你知道吗？老年痴呆离每个人其实并不远！你有没有过这样的经历：想说的话，一张口却不知道要说什么；下了楼反复琢磨，刚才锁门没？随手放下的东西，一转眼就忘记放在哪里了……不瞒你说，这很有可能就是老年痴呆的前兆啊！趁现在开始锻炼大脑，还不晚！
忘东忘西？警惕轻度认知障碍！
轻度认知障碍的早期表现有迹可循，大致可分为以下三大类：
●记忆遗忘：出现与其年龄不相称的记忆力下降，对过去几十年前发生的事情记得还清楚，但是对新近发生的事情却转头就忘记了。
●定向力障碍：搞不清时间、地点和人物；记不清今天是星期几，或者记不起地方，甚至走丢。
●语言功能障碍：包括阅读、书写障碍、说话时找词困难等；部分患者还会出现视空间能力障碍、计算力下降、判断力和解决问题的能力下降等。
三个小游戏测测
你是否有老年痴呆前兆
游戏一
速记购物清单
去超市买5样东西，把它们记在脑中。然后先去做下面两道题，等做完了再回过头来看看还记得多少？
●5个全都记住了，说明您记性非常棒。●少说了1、2个，说明大脑功能还是不错的。●少说了3、4个，说明大脑开始衰退。
游戏二
-7不要停拿出秒表，计算一下，从连续减五次7后的结果，你一共用了多少时间？
要算得准确：-7=93；93-7=86；86-7=79；79-7=72；72-7=65。●15秒之内算出，说明大脑功能良好。●20秒之内算出，说明大脑功能还是不错的。●超过20秒算出，说明大脑功能出现衰退。
游戏三
图片印象仔细观察下列3组图片，每组计时5秒钟：第一组沙漠
第二组森林
第三组都市
回答下面三个问题：问题一：请问下面这张图片，是否在刚才3张“沙漠”中出现过？
问题二：请问下面这张图片，是否在刚才3张“森林”中出现过？
问题三：请问下面这张图片，是否在刚才3张“都市”中出现过？
正确答案：①没有；②有；③没有。●3题都答对了，脑筋还蛮灵光的。●答对2题，也许大脑并没衰退，而是不够细心。●1题都没答对，大脑衰退，多做记忆训练。
经常“锻炼”大脑，是让大脑保持年轻的良方！
科学研究表明，勤于“锻炼”大脑的人群，阿尔茨海默病的发病率比大脑经常“闲置”的人群要低哦！
常做大脑训练可激活心智大脑训练可以激活心智，唤醒这些“休息”区域的神经元，促进神经元生发新的突触，加强神经细胞间的连结。升高血液中的神经营养因子BDNF的含量，使得记忆中枢“海马”的体积增大。
如何“锻炼”大脑？
1学习新知大脑开发什么时候都不晚！从成年到老年，大脑并没有“停止发育”，仍旧具有一定的可塑性，可以从学习新知识中获益。且通过对新知识的学习，决策能力、短期记忆能力都有改善，大脑的效率显著提高了。
2常与朋友聚会，多接触自然。人类是社交动物，有益的交谈与社交也是一种认知锻炼，与他人交流常常可以给予大脑新的灵感，激发求知欲。此外，多与他人接触或参加社交，也可以减轻孤独和寂寞，缓解焦虑和紧张，而孤独和寂寞会增加阿尔茨海默病的风险。3大脑“喜新厌旧”，左右脑交替训练人类的大脑喜欢多样性，也有“喜新厌旧”的特点。当我们遇到或体验新鲜事物时，我们通常会注意力高度集中，并从中产生愉悦感。所以，在选择锻炼大脑的练习时，要注重左右大脑半球之间切换，既可以挑战不同的认知功能，也能增加趣味性，达到最佳的认知训练效果。
不要以为“七巧板”只是小孩子玩的玩具，对于预防老年痴呆也很有效果。玩七巧板的时候需要手脑并用，手指的运动会刺激牵动脑神经，有利于维持正常的脑功能。
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