中医养生讲究“天人合一，道法自然”。
《*帝内经·素问·四气调神大论》记载“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春为四季之始，内孕生升之机，从立春到立夏（2月4日至5月5日），这三个月是一年当中最重要的时机，也是排除体内*素的最佳时间。
经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，身体的*素也趁机外发，*素外发也正是我们借机清除的大好时机！为此，我们应当好好珍惜它、爱护它和利用它宝贵的创造力。阳春三月，把阳气养足，身体*素排除体外，全年轻松。
给胃排*1、日常饮食六忌一忌过饱；二忌吃太晚；三忌胃痛忍着；四忌吃饭快；五忌吃生冷；六忌吃完饭就坐着。
2、膳食纤维护胃
多吃山药、秋葵、莲藕、菌藻、银耳、木耳等可溶性膳食纤维，不可缺，可对胃壁形成保护层，减轻胃黏膜的工作压力。同时，多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动，使食物更快地被消化吸收，从而减轻胃的负担。
3、食疗方消积食
中老年人由于肠胃功能减退，都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象，应减少饮食量，同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。
给肠道排*1、定时排便
早上5：00-7:00是大肠经“值班”的时间，若此时排便，效果最好，时间越晚，积累的*素就越多。
2、多食杂粮
五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排*。可以把红小豆、黑豆等豆类，搭配黑米、紫米、*米与燕麦类糯性较好的谷类同煮，口感更好。
3、适时轻断食
轻断食，是近年来流行的是一种减肥养生的方式。它并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重从而达到瘦身塑形提高免疫力等效果。
最简单的办法就是每个月挑一个休息日，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶或各种五谷豆浆，也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么，或者蔬菜沙拉都可以。让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的调整时间。
给肝脏排*1、按时睡觉不熬夜
23:00-3:00是胆经和肝经的“值班”时间，此时，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成气血的运行，这个过程就是肝脏的排*过程，所以，不要熬夜。长期熬夜或失眠的人，肝脏的气机就会收到影响，从而引起五脏六腑的“不和”。
2、控制情绪忌生气
中医常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，就是说情志不舒会使肝失疏泄，会出现肝气郁结，肝火上炎而导致失眠、口苦、胸胁痛、梅核气，月经不调、乳腺增生、瘿瘤等病症，所以，要控制好情绪，保持心情平和和舒畅。
3、长期坚持多运动
运动是疏肝降火、气机升降最好的方法。多进行户外活动，健步走、慢跑、游泳、跳舞、太极、五禽戏、经络操都是不错的选择。运动方式应根据自己的年龄、爱好及身体状况选择，才能长期坚持。
4、蒲公英茶饮
蒲公英生长在春天，春天的营养价值最高，蒲公英素有“药草皇后”之称，有清热解*、疏肝解郁、养肝补肾、养颜美容、提高免疫力的作用，可以新鲜蒲公英泡水喝。
脾胃虚寒或肾气虚弱的人，可以加用红茶或枸杞一起泡服，其他体质的则可以加用相应食材。建议在服用之前咨询专业的医生用量，然后进行过敏检测，避免身体过敏。
5、切忌滥用药物
是药三分*，我们吃进去的药，肝脏也正在饱受这些*的“煎熬”！用药原则是能用食疗的不用中药，能用中药的就不用西药；能口服的就不打针，能肌肉注射的就不静脉注射。
