摘要：早睡早起占人体健康的70％，而心态、饮食和适时调理则分别占0％。我们可以知道早睡早起的重要性，我们白天是放电，晚上是充电。晚上只给充50％的电量，而白天则释放00％的电量，那其他的50％来自哪里？从五个内部器官借来的。这五个内部器官在古代书籍中被称为“五藏”，意为“藏”。隐藏的是人体的本质。如果您总是借，那么一般人在借5年后身体就会崩溃了。
更重要的是，人们通常不会直接表现出睡眠不足，但是通常会出现记忆力下降、免疫功能低下和反应迟钝等现象，这也可能增加老年痴呆的风险。
既然知道睡眠的重要性了，那么我们应该什么时候起床才能够保证睡眠充足呢？有专家称最好不要晚于这个时间起床，而且很多人都不知道！到底应该几点起床呢？更多内容，