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关于清明养生,在《*帝内经.素问》“四气调神大论”里说得非常清楚:春天是万物复苏的季节,为了适应春天阳气生发的规律,人们应当晚睡一点、早起一些,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，这也是人要做到的天地人和，违背了就会伤肝。
清明时节养生注意六大事项
一、情绪
清明节，是我国四大传统节日之一。每到这个季节，人们往往会扫墓祭祀祖先、为逝去的父母亲人缅怀，有传承之意。有人还会为了抒发对逝去之人的想念，以哭的方式释放，但为了身体健康考虑不要悲伤过度，尤其是对于血压高、有心脑血管疾病的老人。
二、吃
清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的，在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。”清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果。
宜吃
1、荠菜:可柔肝养肺的食物
荠菜的营养价值很高，含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有助于增强机体免疫、降低血压、健胃消食，还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。
2、菠菜
菠菜为春天应时蔬菜，有滋阴润燥舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕，糖尿病贫血等有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现每周吃2-4次菠菜的中老年人，可降低患视网退化的危险。
3、韭菜
春吃韭，夏吃姜。韭菜是春季的第一美食，味道浓郁。一方面韭菜含有挥发性精油，可以促进食欲，另一方面，韭菜中硫化物，能够起到抗菌、增强机体免疫力的作用。韭菜含有较多的纤维素，有研究显示，人体长期摄入适量纤维素，对预防直肠癌、结肠癌具有积极作用。大家在购买时，尽量挑选新鲜韭菜食用。
忌吃
1、鸡
肝火旺别吃公鸡肉。“动风升阳性发物指易引动肝风，易升气升阳的发物，这些发物多为热性阳性食品，如公鸡肉、猪头肉、鹅肉等，高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食。
2、笋
竹笋含有难溶性草酸钙，肾、尿道、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者以及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。
三、穿衣
清明时节的着衣，开始除去冬装，轻装外出清明时节，人们往往容易衣着单薄，遇上阴雨绵绵的天气，就应及时添衣，防止受寒、淋雨。外出要随带雨具，防止淋雨而感冒。晴天外出和运动易于出汗，出汗后要及时换衣，保持温暖干燥。
四、住
早春时节，或风和日丽、春光明媚或阴雨连绵冷风阵阵、寒气袭人，多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎此时又是呼吸道传病，如白喉猩红热百日咳麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。
五、行
清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。“不过，踏青登山一定要量力而行”。老年人活动时心率应不超过次/分钟，呼吸应不超过24次/分钟，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。
六、补气血
春天的时候，万物生发，我们身体当中的气血也是向外发散的，有的人会觉得暖和，就开始减衣物，但是这个时候，冬天的阴寒之气还没有褪去，身体当中包括五脏六腑的气血因为向外发散而在逐渐减少的，抵御不住外邪，就会导致高血压、中风、感冒、咳嗽、头痛、胃病、心悸等一系列疾病的发生。所以一定及时补气血！
补气血最好的方法就是百寿疗法。《百寿疗法》是一套整体的、科学的、系统的治疗方法，通过通气血、治气血、养气血，使人体的气血充盈起来，并保持在最佳的状态。
郭老师强调：补气血绝对不能单一进行，一定要做到，整体来治疗，就像百寿疗法有三法，通、治、养它是一个三位一体现代化气血疗法。老慢支无论是从病根还是从并发症都要从气血入手治疗，这是必经之路也是正确之路，更是不可替代之路！
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