外在原因：双手压在胸口，或者是遮挡住面部，是呼吸受阻，人在睡觉时心肺能力活动较弱，如果使呼吸不畅导致呼吸困难，这种刺激传送给大脑，就会有不正常的反应，噩梦就会出现。
内在原因：可能是由于近期的生活压力，或曾经难以治愈的阴影，当人清醒的时候，这些理智的情绪会环绕大脑，所以在沉睡时这种情绪意识就是加强，借助白天的情绪就会出现在梦境中，导致噩梦。
经常做噩梦很可能存在健康隐患图片来源：温州都市报如果经常做噩梦就需要注意了，很可能代表你的健康出现了问题，千万不要不以为然，这是经过科学证实的，研究表明，如果老人经常做噩梦，很可能是患有帕金森症或痴呆症。另外，如果梦中出现的噩梦常常是同一个，梦到身体某个部位经常酸痛，医院检查，因为这很可能是某个部位出现健康问题。视频来源：默默视频更为严重的是，有些重度噩梦的人群，在刚入睡或醒来时，发现自己的身体处于麻痹僵持的状态，想动动身体发现很难办到，这就表明是“睡瘫症”，如果出现这些情医院检查自己的身体，排出疾病的发生，对症治疗。噩梦为何能预示疾病呢？在疾病的初期，病理信号常常微弱，当病人在清醒期间，由于自身的调节和抑制，这种微弱的病理信号难以传递到人脑。在入睡后，外界影响和自身的干扰都下降到最低，大脑指挥系统处于休息状态，而病理信号仍然照常传入，使大脑相应部位产生兴奋灶，就会出现与各种疾病部位和性质相关的梦境。经常做噩梦怎么办？如何拥有良好睡眠？心理学家表示，经常做噩梦会使人体免疫力下降，睡觉质量逐渐降低，还会影响人的情绪，变得焦虑、急躁，如果想远离噩梦拥有优质的睡眠，首先要调整好自己的心态，遇到问题要排解自己的负面情绪，用合理的方式释放压力，可以适当运动，选择与家人交谈，保持心态的平衡，遇到问题不要过于紧张。另外，尤其是老年人，要养成良好的作息习惯，晚上12点之前一定要进入睡眠状态，尤其在睡前两小时，心态要平稳舒缓，不要剧烈运动。在饮食上要注意清淡饮食，不要在睡前吃过于刺激的食物，过于刺激会扰乱睡眠质量，同样会引起噩梦发生。拥有正确的睡姿，不要压迫身体，一般而言，右侧卧的睡眠姿势相对较好。枕头不要过高，被子可以选用蚕丝等质地轻柔的被子，不要让身体有负重感。简单方便有价值你的分享与在看就是百草君传播中医文化的动力