每天都能看到一些中老年人感叹:人老了，没用了，记忆力差，反应慢，不愿意多动脑，反正记不住，就不要想了。事实上，我们的大脑属于一个没有它就会衰竭的器官。越用越敏感，越发达，越用越没落；众所周知，老年痴呆症是由30%~70%的脑细胞死亡引起的。
那么，如何才能改善大脑功能，延缓大脑衰老呢？以下六种健脑方法可以尝试，简单实用有效。
(1)保持良好的心态
(2)呼吸新鲜空气
大脑只占人体总重量的2%，而耗氧量是人体消耗最多的器官。大脑细胞缺氧容易导致思维能力和智力下降，呼吸新鲜空气，对于大脑健康很有帮助，因此最好在清晨进行外出锻炼，这样既能锻炼身体也能呼吸到新鲜空气。
(3)加强体育锻炼
散步、慢跑、体操、打太极拳等都是良好的锻炼方式，劳逸结合有利于消除大脑疲劳。最好的锻炼方法是在空气清新、负离子多的地方锻炼，如公园、野外、林带、海边等。，不仅能为大脑提供足够的“营养”，还能调节神经和心理活动，消除紧张和疲劳，降低血压，改善呼吸和代谢。
(4)坚持学习
阅读是脑细胞的锻炼，阅读是智慧的源泉，广博的知识和广阔的思维可以让大脑更有效率。长期以来，勤勤恳恳地使用大脑，保持好奇心，注意观察和分析周围的事物，有助于增强自己的记忆力、理解力、分析能力和创造力，是锻炼大脑、防止大脑衰竭的有效途径。
必须远离酒精和烟草来保护你的大脑。吸烟有害大脑。吸烟后，有*物质随血液进入大脑；喝酒也对大脑有害。饮酒过量的人在长期饮酒过程中，认知和记忆会受到严重损害，最终导致脑损伤。
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