给血管排*预防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。减少外出就餐，避免“高油、高盐、高糖”炮制的菜肴，荤素搭配合理才是预防血管堵塞的最好办法。
给鼻子排*春暖花开，空气中花粉、尘螨渐多，正是过敏性鼻炎的高发季节。
患有鼻炎的人外出时戴口罩，或局部喷用第2代抗组胺药等；如果是尘螨过敏，家中要尽量保持通风干燥，常晒被褥，在烈日下暴晒4小时，螨虫基本清除；尽量不要用地毯，常清洗空调叶，减少接触过敏源。
给经络排*中医讲，“通则不痛，痛则不通”，说的就是经络气血运行的通畅问题，一旦经络不通就会导致各种疾病。在这里，特别推荐几种操作简单、实效强的中医特色技术：
1、泡脚
从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，双脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，双脚穴位达66个之多，通过泡脚就可以促进经络的自我调节，平衡阴阳，增强精力，达到防病治病的目的。
2、刮肝经
人体大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。
刮肝经的方法很简单，用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推下。
3、督脉灸
督脉灸是在督脉上进行隔药灸的中医外治特色技术。中医说“正气存内，邪不可干”，督脉在人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨的距离，沟通全身的经络，贯穿和总管一身的阳气，古人称之为“阳脉之海”。
而且，在督脉灸时，因所灸区域较宽，能同时灸到督脉两旁人体最大的排*通道膀胱经，所以，督脉灸在发挥经络内联脏腑，外络肢节，理气血，逐寒湿，抗御病邪，调整虚实的功效方面有非常实用的效果。
推荐金士力三通健康管理方案
天士力集团多年来采用现代中药治疗心脑血管疾病的经验与成果，在国内率先推出了“三通四防”健康方案，通过“通气血、通血管、通肠道”对您的身体进行科学调理，以健康平衡方式进行有效的“防猝堵、防猝破、防猝瘫、防猝死”，让心脑血管疾病远离您的健康之门。
通血管---银杏叶滴丸
用于瘀血阻络引起的胸痹心痛、中风、半身不遂、舌强语謇；冠心病稳定型心绞痛、脑梗死见。临床前药理实验表明，银杏叶滴丸可抑制血小板聚集，防止血栓形成；能够改善脑组织血液循环和细胞代谢；可改善血液流变性，降低血液粘度，增强红细胞的变形能力。
银杏是一种具有很高药用价值的植物，银杏树为我国古老的树种，它是神奇的医疗之树，2亿5千多年前，银杏已经是最繁盛的植物之一，在生物演化学史上被称为“活化石”。
银杏叶性味甘苦涩平，有益心敛肺、化湿止泻等功效。《中药志》记载它能“敛肺气，平喘咳，止带浊”。据现代药理研究，银杏叶能活化脑细胞，营养大脑，增加脑部供血量，降低血压，降低血液粘度，疏通血管，防止心肌供血供氧不良。对正常或肥大心脏，可保护缺血心肌，减少心率失常的发生。调节血脂，抑制血小板聚集，扩张脑血管，清除自由基，降低脂质过氧化反应等，保护脑组织免受缺血缺氧的损害。临床可用于治疗脑缺血、脑梗死、脑外伤后遗症、老年性脑功能障碍等，具有很好的治疗效果。
银杏叶的9大作用：
1、降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显著改善作用。
2、通过增加血管透性和弹性而降低血压，有较好的降压功效。
3、消除血管壁上的沉积成分，改善血液流变化，增进红细胞的变形能力，降低血液粘稠度，使血流通畅，可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年性痴呆症亦有一定疗效。
4、银杏叶制剂与降糖药合用治疗糖尿病有较好疗效，可用于糖尿病的辅助药。
5、能明显减轻经期腹痛及腰酸背痛等症状。
6、用于支气管哮喘的治疗，也有较好疗效。
7、降低脂质过氧化水平，减少雀斑，润泽肌肤，美丽容颜。
