在快节奏的现代社会，“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类睡眠疾病，对人们的影响日益严重。根据调查数据显示：超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足。有时候在想什么，自己都不知道，只是不想要合上双眼睡觉而已。长时间这样熬着，渐渐地众多问题会找上你的身体，让健康一步步远离你的身体的。长期失眠=慢性自杀？失眠症，一个危害身体健康的隐形“杀手”!1、失眠会让人肥胖如果一个人晚上睡不好觉，就会影响“瘦素”的分泌，从而导致长胖。另外，长期失眠也会使机体内的内分泌产生变化，葡萄糖得不到正常的代谢，就会引发脂肪的堆积，最后导致肥胖。2、失眠会变丑长期失眠会让我们长出严重的黑眼圈、眼袋；而且，女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑增多，身体特别是卵巢功能衰退显着。一组实验对比：长期失眠的人，面容憔悴，像衰老了10岁3、失眠会导致免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。每晚睡眠7～8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风危险高4倍！年的一项研究发现，缺觉还会增加“乳腺癌”危险。睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。总结失眠的危害：1、导致免疫力减退，伤及五脏六腑2、如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等；甚至造成猝死。3、经常失眠可引起老年痴呆症，使人过早衰老，缩短寿命。4、影响精神状态，白天没精力，晚上睡不着5、诱发肥胖，常事虚胖，难以瘦下来6、会导致脱发，年纪轻轻就秃顶，女性尤为明显7.儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。咱们在失眠的时候，翻来覆去，辗转反侧是常态，估计很多有过失眠经验的，都是凌晨三四点才能入睡！对白天还有工作的人来说更是无比闹心，睡眠不足之后，学习、记忆、情绪、反应时间都会受到影响，每天俨然是一幅快要虚脱致死的状态，让同事老板看来，简直不像样子！作为我国的抗疫英雄，钟南山院士已经84岁了，拥有丰富医学经验的他，对于失眠这个现象也有一定的了解，他表示长期失眠对人体危害很大，但也不能依赖安眠药入眠，可以尝试通过食疗的方法改善睡眠，睡前不妨喝两口该“饮料”，20天就能改善睡眠，堪称天然的安眠药，这种饮料就是酸枣仁汤！现代药理研究表明，酸枣仁含有*酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显着。酸枣仁茶包泡水喝效果更好。古方酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》，酸枣仁主：心烦不得眠。茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。酸枣仁：具有养肝、宁心、安神茯苓：宁心安神、健脾祛湿百合：凝心安神失眠较严重，推荐酸枣仁，主要功效是清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。同款茶包点击下方就能“获取”↓↓↓
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