睡觉对于我们人来说是一件非常重要的事情，我们的医生当中大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过。
睡眠和休息虽然会使我们浪费大部分时间，但却能为我们取得精力。只有保持充足的睡眠，第二天才能有充足的精神去面对新的一天，应对工作，应对生活，而且睡眠的质量跟我们的身体健康息息相关的。
如果晚上没有睡好，不仅会导致我们第二天精神不好，还会加速身体的衰老、降低自身免疫力，从而影响到我们的身体健康。可能很多人还不知道，其实睡眠不足也是患老年痴呆的一个重要因素。
那么问题来了，我们一直在强调要早睡早起，但是一直都没有人告诉我们几点才算早起，几点睡觉才是最合适的？几点起床最好？
今天小编就来给大家好好说一说这个几点起床最好：
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