有些心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。
01鼻梁长皱纹（鼻褶心征）很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。
02耳垂长皱纹（冠心沟）道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，医院查一下心脏和血管。
03眼睑长*瘤（睑*色瘤）生于双上眼睑内侧皮肤的淡*色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。
04黑眼珠有环（角膜老年环）眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。
05舌头呈暗紫色健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。
06大鱼际有血丝团心脏的手诊部位在手掌大鱼际处（如图），如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。
07脚趾甲增厚变形脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，医院查一下心血管。一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。
当然，这些都是帮你自己做个初判，一旦发现有这些情况，医院做个详细的检查。
01睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏，这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
02每天一个苹果
《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。
03每天一杯绿茶
医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
04给血管做做“体操”
让血管“做体操”，就是通过冷热水交替沐浴方法，达到防治冠心病的目的。
具体方法是，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强。这种“血管体操”，可以加速血液循环，增强心脑血管功能。值得注意的是，这种方法对于体质较弱的人不适合。
05常吃4种护心菜
临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：
一是海藻类：海带、紫菜；
二是香菇、木耳；
三是芹菜、芫荽；
四是葱、生姜、大蒜。
06三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
07按摩手腕上的护心穴
手腕上有个护心穴——按摩内关穴对心脏有保健作用。
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次;再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。有宁心安神的疗效。
08每天笑一笑
一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。
09每天吃一把坚果
美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。
10每天睡7小时
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺，可利用早上补睡一两小时，这样有助于恢复身体的警觉性。
产品信息介绍：
服用方法：
每日1-3粒，随餐服用。建议特殊患者加倍用量。
一般保健30mg特殊疾病（每日）：
充血性心衰竭-----mg
牙周病-----------60-mg
心绞痛------------mg
高血压-----------60-mg
糖尿病-----------60-mg
疲劳-------------60-mg
慢性阻塞性肺病--60-mg
气喘-------------60-mg
使用建议：由于辅酵素Q10为脂溶性，所以为了吸收更好，辅酵素Q10建议与一些脂肪性的食物一起使用，如花生酱或是橄榄油等。
产品提示：
·有助于保护心脏健康。
·有助于细胞产生它们支持健康心脏功能所需的能量。
·有助中和自由基和防止CoQ10随年岁增长而降低。
·每日服用有助保持健康的心脏、肝脏、肾脏以及身体里的每个细胞。
产品成分：
主要成份:辅酶Q10、维生素E、迷迭香精华、及特殊植物因子萃取浓缩的天然生物类*酮。
产品说明：
辅酵素Q是细胞粒腺体的成份，且是产生能量的要素。
Q10存在于身体内的每个细胞里，在促进精力供给的功能上是不可或缺的必需物质。
不但能改进心肌的代谢，缓解由冠状动脉窄化所造成的胸腔痛，还能减少心绞痛的发生，加强心脏的跳动功能，降低充血性心脏衰竭几率。
成分简介：
·辅酵素Q10：辅酵素Q10是现在被列为健康品行列中最珍贵的心脏保健产品，也是一种与维他命相近的抗氧化物，是人体细胞产生能量所必需的。主要集中于肌肉、肝脏及心脏，因此被普遍用作健康心脏功能的营养支援，帮助保持能量及耐力。辅酵素Q10也被声称可作为改善多种健康问题及增加运动员爆发力等。也可以避免血液中的自由基与低密度脂蛋（LDL），特别是作用在降低高血脂症及心脏冠状动脉硬化病人发生心肌梗塞的几率。
·L-Carnitine肉酸：是一种来自动物肌肉的氨基酸，又被称为维他命Bt，它的功能是运送脂肪到负责燃烧脂肪的细胞内的粒腺体。粒腺体又称为脂肪的燃烧炉，促进肝脏内脂肪燃烧的速率，减少疲劳等。
·Taurine牛*酸：除了是抑制性的神经传导物质外，只要是有保护细胞膜的作用，也是神经细胞发育所不可缺少的物质之一。缺乏牛*酸导致神经细胞发育阻滞，视神经细胞退化，以致失明及全身瘫痪；能帮助脂肪消化，改善心脏毛病、低血糖症、动脉管壁硬化、高血压及水肿。它是胆汁的主要成分，胆汁帮助消化脂肪，吸收脂溶性维他命，及控制血清的胆固醇量。
产品功效：
·辅酵素Q10是人体每个细胞制造能量的ENERGY时，所必须的加强剂，它是心脏肌肉代谢所必需的营养。·心脏最佳奇迹营养素，尤其对心脏衰竭，心脏无力等疗效特佳。·高血压，对心脏扩大、心肺功能不良的患者卓有疗效。·增强免疫系统，保护心、肝、肾的功能，免受自由基损害。·强而有力的抗氧化剂，对延缓老化的效果特强。·强化免疫力，消灭侵入体内的病菌。·对慢性感染、念珠病菌，爱滋病*，大有助益。·有助对抗组织胺，过敏、哮喘及呼吸病症患者。·对久咳不愈效果良好。·对精神分裂症、阿滋海默型痴呆症很有益处。·对帕金森氏症患者助益良好。·防止老化、肥胖、多发性硬化症、牙周炎、糖尿病。
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