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你知道吗？事实上，我们一生中有三分之一的时间是用来睡觉的，由此不难看出睡眠对我们很重要。
科学研究显示：睡眠不足会导致大脑迟钝，增加老年痴呆症的风险。而且睡眠不足的人会反应迟钝，注意力不集中，影响工作。
此外，睡眠不足的人皮肤暗淡、有皱纹、有黑眼圈。因为当人睡眠不足时，身体会释放应激激素皮质醇，分解胶原蛋白，导致皮肤恶化。
换句话说，充足的睡眠有助于修复皮肤组织，巩固大脑记忆。那么问题来了。我们什么时候起床，睡够觉？
健康专家说：冬至过后，不能比这个时间起得晚，但很多人不知道，为了自己和家人健康，都看看吧！
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