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摘要
这是一个非常另类，但是很有意思、实用性很强的研究。
芬兰的研究人员通过分析数据得出一个结论：经常蒸桑拿的男性患痴呆症的风险低66%。
老年痴呆是世纪疾病，近年来罹患老年痴呆的人数以井喷式的速度增长。其中原因也很容易理解：人们的寿命在快速增长，而年龄是患老年痴呆症的最大风险。
20%的70岁老人，40%的80岁以上老人患有阿尔茨海默病或其它形式的老年痴呆症。据世界卫生组织的估计，全球有万老年痴呆症的患者。除非找到新的预防和治疗战略，预计在年这一数字将达到1.亿。
多项研究显示，生活方式对于预防、降低阿尔茨海默病的发生率有着非常重要的意义。与阿尔茨海默病的相关的生活方式有饮食、健身锻炼、健脑锻炼、睡眠等。
芬兰东部大学的研究带头人JariLaukkanen教授和他的研究小组最近在杂志上发表了他们的研究结果。
研究表明：桑拿可能有益于心血管健康。他们分析了2名42至60岁健康男性的数据。根据使用桑拿的频率，将受试者分为三组：每周一次，每周两至三次，每周四至七次。
其后，研究人员对参与者进行了随访，平均随访时间为20.7年。受试者中有例为痴呆症，有例为阿尔茨海默病——最常见的痴呆症。
研究人员发现，经常蒸桑拿的男性患痴呆症的风险较低，更频繁地蒸桑拿会进一步降低患痴呆症的风险。
与每周使用一次桑拿的男性相比，每周使用四至七次桑拿的男性，患老年痴呆症的风险降低了66%。
这些结果是在去除了一些潜在的混淆因素之后得出的结论，包括参与者的年龄、酒精摄入量、吸烟状况、体重指数、心脏病发作史等。
研究人员推测，桑拿的使用可以提高心率，对心脏健康有好处，效果与运动相当。研究小组认为，同样的机制对记忆也有好处。
Laukkanen教授补充说：“在桑拿浴中体验到的幸福感和放松感也可能起到一定的作用。”
虽然研究结果确实很有趣，但有明显的局限性。首先，这项研究只包括男性，所以研究结果不能推广到女性。
此外，很少有受试者说自己从未使用过桑拿，因此与从未使用过桑拿的人相比，桑拿浴的频繁使用会对痴呆风险产生多大影响尚不清楚。
此前，该研究小组发表过一系列桑拿相关的研究成果。定期桑拿浴与降低患冠心病、猝死、高血压、阿尔茨海默病和痴呆的风险有关。频繁的桑拿浴也会降低患呼吸道疾病的风险，并降低CRP水平。
30分钟的桑拿浴就可以降低血压，增加血管顺应性。同时也能提高心率，效果类似于中等强度的运动。
桑拿浴30分钟后，受试者的平均收缩压从毫米汞柱降至毫米汞柱，舒张压从82毫米汞柱降至75毫米汞柱。此外，即使在桑拿浴30分钟后，他们的收缩压仍然较低。
试验对象的颈动脉-股动脉脉搏波速度在桑拿前为9.8m/s，在桑拿后即刻降至8.6m/s。在桑拿浴过程中，试验对象的心率与中等强度运动相似，体温上升约2°C。
这项有关桑拿浴对人体影响的研究结果发表在《JournalofHumanHypertension》杂志上。颈动脉-股动脉脉搏波速度测量有关的研究结果发表在《EuropeanJournalofPreventiveCardiology》杂志上。
JariLaukkanen教授为首的研究小组认为，中年时期的高心血管健康水平与痴呆的风险降低有关。而蒸桑拿等改善中年心血管健康的方法可能是延缓、预防痴呆症的可控因素。
研究结果并不是因果关系，未来的研究需要集中在改善体质是否能对痴呆风险产生积极影响，以及心血管健康水平的重要性上。
未名脑脑说
这项有趣的研究结果揭示了在群体水平上桑拿能够带来的健康益处，以及其中的生理机制。
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