香
溪
社
区
生活小妙招
生活小窍门是指人们在日常生活中总结出来的知识和经验，和生活小常识非常相似，涵盖健康、饮食、居家生活等各方各面，让人们的日常生活更加的方便，便捷，科学，提升生活质量。年3月8日上午，老来俏携香溪社区组织辖区内20多位老人在社区休闲驿站开展生活小妙招宣传活动。
活动中由助老员为长者们讲授了物品巧利用、饮食小技巧、节电小窍门、应急小窍门等生活小窍门，主要介绍了牙膏对皮肤被蚊蜂叮咬、对皮肤小面积擦伤等的妙用；洗菜时如何去除小虫子；瓜果如何清洗；煮饺子如何不粘皮；冰箱、电视机、空调等如何节电；如何快速止鼻血、处理烫伤。活动现场气氛十分热烈，大家在讲座结束后，仍意犹未尽，相互讨论、相互交流，活动深受大家的赞扬和好评。
通过此次活动，一方面向长者们普及日常生活中的科学知识，让他们更好地注重生活中的细节，另一方面引导长者积极倡导绿色文明、节能环保的健康生活理念，形成安全、健康、科学的生活方式和良好的生活习惯。活动现场，助老员注意围绕居民们日常生活中需要去清洗，却又苦于打扫不干净的一系列顽固污渍，如沙发、地毯、锅碗瓢盆、瓷砖等物件，其实是我们没有用对方法，针对不同的家具采用不同的去污小窍门，就能省时省力轻松的去除这些污渍，活动现场气氛热烈，大家相互讨论、交流一些日常生活经验与心得。此次活动，不仅老人们学到了新的日常生活小窍门，也丰富了业余文化生活，倡导健康整洁的生活理念，让老人们更好地注重生活中的细节，更加健康舒适地生活。
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林
村
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安全用电知识讲座
随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握最基本的安全用电常识，排除老人居家安全用电隐患。年3月9日下午，老来俏携四林村村委会在四林村水果内里举办“安全用电知识讲座”教育活动，共吸引24人参加。
活动中，助老员分发宣传单，通俗易懂地向老人们讲解了触电的危害、触电的方式、违规使用家电等严重后果进行了讲述，促使老年人实际了解日常生活中的家用电器用电须知、使用大功率电器安全要点、日常用电安全注意事项、安全用电“十不准”等内容，引导大家规范操作、安全用电，自觉养成良好的行为习惯，避免因操作不当引发的人生悲剧，并仔细讲解了安全用电的知识以及预防措施，加强老人安全思想理念。
在讲述过程中，助老员还穿插了安全用电常识的有奖问答活动，并列举出在日常生活中遇见的一些常见用电隐患，以及对这些隐患的正确应对方法，使老人们把安全用电的意识深深扎根到心里，并激发了老人的学习兴趣，踊跃参加每一次教育活动中来。
此次安全用电讲座进一步丰富了广大老年人安全用电常识，有效减少了不安全用电行为，提高了老人的自我保护意识，为老年人的日常生活安全加了一把保护锁。
竹
坝
社
区
预防老年痴呆讲座
老年痴呆症，会随着年龄逐渐的增长，患有痴呆的可能会越来越高，尤其是高龄的女性，而且文化程度比较低，性格内向的老人更容易患有老年痴呆。年11月2日老来俏携手竹坝社区卫生所王医生开展“预防老年痴呆讲座”，共有20人参加。
现场王医生通过治疗已有的慢性疾病、改善饮食习惯、改善生活习惯、控制情绪、进行脑部锻炼等方式，用闽南语为老人作说详细的解说。如（1）治疗已有的慢性疾病：如患有糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症等疾病，需要继续按照医生指导进行治疗，定期复查，减缓病情的发展，降低疾病对脑功能的损伤。（2）改善饮食习惯：选择低盐、低脂、高蛋白质、高维生素饮食。避免辛辣刺激性食物。戒酒。（3）改善生活习惯：戒烟。保证睡眠充足，避免熬夜。注意休息，避免劳累。进行适量有氧运动，促进血液循环，减缓大脑衰老。（4）控制情绪：缓解压力，稳定情绪，避免紧张、焦虑，情绪大起大落。（5）进行脑部锻炼：通过参加社会活动下棋、与他人聊天、拼搭拼图或模型等锻炼脑部功能，延缓衰老。
出现记忆力减退、言语障碍、性格改变、行为异常，医院就诊。
从食物上预防老年性痴呆是一种积极而有效的方法，主要可以多吃一些含锰比较丰富的食物，锰在大脑组织中能够激活三磷酸腺苷，在脑神经系统中可以取得调节、缓解神经过敏和焦躁不安的作用。老年人缺锰会导致神经系统的失调、智力下降、记忆力减退、反应迟钝，富含锰的食物可以包括海带、坚果类、大蒜、蜂蜜，绿叶等蔬菜，莲子、蛋*、蘑菇、银耳、荠菜或者说全骨类等。
文明旅游防诈骗知识讲座
随着时代的变迁，越来越多的老年人加入了旅游的队伍。退休了，有时间了，经常出去走走。看遍天下美景，吃遍天下美食，也是一种自我放松，调节生活的方式。但是新闻上经常有那种去大理，丽江等国内知名景点旅游，游客被半路赶下车的新闻，而且这种新闻中的游客一般都是图便宜，报了旅游团的中老年人。为了本辖区老年朋友们能放松安全出行，能有一个美丽心情。年11月19日老来俏携竹坝社区邀请福天福地旅行社，为本辖区老人开展“文明旅游防诈骗知识讲座”，共有37位老人参加。
