生活中有很多这样的老年人：由于年龄大了害怕生病，即使是身体有一丁点的不舒服也会表现出焦虑的情绪，这是典型的老年焦虑症。还有害怕子女嫌弃的、害怕自己行动不便后无人照顾、害怕死亡的等等，这样会严重危害老年人的健康生活。
图片来源：摄图网
老年人心理健康决定着他们的身体健康，一个心理健康的老年人很少患有身体疾病，相反，如果老人的心理不健康也自然会引起各种疾病缠身，而情绪的变化直接影响着身体变化，因此在面对这些不稳定情绪时一定要积极的处理，那么，为什么老年人容易情绪不稳定？如何调解老年人的不良情绪呢？下面小编来给您科普一下！
为什么老年人容易情绪不稳定？
01
甲亢
甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进，出现心慌，心率增快等症状，对外界的反映会过分紧张，也就容易出现暴躁的情绪。服用甲亢平等药物，可有效控制甲亢症状。
图片来源：摄图网
02
缺铁
老人缺铁，萎靡不振。有些老人长期吃素食，或者胃肠消化不好，都会导致缺铁。缺铁的老人会感到精神萎靡不振、困倦乏力、注意力不集中、急躁易怒、性欲低下等。这些身体的不适很容易影响老年人的精神状况，让一个脾气平和的老年人变得急躁易怒起来。
03
血糖不稳
血糖不稳，喜怒无常。血糖升高会引起机体代谢功能紊乱，影响B族维生素的吸收甚至导致人体内B族维生素的缺乏。当老人缺乏B族维生素时，就会影响神经系统的稳定性，从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象。
图片来源：摄图网
因此，脾气突然变坏，要及时检测血糖水平。需要提醒的是，即便是血糖不高，有些老人也会因缺乏B族维生素影响情绪。比如吃的食物过于精细，或者经常喝酒，都会干扰维生素B1的吸收。
04
抑郁症、老年痴呆症
一些精神方面的疾病也是导致情绪暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁症和老年痴呆症。
抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。具体可表现为显着而持久的抑郁悲观。老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等症状。
老年痴呆症的主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。其中精神症状和行为障碍包括抑郁、焦虑不安、幻觉、妄想和失眠等心理症状；踱步、攻击行为、无目的徘徊、坐立不安、行为举止不得体、尖叫等行为症状。70~90%的痴呆患者在疾病发展过程中都会出现以上症状。因此，如果家中老人出现这些症状，医院寻求救助。
图片来源：摄图网
05
他汀类药物影响
有些正在服用他汀类降血脂的患者在停药之后出现易怒现象，其原因是该药在降低胆固醇水平的同时也会降低大脑中的血清素水平，导致怒火难以控制。
血清素是体内产生的一种神经传递素，是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。血清素低会对人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪产生负面的影响。这种情况下，患者应在医生的指导下，逐步减少他汀用药量。
06
老年焦虑症
老年焦虑，不安恐惧。老年焦虑症患者的情绪往往非常不安与恐惧，同时伴有交感神经亢进、肌肉紧张等植物神经紊乱。此外，若是患动脉硬化的老年人脾气改变，性格变得孤僻、胆小、情绪不稳、喜怒无常，同时有头痛、头晕、四肢麻木等症状出现，就要考虑是不是老年期神经症。
图片来源：摄图网
老年期神经症常表现出抑郁、焦虑，并伴有心脑血管疾病。这一类经审讯的疾病会影响来年人的精神健康，导致老年人控制不住自己的脾气，很容易因为一些外界因素产生怒气。
07
缺锌
