以下是‘StillAlice’-“我想念我自己”电影原著作者LisaGenova去年在VancouverTedTalks关于老人痴呆症的演讲。她是哈佛大学脑神经科学的博士。
保持身体和大脑的健康活跃非常重要。
日本女作家兼商界闻人曾野绫子在八十多岁时，出书(熟年的才情/天下杂志出版）论述「如何怡然自得、乐观奋进的度过晚年？」
她和夫婿三浦朱门同为日本优雅老化的典范。她先不论社福或立法，直接向自己和年长者提出六项挑战，从「要求自己」做起；
此处以英文字母归纳为wiffar,方便记忆:
1.工作(work)：
「人应工作死方休」虽然富裕，她没雇用佣人，家事如买菜、做饭、清洁、洗衣、种花，凡事自己动手做。其实这符合「非运动式活动疗法\Non-exerciseactivitythermogenesis(NEAT)」的学理和主张。在冲绳岛长寿村的住民一生工作，没有65岁退休的概念。
2.独立(independent)
许多老人习惯依赖，成为「帮我族」，或倚老卖老。例如在公交车上，长者要学习不期望别人让位。自己执行该做又能做的事，少麻烦别人。
3.通达(flexible)：
「恰如其分」的生活，立志不依赖配偶或儿女照顾。通情达理，没有钱，就不要「打肿脸充胖子」。若已身无分文，也要有「死无葬身之地」的觉悟。
4.信仰（faith）：
曾野绫子四十岁时开始勤读圣经，她说上帝的话就像是一付度数正确的眼镜，可以把人生看得清清楚楚。离开人世，也有个好去处。
5.独处(alone)：
孤独是必然的，不当做负面或自怜，反而是感受人生宁静、喜悦的大好机会。不但可以发现自己，也可以尝试合情合理的的冒险。
6.面对(realistic)：
老化、孤独、疾病、死亡是人生的一部分，学习开朗而不愁烦的面对现实，从中找寻乐趣或安慰。活着时要将身后事安排妥当，不要给别人添麻烦。
写得真好！看了真是很有感触！～～～赞啦！
俄国著名心理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”。快乐与健康是天然相连的，进入老年后如何让自己更快乐呢？
1.如果你已经50-70岁了，就该明白：你早已经不是超人，不要整日疲于奔命，应该活得从容。比如饭应一口一口吃，事要一点一点做。光从容还是不够的，适当的时候还是要秀一下自己，让平淡的日子亮起来。
2.如果你已经50-70岁了，就该明白：生活质量的优劣，完全取决于自己的心态。天天大鱼大肉、山珍海味，不见得就是生活质量高。只有获得精神上的满足，才是质量生活。
3.如果你已经50-70岁了，就该明白：亲情的疏离是切肤的伤痛。淡一些、谅一些、忍一些，会使我们的心宽一些、和一些、暖一些。
4.如果你已经50-70岁了，就该明白：选择朋友很重要。和乐观、志同道合的人交朋友，你也会变得乐观开朗。
5.如果你已经50-70岁了，就该明白：学习还是很有必要的。活到老，学到老。