活动前志愿者们为每位老人发宣传单，陈经理用PPT展示祖国的大好河山，用生动好听的声音解说了在旅游的过程中，亲近自然，体味不同地方的风土人情，不仅能开阔眼界，增长见识。能排解心中的孤独寂寞，认识更多的朋友，值得提倡！
陈经理讲述了有些旅游诈骗套路4步曲，有许多旅游公司为了老年人出行方便，制定了适合老年人的旅游线路。但是不少商家盯上了这种出行方式。陈经理从几方面为老年们介绍出行最常碰到的问题。
为了提高老年人的听课效率，授课期间准备有奖竞答活动环节，有认真听讲回答正确的人可以得到一份精美小礼物。陈经理讲得生动具体，最后感谢福天福地旅行社为本辖区参加活动的老年朋友们友情赠送云南优质大米一小包。
通过此次活动，我们旨在鼓励老人多走出去，走出去的同时学会维护自身权利，丰富老年人的娱乐生活，畅享晚年幸福生活。
关于“三高”预防的健康知识讲座
越来越多老人都存在“三高”中的一项，或存在二项以上，高血压、高血粮和高血脂症是现代社会所派生出来的地“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。为此老来俏携手竹坝社医院邵主任，开年11月30日开展关于“三高”预防的健康知识讲座，二十名老人参加此次讲座。
邵主任凭借丰富的临床经验、用通俗易懂的语言，全面系统讲解了高血压、高血脂、糖尿病、中风等常见疾病的概念、形成病因和危害性;用生动活泼的事例，详细讲授了控制“三高”疾病的预防和治疗措施、危险因素;以图文并茂的形式，重点指出了要以科学饮食促健康、以适当运动维体重、以戒烟限酒养习惯的方法来预防和降低“三高”的患病率。邵主任建议在场同志们警惕“三高”疾病，防患于未然，建立科学的生活健康习惯，保持良好的心态，把握好健康的方向盘。
在最后一个自由提问环节中，一些参与者结合自身情况纷纷向邵主任提问咨询，现场气氛活跃。有不少参与者在活动结束后还主动与邵主任咨询相关的知识，邵主任耐心地一一作了详细解答。
急性心肌梗死救护预防
急性心梗是一个严重的疾病，死亡率很高，尤其是老年人，更加要重视，因此我们需要在开始就预防工作做好，年1月4日老来俏携手竹坝社区链接同安大同保健院叶医生开展以“急性心肌梗死救护预防”为主题的教育性活动，吸引了23名老人前来参加。
上午9点，老人们陆续来到竹坝社区居委会三楼会议室，助老员为老人介绍授课老师的基本情况，引导老人们用热列的掌声欢迎叶医生出场。课堂上叶医生通过PPT用通俗易懂的本土语言给辖区老人讲解引起心肌梗死的成因，从冠心病的定义、分类、症状、预防等各个方面进行了深入浅出的讲解，告知老年人们要在平时改掉一些不良习惯，饮食要营养均衡，要保持一个良好的作息习惯和良好的心情。有高血压、糖尿病、高血脂者，吸烟和酗酒者，长期处于高负荷状态、精神紧张者，肥胖患者，长期熬夜者，不运动或者极少运动要引起重视。
本次讲座中，叶医生还针对老年人普遍关心的关于冠心病的一些问题进行了解释，比如“吃他汀后血脂正常了，是不是可以停了”、“有些保健品/中药听说也有降脂作用，能清除血管内的‘垃圾’，这些能吃吗”、“每年输两次液，能否预防心梗和中风”等等。
老人们表示此次活动受益非浅，对冠心病有了更加全面深入的认识，懂得了要从改善生活方式做起，积极配合医师，采用合理的治疗方法，促进健康水平和生活质量的提高。
流感预防知识宣传
冬季又是流感传播季节，为了提高老年人自我防范意识，年12月17日老来俏携手竹坝社区邀请同安新开元邵医生，在居家服务站开展“流感预防知识宣传”教育讲座，邵医生讲述流感是呼吸道传染病，传染性强，传播速度快。由于流感是病*性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。现场共有20人左右参加。
邵医生先讲了普通感冒和流行感冒的区别，让大家认识流感的病理，重点讲述要怎么预防流感，要做到如下几项：
一、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
二、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
三、要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
四、每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
五、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
通过开展健康知识宣传活动，让更多的老年人了解冬季流感预防的重要性、培养良好的饮食卫生习惯、建立科学健康的生活方式，进一步增强老年人的自我保护意识，提高老人的防病抗病能力。
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