▲全球视野本土思考
一项最新报告表明，简单的生活方式改变会延缓痴呆症发生或延缓其进展。
研究人员认为，一些科学证据表明，通过“认知训练”保持思维活跃、控制血压和多锻炼可能有助于大脑健康。
艾伦·莱什纳(AlanLeshner)说，虽然还没有证据证明可以阻止伴随衰老或痴呆而来的认知能力下降，但公众应该能够获得这些信息。他领导了美国国家科学院、工程院和医学院的委员会编写了这份报告。
根据这份报告，未来三个有希望的研究领域包括：
认知训练：这些制定程序，有时是基于计算机的，可以增强推理、解决问题和记忆的能力。然而，他们仍然是有争议的，尚未被证明能预防或延缓老年痴呆症。尽管如此，该报告指出，一个精心设计的试验表明，随着时间的推移，认知训练可能会改善健康成人的长期心理功能。
血压：有证据表明，通过药物、饮食和运动来降低血压——特别是中年——可以预防或延缓老年痴呆症的发生。但是，这没有被完全证明。
锻炼：多做体力活动也可能延缓或减缓与年龄相关的智力衰退。身体活动对健康有很多益处，如预防与大脑健康相关的中风。
研究人员没有试图找出哪些智力活动是最好的，血压应该降到多低，或者需要多少运动才能得到最大的好处。
这些领域需要更多的研究。随机对照试验是研究的“*金标准”，是唯一能证明或否定干预好处的试验。
专家说，一些生物学证据支持运动的好处，但归根结底，遗传学可能是你是否患痴呆症的最大决定因素。
有充分证据表明，体育锻炼延迟发病或延缓老年痴呆症的进展，也许是因为锻炼促进了神经细胞存活物质的释放。
也有充分证据表明那些携带APOE4基因变异的人更容易发生老年痴呆症，运动可以从他们的大脑清除阿尔茨海默氏病的标志——淀粉样蛋白斑块。
然而，也有可能遗传因素痴呆症在某些人中是很强烈，以至于饮食和生活方式永远不足以防止精神衰退。
即使没有这些生活方式的改善，也可以改善其他方面的健康价值，如预防心脏病和中风和提高个人生活质量。＊
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