我这里借用了赵树理作品的名称做标题，是为了以其复沓的语气，强调中老年锻炼身体的急切性。也是为了表达我最近在这方面的突然开悟。
我自幼身体孱弱，而且似乎运动神经不大健全。譬如打羽毛球，怎么也不能用球拍发出球去。不是打一个空，便是把球碰在拍子的手杆或边框上。打篮球接不住球，还把手打得生疼。对鞍马单双杠之类，就更恐惧得厉害。所以我在学生时代对操场颇有敌意。加上疏懒，又崇尚魏晋式逆俗的名士作风，故而大约在三十岁左右发表过一个“名言”：锻炼身体，每天早起，忙忙碌碌折腾一辈子，不就多活几年吗，太不划算了！其实我也知道锻炼的好处，下决心四十五岁后开始锻炼。可真正到了这个年令，仍然懒得动，就重新许愿说，五十岁开始罢！到了五十岁，还是没有动静。就这样，五十岁又推到五十五，五十五推到六十。到了六十岁，仍难付诸行动。这中间，也有些理论无形中给我帮了腔，如说“生命在于静止”，举的是“千年王八万年龟”的例子。这更促使我亦然故我，心安理得。
年龄越大，身体的事情越多起来。我以前爱吃青杏、生葡萄、酸枣之类，越酸越过瘾；如今则不能放肆大吃，否则严重倒牙。接着查出高血脂，心脏主动脉纡曲。甚至因搬书导致椎尖盘突出，躺在床上十多天动弹不得，这些都并没有引发我对不锻炼的悔意。接着，医生查出我有糖尿病，当时正好西安有两个名人因糖尿病辞世，我才真正感到死亡的威协。医生说，糖尿病人除了控制饮食减少淀粉的摄入外，最重要的就是加强锻炼以消耗体内的糖份；第三才是服药。这一下才使我确切地把锻炼落实到行动上了，晚饭后开始散步。散步一两周后，眼见得无常并不紧逼，便逐渐懈怠而不再坚持。于是故态复萌，又恢复到以前不锻炼的状况。一个好习惯的养成真难啊！
最近，在朋友的劝告下，花了近千元，动用各种现代化手段，进行了一次身体的全面大检查。查出左心室变大，心动脉硬化，心脏泵血功能减弱。医生分析这种情况的造成，其根源盖在颈椎增生，压迫血管，使双侧枕动脉供血不足。在这种情况下，心脏倒挺有责任心，加紧工作，努力泵血，以至使自己个头变大，却又力不从心。长此以往，不但心脏会出现麻烦，而且由于小脑得不到充分的氧供给，将会萌发老年痴呆症。问：吃什么药治疗？答：无可救药，只有锻炼，方能防患。想到老年痴呆，吓出我一身冷汗。没有别的办法，只有加强锻炼。
这一回是动真个的了。我的锻炼是全面的，先在户外社区设置的太空跑步机、扭腰器上活动一番，然后绕场跑两圈，活动一分钟脖子，练一套前几年道士传授我的内脏柔动功，再打一遍简化太极拳，下来共用时间约四十分钟，便回屋吃早饭。每天如此，己坚持一月有余，并且决心坚持下去。
这一坚持可了不得，不但感到腿脚较以前灵便了许多，一天下来精神健旺，更本质的是觉出了晨炼时的身心愉悦。在晨光熹微中，眼看的是万象鲜活的宇宙，耳听的是温柔奇妙的晨音，呼吸的是无比清新的空气，襟怀开张，神*高迈，这是何等高超的享受啊！回首前半生，自从我发表不锻炼宣言以来，我硬是把这种高超享受白白放弃了三十多年。我不禁喟叹：误落迷惘中，一去三十年啊！今天一旦觉悟，“才知道以前的三十多年，全是发昏！”（《狂人日记》语）当我晨练完走进屋时，深感屋内屋外是两个迥然不同的世界：一个光明一个黑暗，一个清爽一个沉浊，一个欣欣向荣一个死气沉沉。看到家里的人在被窝里打鼾，想到他们不知享受晨练的美妙，不由产生一股同情和悲悯。古有“献曝”一事，一个村民初冬时靠着檐墙晒太阳，舒服得连眼泪都流了出来，于是不敢独享，毫不吝涩地把这一享受方式献给皇上。他的下场是受了一顿奚落。千百年来，文人把这个“献曝”的村民视为傻吊，实则村民是没有错的，他的享受是实在的，独到的；一般文人碍于面子，当然不会脱光膀子，亲身去试验这种享受。我现在谈我晨练的体验，颇与村农之举相类。但愿人们相信我的真诚，而不视我为献芹献曝式的傻吊。