越来越多的老年人重视运动养生，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来，虽然说老年人适当运动对身体健康有好处，但也要做适合自己的运动，下面看看最适合老年人的运动有哪些吧~
太极拳
太极拳是非常适合老年人的运动,相对来说简单易学，但是每个派系的打法又各有不同，每次花费五六分钟时间，不限制场地，室外、客厅、凉台上都可以打。
乒乓球
打乒乓球可以增强四肢、腰、背、胸的肌肉力量，提高思维能力，预防老年痴呆症。
广场舞
广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。
游泳
游泳能够增加肺活量，增加肌肉的力量和耐力，增强全身关节的柔韧性，增强协调性。如果在海水、盐湖和含盐较多的矿物湖中游泳，其化学物质能刺激皮肤的神经末梢，改善皮肤的血液循环和新陈代谢，延缓皮肤衰老，减少皮肤病的发生。
步行
步行也是一项很好的运动。能够锻炼中老年人的腿脚，步行快慢可根据自已身体的实际情况而定，还可以边走边做些简单的活动。
运动注意事项
定期运动，每次至少30分钟；
循序渐进地增加运动量；
在运动时身着舒适的运动衣与运动鞋；
运动前监测血糖、血压；
在开展任何类型的运动之前咨询一下医生。
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