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19幅醒世图，叫醒天下退休人！哈佛实验证明：相信自己年轻，身体会真变年轻！美国教授：睡觉才是延长生命的革命性新秘方！《林海雪原》作者曲波的跌宕人生！预计年，中国老年痴呆症患者将达万人，也就是每20位65岁以上老人中就有一位患老年痴呆，该病已成为中老年健康“第四杀手”。
无法根治，从最开始的记忆力变差，到后来连最简单的穿衣、吃饭都做不了，最后终日卧床……老年痴呆提前34年有征兆美国科学家邀请名40岁以上志愿者，研究发现：出现症状前3-9年，大脑结构发生变化；出现症状前11-15年，会有认知障碍迹象；患病前34年，就检测Tau蛋白水平升高（阿尔茨海默病的生物标志物）。老年痴呆10大预警老年痴呆，也就是阿尔茨海默症，目前没有可治愈的办法。只有尽早干预，才能有效延缓病程。有这些症状应及时就医：1、记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。2、处理熟悉的事情出现困难。3、语言表达产生困难。4、丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。5、判断力与警觉性降低。6、理解力或安排事务的能力下降。7、常把东西乱放在不适当的地方。8、情绪发生剧变，动辄发怒。9、个性改变。10、失去活动力，无法照顾自己。中年人也可能患老年痴呆曾有一名四十多岁的高管，总是迷路走错方向，医院、历经不少科室，才最后被确诊为阿尔茨海默病。一般年龄每增长5岁，该病的发病率就会增长一倍，且疾病的潜伏期可长达十到二十年。生活中如果出现显著的记忆力减退，空间、思维、语言能力等全面下降，甚至性情改变，忘记自己是谁，原本很内向的人忽然变得冲动等，要引起注意。老年痴呆9大危险因素今年5月《柳叶刀---全球健康》杂志发布研究结果，干预以下9项危险因素，可以减小1/3的患病风险：1、教育（未完成中学教育）2、高血压3、肥胖症4、听力损失5、抑郁症6、糖尿病7、缺乏身体锻炼8、吸烟9、很少与社会接触医生因此给出建议：1控制体重。BMI应该控制在18.5-24之间，65岁以上老人BMI值可略高。BMI也就是身体质量指数，即：体重(Kg)÷身高平方(㎡)。腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。2保护好听力。3多运动。研究显示，体育锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。建议每周运动5-7次，每次30分钟以上。4多和人接触。积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。5多用脑。每天抽出半小时到1小时用来看书看报，激发思考、回忆的能力。每周或每两周和朋友打打麻将、扑克，或者下下棋。训练思维技能，调动大脑。读读老年大学，跳跳广场舞，学习乐器和唱歌等等。6做做手指操。研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。医院老年科病房姚志萍给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。手指操一共有十个动作，无成本，无创伤，简单易学，不受时间及场地的限制，且易于被接受。1
手心相对，上下摩擦2
手心搓手背3
双手十指交叉用力相握4
双手十指交叉握拳，顺时针转动5
单手指尖相对6
双手握拳，再用力放开7
一手握拳，一手五指散开8
一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展9
一手手心按压另一手指尖10
两手拇指、食指做爬梯动作怎么样，手指操是不是做起来简单又方便？赶快给朋友们看看吧！推荐阅读
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来源：网络
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