何谓老人痴呆症？老人痴呆症又叫阿尔兹海默症，一般指老年人脑力下降，尤其是记忆力和判断力方面，是一种非正常的退化性脑部疾病。脑部功能随年纪逐渐衰退，故患者会日益健忘、智力下降，性格亦因而有所改变，例如无理取闹、脾气变差等。老年痴呆，至今病因未明，没有药物可以治愈，只能缓解。
从小事开始遗忘，到最后忘了自己是谁，失去认知、思考、自理能力的同时，还可能有攻击性，乱骂、乱打，对自己和家人来说，都是悲剧。科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。一、清淡饮食清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。如果长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。二、太爱干净英国剑桥大学的莫莉?福克斯博士及其同事对个国家的相关数据进行了分析。结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。经常消*，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。三、睡得太足睡少了不好，睡多了也不好。美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5～7.4小时之间，死亡率最低。美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，医院检查了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。四、大陋习请远离1、抽烟。
2、吃东西狼吞虎咽。
3、吃饭吃很饱。
4、饮烈性酒。
5、使用铝制的炊具和餐具。
▲不想患上老年痴呆，就不要抽烟。不想患上老年痴呆，学会预防变得无比重要。专家特别罗列出，对人体有帮助的几项食物，更能减少老年痴呆症的发生机率。曾任阿兹海默症医学专家丽莎，特别推荐5大项对人体脑袋有帮助的食品种类，包含脂肪鱼类、浆果、深色绿叶菜类、植物油及复合碳水化合物（豆类等）。
▲对脑部有帮助食品，包含脂肪鱼类、深色绿叶菜类、植物油及复合碳水化合物（豆类等）。
饮食并非唯一的预防老年痴呆症因素，仍要配合作息、运动习惯等其他因素。研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。[最全老年痴呆防治手册]2大误解1.老年痴呆是自然衰老错！它一种疾病。
2.老年痴呆完全无药可医错！吃药可以缓解进程，提高生活质量。
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