人体其实是非常复杂的结构，任何一个部位出现问题，可能都会影响整体的运转。对于人体来说，血管非常重要，人每天需要的营养物质，都是通过血液运输，一些身体里产生的废弃物，也会通过血液排出体外。所以，一旦人的血管出现问题，就会导致血液流动出现问题，身体也会出现一些毛病。
对于老年人来说，保护自己的血管就显得更重要。老年人随着年龄增大，身体里的血管会变硬，也更容易出现堵塞的现象，一旦导致血液流动出现问题，可能就会引起心脑血管疾病。所以，老年人要从日常习惯开始改变，让自己的血液始终流动顺畅，降低堵塞的可能。对血管健康影响最大的就是饮食，因此首先要吃好，老年人不能由着性子来，要根据身体情况来进食。
老年人必须做到以下4点，才能保护自己的血管，让健康长寿成为可能。
1.饮食健康
当老年人的饮食太油腻时，首先表现出来的症状就是血液黏稠度高，导致流动速度变慢，新陈代谢速率也因此下降，人就会变得更容易生病。所以，老年人平常吃饭要少碰油腻的食物，猪肉、蛋糕、面包还有糖类都对健康没有好处，一定要少吃。老年人应该多吃一些水果和蔬菜，每天还要食用一些奶制品和豆制品。
2.坚持运动
当血液黏稠度比较高的时候，只靠饮食可能不会很快见效，这个时候就需要运动来提供帮助。运动能够让血液流动加快，而且产生的热量在散发的时候可以帮助排出废弃物，让人的新陈代谢迅速恢复正常。老年人一定要坚持运动，每天不需要很长时间，只需要吃完晚饭后散步半个小时，对身体就会有很大帮助。
3.补充营养
随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。
4.大量喝水
老年人还应该多喝水，由于身体机能下降，老年人的能量消耗也会减少，很少会觉得口渴。很多老年人甚至可以一天到晚不喝一口水，虽然身体不会有什么感觉，但是体内可能会出现问题。水分能够让老年人的血液稀释，提高流动速度，让营养物质更快吸收，废弃物质能够及时排出体外。
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