认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降……，随着年龄的增长，很多老年人渐渐发现自己的忘性越来越大，出门忘带药匙，炒菜忘放盐，锅里的汤一直熬着忘关火等等。这种随着年龄增长而逐渐显现的一种起病隐匿、进行性发展的神经系统退行性疾病，我们被称为阿尔茨海默病，亦即我们常说的老年痴呆。
老年痴呆可能是一组异质性疾病，在生物、社会、心理等多种因素的作用下才发病。是一种足以致命的慢性脑病。
老年痴呆的危害
01
患者生活质量严重下降
老年痴呆一般最初征兆从失忆开始，如经常忘事，且有些事刻意去记还会忘，事后还想不起来，严重影响了工作和生活。再进一步发展，患者的日常生活能力下降，他们不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。
02
照料者的缺乏及情绪问题
得了老年痴呆症，最痛苦的不是患者本身，而是照料他们的家属。在众多照料老年痴呆症患者的家属中，八成以上的人有不同程度的情绪障碍，有的人甚至患上了抑郁和焦虑症。关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉，让患者家属身心俱疲，痛苦不堪。
03
沉重的经济负担
亲属的全职陪护、医院的检查用药，起居、饮食……一项项费用加起来，会给整个家庭带去严重的经济负担。预防老年痴呆，三个习惯要改掉
01
长期饱食
最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。
02
吃的太油
经常吃的油腻是很多中年人不能克制的，特别是肉类，要是吃得过多，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！03
久坐不动
经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现，长时间静坐，还容易导致痴呆！所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。预防老年痴呆，五种食物要多吃
01
核桃：增强记忆力
早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4颗，吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。
02
花生：延缓大脑衰退
实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。但是因为花生脂肪含量特别高，一天不能吃太多，不然很容易导致肥胖，而肥胖会带来一系列的健康问题。03
鸡蛋：促进大脑发育
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵*素和甘油三脂，这些物质都对神经发育有着重要的作用，能够促进大脑的发育，增强记忆力。04
海带：健脑益智
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。
05
含DHA食物：预防脑细胞退化
DHA俗称“脑*金”，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。鱼类中，特别是深海鱼，含有丰富的DHA。另外，从亚麻籽及紫苏籽中提取的α-亚麻酸，也是补充DHA的重要途径。α-亚麻酸进入人体后，在各种酶的作用下，会根据需要分解代谢出DHA、EPA、DPA等生理活性物质和神经保护素，阻止出现大脑疤癍，预防老年痴呆。
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