人到老年，最大的愿望就是健健康康，无病无痛，不给子女添麻烦。但是像老年痴呆这种慢性疾病特别喜欢找上老年人，那么我们老年朋友们需要怎么做才能不被它拖累呢？
预防老年痴呆忌口
1、含重金属的食物
为了防止得老年痴呆，我们要避免吃一些伤脑的食物，比如油条、松花蛋、海鲜等含有重金属的食物。我们一般吃的油条在制作过程中会添加一些明矾进去，经常吃油条会严重影响我们的身体健康。
做松花蛋的时候会加入一种含有铅化物的物质，如果经常吃松花蛋容易重金属中*，而且严重的话会损害脑神经，这样就更容易得老年痴呆。
2、含糖量过高的食物
我们经常看到老年朋友们会收到很多饼干、牛奶等节礼，但是送礼物的小辈们买的饼干、牛奶不一定是无糖的，不适合老年人吃。虽然随着年龄的增长，部分感知器官退化，很多朋友们对甜食情有独钟。我们先不提血糖高不高，就普通甜食会刺激大脑，而且吃甜食大脑会异常兴奋，所以吃太多的话会对影响血管正常工作，大脑还会变得迟钝，为了您家人的健康着想，尽量买适合年纪大的人吃的无糖的食物，不要他们想吃什么给什么，这样反而是害了他们。
吃什么能预防老年痴呆
1、叶酸
很多绿叶蔬菜比如菠菜里面就有叶酸，老年朋友们一定要多多补充叶酸，这样我们就能更活跃的用脑，还能增加认知能力，对我们的大脑有利无害。但是一定要记住，含有叶酸的食物要现买现吃哦，这样叶酸才处于最好的状态。
2、胆碱
经常吃一些橘子和鸡蛋对大脑也有好处，这两种食物不仅能补充蛋白质和维生素，还能产生一种叫胆碱的营养素帮助我们大脑更有活力，能够加强记忆力，传递冲动，能很好的预防痴呆。
想要更好地预防老年痴呆，要在饮食方面多上点心，除了上文必须忌口和预防有利的几种食物之外，老人们的饮食一定要营养均衡，不要吃一些比较咸口的或者油腻的食物，不能摄入过多的糖，这些会对身体造成很严重的负担，对健康无益。
饮食上还要注意哪些
饮食一定要清淡，为了避免单一可以多做一些清淡的选择换着吃，不要忘记补充人体必需的蛋白质、维生素以及纤维素，这些摄入充足能很好的强化我们的大脑机能，能很好的预防。
老年朋友们自己要注意控制，不要把这种重担交给别人，自己上心的话多用用脑也能避免自己痴呆。自己照顾好自己，多吃一些对健康有益的食物，不要贪吃，这样对自己的身体不负责任，也就不能质量更好的变老，要多加锻炼，你愿意过一个健康无病质量很高的老年生活还是无所谓品质高不高痴不痴呆活着就好的晚年？
总之，要想预防老年痴呆，一定要记住医生建议，以上两类忌口食物一定要牢记，其实对于一些胆固醇高的食物也最好不要吃，随着年纪的增长，我们的消化吸收以及代谢的能力都慢慢变弱，如果吃一些比较高脂肪的食物会给身体带来负担，这样不仅没补充到营养，还对身体不好。我们一定要控制好饮食，不能随偏好随意吃，少吃点腌制咸菜，少油少荤，多吃一些坚果和瓜果蔬菜，这样能很好的保证大脑吸收营养。
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