《名医来了》
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21点整
准时开启直播通道！
名医
来了
往期提问
01
心血管疾病突发时，
真的是病来如山倒吗？
02
吃降压药就能
把血压控制的很好吗？
今日提问
1、怎样才会恢复记忆力？
2、引起老人谵妄的原因有哪些？
3、颈动脉斑块形成了就需要用药治疗吗？
4、时常感觉头发紧，常不自觉头摇动，怎么回事？
5、脑供血不足引起老是犯困，怎么办？
今日专家——王铭维
医院神经内科主任
主任医师教授博士生导师
河北省脑老化与认知神经科学实验室主任
河北省重点学科老年病学带头人
今日专家——张晓伟
医院营养科主任
副教授注册营养师
中国营养学会理事
全国营养行业先进工作者
今日话题——老人过冬要格外当心！
人们常说，老人难过冬。不适因为冬天温度低老人怕冷，而是在冬季更容易诱发身体内的疾病，甚至加重病情发展。
上了年纪的人身体衰老速度加快，某些重要器官开始功能降低，如果可以通过好习惯的养成来对抗衰老，促进身体健康，会发现老年生活质量提高了。但是，很多的老年人不将身体保养当一回事，可能在身体持续受到损伤之后让老人病有机可乘，而老年性疾病没有积极应对，做好预防措施，同样会对老年人健康造成威胁。
高血压
血管在人体内是很重要的，如果长期保持不良的生活习惯，经常情绪波动大，并且吃饭时口味很重，还喜欢抽烟喝酒，多种因素都可能会诱发高血压。血液流通对血管壁产生过大的压力，从而导致血压升高，刺激血管病变。严重的还可能在冬季受到温度影响，诱发心梗，脑溢血等。在患者感觉到四肢麻木，经常心慌，并且时而头晕的症状时，需要警惕是否患有高血压。
骨质疏松等关节疾病
关节问题也是常见的“老年病”，其中比较具有代表性的是骨质疏松。人体骨骼内的钙质，会随着年龄的增长更快的流失，骨质疏松比较严重时，还可能影响关节灵活性差，很容易出现骨折，如果不小心摔倒，对老人的影响更大。
高血脂
随着年龄的不断增长，人体内的新陈代谢能力也会不断下降。血管长时间不间歇的工作，可能造成血管壁老化严重，还可能因为食物因素和运动量低等原因导致人体内的脂肪代谢出现异常，从而诱发高血脂症。特别是超过60岁的人，高血脂症出现的风险持续增加。
老年痴呆症
在60岁以上的老人中更容易发病。脑部功能衰退，逐渐影响记忆障碍，行为障碍，语言障碍等。
1、老年人在饮食和运动方面应该这样做：
在饮食方面，做到少食多餐，不漏餐。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。避免吃刺激性的食物，喝刺激性强的饮料。戒除吸烟等不良嗜好，避免有害刺激。保持诊断个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染，便秘，过劳，跌倒及其他细心意外刺激发生;定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现，早期诊断和早期治疗。
在运动方面，有氧运动是最适合的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等。锻炼时应遵循从低到高，从小运动量开始，循序渐进、持之以恒的原则，运动时间每周三次到五次，每次或相加在30分钟以上，且锻炼的时间尽量选择在下午和晚上。如果清晨锻炼，则不宜空腹进行。合理膳食和适量运动能帮助保持合适的体重、预防多种严重的老年病。已经患病的老年朋友在自身努力和医生的帮助下也可使疾病得到有效控制和缓解。
2、阿尔兹海默症如何早期识别并预防？
阿尔兹海默症，是一种记忆障碍、失语、失认等为表现的进行性发展的神经系统退行性疾病，因起病隐匿早期识别有些难度的，可以从以下几点来留意病人的变化：
1.重复性提问、反复絮叨；2.记忆力减退；3.兴趣改变或缺失；4.生活习惯改变；5.人变得懒散或精神不振；6.性格改变：如自私、多疑、易怒。
只要用心去观察身边的老人，应该不难发现异常，从而做到早发现、早治疗，早获益。年龄增长我们无法逆转，但我们可以积极控制好老年常见的“三高”等慢性病，积极参加锻炼，不吸烟，不过量饮酒，不熬夜，避免高糖、油炸等高热量饮食，维持和谐人际关系，多沟通，勤动脑，若有异常及时就医。
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