人的——生，生、老、病、死，正常的自然现象。
但，很多人没来得及告别，突然离去，让在世的人很伤心。
俗话说“50岁之前，拿命换钱；50岁之后，拿钱换命。”
人到中年，若真的生病了，钱不一定能换回生命，只能尽可能的拖延。
五十岁，很多人都比较敏感。
李咏，因癌去世，正好50岁。
人到五十，什么最重要？健康最重要！
拥有健康的身体，自己才能享乐，家人才会安心。
人到五十，谨记：5个“致病”习惯，最好一个别占！人一生，无非5件事——吃、喝、拉、撒、睡，想健康，“致病”习惯，做的越少越好！
》》一：吃
“民以食为天”，吃，对每个人来说都是大事！但，不良的“吃”会为癌症“培养土壤”。
1，“吃”的习惯
吃、喝太烫的食物，会损伤食道黏膜、胃黏膜，诱发炎症，反反复复会增加病变的可能。
吃得过饱、吃得太快，都会影响胃部消化，增加负担，诱发消化系统疾病，久而久之，可能会引发癌变。
2，“吃”的结构
常吃一些“垃圾”食物，如油炸类、烟熏类、腌制类等食物，经过加工后会有一些不利于身体健康的物质，久而久之，会增加身体癌变概率。
不爱吃青菜、水果等食物，这类人经常大鱼大肉“伺候”，营养素摄入不均衡，容易诱发肠癌、乳腺癌等。
》》二：喝
喝水，是为了补充身体营养需要。但现代人们更热衷于酒、各类饮料，主要是能满足口感，却带给身体不想要的垃圾。
1，酒精
“小酒怡情，大酒伤身”。
少量喝酒有利于身体健康，但很多人是长期大量饮酒，从而增加肝脏代谢负担，诱发肝病。
酒精进入体内，经肝脏代谢分解，在代谢过程中会产生一系列的废物，损害肝脏。长期饮酒会引发酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
2，各类食品添加剂
市面上各种瓶装饮料中，都含有大量的食品添加剂，虽然一些饮品满足国家规定，但长期饮用，还是会诱发一些慢性疾病。
饮料中含糖，会使糖代谢异常，诱发糖尿病；
饮料中含钠，会增加肾脏负担，诱发肾病、高血压等。
》》三：拉
对一些人来说，每天幸福时刻，是能顺顺畅畅的排个大便。因为便秘的人太多了。
俗话说，要长寿，先肠“净”。
保证肠道健康，每天排便1-2次为宜，可减少体内*素堆积，诱发疾病。
专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
憋大便，会诱发肠道疾病。
粪便中含硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，若有憋大便的习惯，这些有害物质会在肠道里积存更长时间，易被重复吸收，刺激肠黏膜，从而诱发疾病。
》》四：撒
人生有三急，其中之一，就是尿急。
苏东坡在《养生杂记》中指出：“要长生，小便清；要长活，小便洁。”
中医认为，“肾主水”，肾是机体水液代谢的原动力，想健康，养好肾。
小便反映了身体水液代谢、脏腑功能的情况，所以，保证排尿顺畅、颜色正常，也很重要。
憋尿，会增加泌尿感染疾病的发生，还会损伤肾脏，增加肾病的发生率。
久坐不动，对身体伤害很大，会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，使膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常。
中医认为“肾经与膀胱经相表里”，会引发肾功能异常，所以，“久坐伤肾”，不无道理。
》》五：睡
人的一生约1/3都在睡眠中度过，拥有好的睡眠质量，利于身体健康。
熬夜，已成为现代人“习以为常”的事情，不超过凌晨12点睡觉，就睡不着。
有研究发现，夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，而它是保护人体免疫功能的物质，缺少它会增加患白血病、乳腺癌、前列腺癌的概率。
人到五十，想健康，记住“一查、二减、三勤”：“一查”：
重视体检，尤其是有疾病家族史的人。
防癌检查
CT检查：胸部、头部；
“镜检”：胃部、肠（包括直肠、大肠）；
超声检查：乳腺、肝、胆、脾、肾、甲状腺等。
“二减”：
人生要学会“减法”，这样才会活得更加快乐。
1，减油盐
有人说“人一生吃得饭量，是有数的。”
人到五十，控制油盐的摄入，还可预防多种慢性疾病。
建议，每人每天盐分摄入量在6克以内，食用油摄入量在25-30克以内。
懂得食用油巧搭配，营养摄入更全面：
如：将富含亚麻酸的苏子油、富含油酸的橄榄油、富含亚油酸的大豆油、按1:2:2的比例搭配，每天25-30克。
苏子油，富含α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，需要从食物中摄取。
研究发现，苏子油中含有α-亚麻酸含量可达67%左右，补充只需每天5毫升苏子油即可满足。
现代研究发现，α-亚麻酸有软化血管、保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
2，减烦心事
人活着要有一个好心态，不要太注重一些小事，对一些事情不要有过高的期望，以免内心受挫。
人到五十岁，经历的大半辈子，很多事情都应该学会放下，不要去计较，学会谦让、接受，做好自己，让自己保持良好的心态，少找一些不必要的麻烦。
“三勤”：
1，勤喝茶
人到中年，身体内水分越来越少，养成主动喝水的习惯较困难，不如勤喝茶，利于促进体内*素排出。
蒲公英根发酵茶——更适合日常养生
将蒲公英根进行发酵处理，降低蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
蒲公英，有很好的护肝、消炎、排*等功效，作为日常养生饮用再好不过。
研究发现，蒲公英可预防急性肝损伤，还可降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶，适合经常饮酒者饮用。
蒲公英有“天然抗生素”之美誉，有广谱抗菌功效，可改善体内炎症体质，提高身体免疫力。
蒲公英有很好的利尿作用，可促进体内*素排出，减少肝肾代谢负担。
2，勤学习
有专家说“生命在于脑运动”。人体衰老先从大脑开始，而勤用脑可延缓衰老。
人到五十，很多人会很少用脑，甚至停止学习。这样，大脑的中枢神经系统功能会提早退化，加速衰老，提前诱发老年痴呆症。
勤学习、勤用脑，可促进脑细胞的新陈代谢，大脑接受信息的刺激越多，脑细胞越发达，越有生命力。
3，勤运动
人到中年，身体代谢下降，越不动越不愿意动。
长期如此，会导致身体各个脏器功能下降加快，血管内垃圾*素增多，增加肥胖、心脑血管疾病猝死的危险。
多运动，有助于促进血液循环，加强心肺功能，促使体内*素排出；同时，还能控制体重。
建议，快走、慢跑、游泳、太极拳、广场舞都可以。
每周运动3-5天，每天运动至少30分钟为宜。
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