下降到14%。经常吃辣椒的人群死于心脏病、癌症这些的几率比起不经常吃辣椒的人群要低。研究的专家人员得出了一个结论，辣椒中的活性成分是有助于改善胆固醇的水平的，经常食用能够在保持肠道的健康同时，还能控制炎症。
二、香蕉。香蕉中含有多种营养物质，还包括多种人体所需的微量元素，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需的镁元素的六分之一。香蕉还能使糖进入血液的时间变得缓慢，含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此常吃香蕉有益于大脑预防神经疲劳，尤其适合老年人使用。
三、大蒜。虽然大多数人都不喜欢大蒜的味道，但你可否知道，大蒜有助于血液系统的循环，减少血管中的有害物质，增强血液的流动性，有助于降低血脂。大蒜不仅对感冒有良好的防治作用，对降低胃癌、肠癌风险也有不错的效果，还能增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
四、苹果。俗话有说“一天一苹果，医生远离我”。苹果不但益心护脾，更具有生津开胃，醒酒等功能，苹果能降低血中胆固醇含量，预防和治疗动脉硬化以及其他心血管疾病。每日吃一个苹果，可以对老年痴呆症起到一个很好的预防作用，而且苹果不仅具有消炎的作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力。所以苹果也是老少皆宜的水果。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