8、通便、利尿、排*、解*。
9、对妇女更年期综合症有明显的改善作用。
银杏叶具有很高的药用价值，近年来中国科学院和国内外众多医学专家研究发现：银杏叶中可提取多种有效的药用成分。其中，*酮类化合物35种；17种氨基酸和多种微量元素，可以作为制作很多种药物的原材料。如今人们的生活水平越来越高，随着生活条件变好，吃的食物原因，近年来多数老年人心脑血管疾病发病率逐年增加。
银杏滴丸是国家批准的首款滴丸剂型的保健食品。它可以有效促进制剂的缓释从而发挥长效作用，并且单剂量准确，增加了有效成分的稳定性。
采用先进的二氧化碳超临界低温萃取技术，从银杏叶中提取的银杏*酮和银杏内酯，最大限度保证了提取物的生物活性。
每次仅需8粒，每日3次，即可达到延缓衰老、调节血脂的功用
通气血---芪参茶
许多人为了防治心脑血管健康问题多喜欢服用阿司匹林，但因其易导致出血，所以有出血倾向的人群，如有严重胃溃疡者就无法服用，而这类人群使用芪参茶是不错的选择。
科学配伍。丹参、*芪、三七科学配伍，使其保健功能更强。工艺独特。采用先进的低温水提工艺，确保生物活性成分充分保留，使产品保健功能更强,指纹图谱技术质量监控，确保产品质量。*芪:补气要药，可补气固表，补益脾肺*芪生用可“益卫固表，升阳止泻，利水消肿，托*生肌，治自汗，盗汗，血痹，浮肿，痈疽不溃或溃久不敛”。炙用可“补中益气，治内伤劳倦，脾虚泄泻，脱肛，气虚血脱，崩带，及一切气衰血虚之证”。
现代研究也证明，*芪成分具有以下保健功能:扩张冠状动脉、促进红细胞的变形能力，降低血小板粘附率，减少血栓形成。促进红细胞的游离，增加红细胞的携氧能力。消除自由基、保护心肌细胞及血管内皮细胞。降血黏、抗炎、利尿、强心、增强免疫。
丹参：活血化瘀、理血和血，行气止痛丹参具活血通经、化瘀止痛、清心除烦、凉血消痈等作用，适用于血瘀、血热及二者相兼所致的各种病症。有较强的抗心肌缺血作用。有改善微循环障碍、改善细胞缺血缺氧所致的代谢障碍作用。有抑制血小板凝聚及血管收缩素作用，降血压、降血黏，防止血栓形成。有预防糖尿病并发症的作用。
三七：俗称金不换，熟用补血，生用止血三七是中医传统用于体内外各种出血之证及跌打损伤、瘀滞肿痛的要药。生用化瘀止血，消肿定痛，用于咯血吐血，跌打肿痛，外伤出血；熟用补血活血，用于失血，贫血。
三者巧妙配伍可以达到:调节血脂，抗栓抗凝，改善细胞缺血缺氧的作用，预防动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病。对血液的“浓、黏、凝、聚”有很好的改善作用.
通肠道---益生菌
金士力牌益生菌采用国际著名菌种公司生产的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌的主要原料，合理添加优质益生元寡糖菊粉精制而成。其选料考究、菌种齐全、配方独特，是全球首款“五菌合一”的微生态制剂。金士力牌益生菌采用先进的生物活体稳态技术，确保益生菌能够安全通过胃酸及避免小肠中胆汁酸的破坏，顺利到达小肠末端及结肠部位发挥其保健功能。由于金士力牌益生菌能够有效维护肠道菌群的微生态平衡，对消化道障碍有着双向调节的作用，因此被中华人民共和国卫生部批准为功能性保健品。其功能：有效改善胃肠道功能、润肠通便、提高免疫。
金士力益生菌粉功效：
1、特别针对亚洲人生理特点定制的产品配方，给您的肠道最贴心的呵护；
2、采用全球领先的生物活体稳定技术（国际专利），确保活菌在常温下持久保持活力；
3、菌株在人体肠道内定植能力强，效果明显、见效快，并有大量科学文献支持；
4、全球首款五菌合一产品，5株强效益生菌，产品功能更强大，给您肠道全方位的保护，适宜人群更为广泛；
5、选用欧洲进口优质综合益生元，保证其均匀分布于肠道各个部位，不仅避免由于单一益生元产酸产气而引起的腹胀、腹痛现象，同时可以益生菌提供充足的养分
6、功效经国家权威机构认证，国家食品药品监督管理局注册保健食品；
7、采用国际一流易撕膜包装，服用方便，安全卫生。
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