Introduction
遗忘，是生活中的正常现象。但有一种遗忘，会让人忘了时间甚至是忘了自己……它就是阿尔茨海默症，俗名“老年痴呆”。
NO.1老年痴呆，其实离我们很近年，一档名为《忘不了餐厅》的综艺节目亮相舞台，知名演员*渤和五个患有阿尔茨海默症的老人在深圳开了一家餐厅。
这档温馨的节目，让大众的目光重新聚焦阿尔兹海默症，也让大家更为全面地了解了患病者的生活状态。
以前觉得阿尔茨海默症离我们很远，看了节目才知道，其实也有可能很近。
图片来源：微博
忘不了餐厅这5位患有轻度认知障碍的老年人，共同组成了餐厅服务生团队，以前他们是医生、是教师、是水电维修工人……如今却被同一种无声的疾病悄悄偷走了“记忆力”。
他们健忘、失忆，会上错菜、会忘收钱、会忘了昨天的约定，会出现时间和空间的错觉，一时间不知道自己身在何处，有时候还会有“奇怪”的情绪，甚至做出一些连自己也难以理解的行为……
猝不及防的遗忘，让这群老人充满严重的不安感，一天会多次提出要回家、要见家属，但面对餐厅工作，他们仍旧认真负责。
NO.2这几类人患病风险更高1高龄人群阿尔茨海默病的发病率随着年龄的增长而显著增加。可能是由于年龄的增长，导致机体内进行性衰退物质不断积累。
2有家族病史人群阿尔茨海默病的发生与遗传相关。家中有痴呆家族史的老年人，阿尔茨海默病的发生风险会增加。
3过度肥胖人群肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。
而肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病、心脑血管的威胁，这些也是导致阿尔茨海默病的危险因素之一。
4高血压人群年刊发在《EurHeartJ.》的一项研究发现，当50岁的人收缩压超过mmHg时，罹患阿尔兹海默病的风险会增加。
那些收缩压持续16年很高的人，痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。相反，控制血压后，可以降低罹患痴呆的风险。
5抑郁状态人群抑郁症会导致睡眠和行为障碍，进一步成为痴呆的危险因素。
NO.3警惕！10大预警信号●记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事；
●处理熟悉的事情出现困难；
●语言表达产生困难；
●丧失时间观念与方向感，甚至会迷路；
●判断力与警觉性降低；
●理解力或安排事务的能力下降；
●常把东西乱放在不适当的地方；
●情绪发生剧变，动辄发怒；
●个性改变；
●失去活动力，无法照顾自己。
NO.4牢记！6个预防小建议1控制体重BMI应该控制在18.5~24之间，65岁以上老人BMI值可略高。腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。
BMI指数：体重(Kg)÷身高平方(㎡)。
2控制听力第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露：轻、中、重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。
3定期监测血压据《中国老年血压管理指南》，老人的正常血压水平是90-mmHg。老人应该定期测量血压，即使没有症状，35岁以上的人也应该一年至少测一次血压。
一旦发现血压升高，及时调整生活方式和药物治疗，控制好血压。
4多用脑、多参加社交活动●每天抽出半小时到1小时用来看书看报，激发思考、回忆的能力。
●每周或每两周和朋友打打麻将、扑克，或者下下棋。训练思维技能，调动大脑。
●多和年轻人聊天，交流。既能接触新的事物、文化和语言，也可增进身心健康。
●有一两个兴趣爱好。参加手工班、语言班、学习厨艺、学习编织、广场舞等，既参加了社交活动，又动了脑。
5每天最好30分钟以上运动一项前瞻性系统研究显示，体育锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。建议每周运动5~7次，每次30分钟以上。
6饮食中加点“锂”元素人体需要多种微量元素，锂元素有稳定情绪的作用。研究发现，锂元素或许帮助人们预防或延缓阿尔茨海默病的进程。锂治疗能够增加早期老年痴呆患者血清中的“脑源性神经营养因子”的浓度，改善认知能力。
锂广泛存在于各种食物中，主要的食物来源是谷物和蔬菜。
十大预警信号，当家里老人有这些症状时，一定要引起重视，及时就医，争取早期治疗！
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天骄月嫂