老年痴呆症多出现在老年人身上，随着年龄的增长身体逐渐衰老，而衰老体现在多个方面，很多人是皮肤状态变差，有部分人关节或者骨骼退行性变速度加快。
当然，也有部分人大脑神经退行性变，没有注意身体健康保养，加上许多不良习惯的影响会让老年痴呆症有机可乘，在老年痴呆症不断发展时大脑功能降低，会有情感淡漠、行为举止异常、记忆能力明显降低等情况。
因此要做好预防措施，了解该疾病是如何出现的，才能避开诱发疾病的危险因素来保持大脑健康状态。
1、健康饮食
要有效预防老年痴呆症关键是饮食方法恰当，日常生活中应该正确饮食来调节身体，人体需要的营养物质获取量充足，那些对大脑功能增强不利的食物要远离。
很多人大量吃油炸类食物会有很大隐患，油炸类食物高温处理，热量高，容易让身体发胖，还会获取里面的重金属物质影响大脑健康。
另外，总是大量吃高糖食物，会升高血糖或者让身体发胖，血糖明显波动会让血管，神经等受到损伤，一旦引发了某些心脑血管疾病，疾病不断发展大脑同样会受到伤害。
因此，要调整个人饮食，三餐规律按时获取营养，还应该选择对健康有促进作用的食物来调节身体。
2、戒烟戒酒
避免老年痴呆症出现，日常生活中需要做到烟酒不沾。很多人疾病出现，重要器官功能降低，抵抗力也变得薄弱，是因为长时间大量吸烟喝酒。
烟酒中含有的有害物质多，是很多人肝脏，肺部病变严重的主要原因。
如果可以避开不良行为，通过戒烟戒酒等方式来调节身体，不受到酒精的刺激血压会稳定，减少烟草中焦油，尼古丁等物质的获取血液不容易粘稠。
通过这种方式也可以让大脑血管，神经维持功能良好，坚持下来老年人身体保持健康，老年痴呆症也可以很好预防。
3、规律作息
避免老年痴呆症出现还应该作息保持规律，养成早睡早起，充足睡眠的好习惯。
现在大部分人从年轻时就有熬夜，作息不规律的不良行为，而每天睡眠时间不足除了影响内分泌，让某些激素分泌出现变化，还会加速身体衰老，而身体衰老速度加快是疾病出现的原因之一，更容易让老年痴呆症出现。
当然，大脑这个重要器官要保持功能正常，同样需要有足够的睡眠时间，在作息规律的调节下，功能可以提高，否则长时间睡眠不足，大脑负担加重，会功能降低而引发疾病，老年痴呆症更容易形成。
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