缺锌也是导致老年人易怒的关键因素之一。老年人缺锌表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，没有食欲。这是因为锌参与味觉素合成，可增强味蕾的敏感度，有促进食欲的作用。容易疲劳、运动失调也是老年人缺锌的一个表现。
老年人体力活动的减少和身体机能的下降，导致对锌的吸收能力也变差。除此之外，老年人精神障碍、记忆力下降，也有可能是由于缺锌引起的。各方面的机能下降导致了老年人喜怒无常，情绪不稳。
08
心理问题
一些退休后的老年人由于身体状况下降、工作能力减退，从原来的快速紧绷的生活节奏上过渡到退休后的悠闲生活节奏时出现了适宜不良的情况，容易产生失落感。
再加上眼前一些看不惯的事情，自然难以适应，进而对情绪产生负面影响，变得烦躁、不满。加上生活圈子变小，缺少情绪发泄出口，常常不知不觉对身边的人“挑刺”，把心头不满说出来。因此，显得老年人的脾气暴躁易怒。
老年人的不良情绪该如何疏导？
01要注意倾听老年人的心声。如老人退休前后的适应或居住、经济生活、人际关系……的情形，以及老人对其生活的满意度等。从这些方面可以了解老年人的心理状况。另外，倾听本身就是一个帮助老年人进行心理疏导的过程。有时候，老年人通过一番絮絮叨叨的述说之后，心情就变的格外的愉快了。
图片来源：摄图网
02要注意观察老人的神态要注意观察老人的不安神态，了解是什么原因导致老人不安的。一般可以从下列因素找到原因：老人的文化背景，老人的价值判断与态度,社会对老人的看法与偏见，老人对社会的反应以及老人适应社会环境的情形。
03了解老人的交往，通过了解老人的亲友交往状况来了解老人的心理。了解老人结交朋友的状况，老人对友谊，尤其是异性友伴的需求，与人相处或学习、做事情形以及老人是否会关怀别人，是否喜欢与人接触，是否喜欢运动散步，生活是否充满了生气等。
图片来源：摄图网
04创造轻松的环境，越为拘束所困，对其潜在心理活动的发掘影响越大。对老人叙述的问题和看法，要注意倾听，不要立即评论，更不要表现出漠不关心，应尽量创造出一种轻松的氛围。
如何防止老年人产生不良情绪？
1保持充足睡眠尽量做到早睡早起，争取在晚上10点前入睡，早晨7点起床，进行晨练，中午小睡也利于化解困顿情绪。
图片来源：摄图网
2科学调整饮食少吃油腻食物，多吃清淡食物，多吃水果、多喝水，适量饮绿茶或少量咖啡。玫瑰花或菊花茶、莲子茶有清肝解郁的作用，长期喝对抵制抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也有助于消除抑郁。复合维生素B类、谷维素等，可调节精神情绪。
3适度体育锻炼适度的体育锻炼对人的生理和心理均有益处，根据自己的身体情况选择散步、慢跑、跳舞、游泳、练太极拳等方式，这些活动都能调动情绪、缓解抑郁状态，但应循序渐进，持之以恒。
图片来源：摄图网
4到户外去不仅可以陶冶情操，改善情绪，而且户外活动可增加光照时间，使褪黑激素分泌减少，减轻或消除抑郁。
5种植花草树木，练习琴棋书画室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气，绿色本身也能改善情绪。琴棋书画可陶冶情操，使自己的情绪得以调适，情趣得以升华。
图片来源：摄图网
6自我心理调节保持乐观情绪，多想想收获累累的愉悦，或以哲人眼光判别大自然季节交替所表现的春暖秋凉，保持神志安宁，收神敛气。或找知心朋友谈心，进行情绪宣泄和疏导，或进行自我暗示，多想想事物积极的方面。
7转移注意力分散注意力，全身心投入工作后看看电影、听听音乐等，效果有时是很明显的。
图片来源：摄图网
资料来源：医院、上海振国健康医疗
/推荐阅读/?七折特惠，比家还温馨舒适的长宁安馨第五养老院
?位置好、服务佳、收费合理的上海安馨第六养老院
?价格亲民、环境优美、宛如度假村的长宁安馨第二敬老院
?毗邻外滩、南京路，满足上只角情怀的养老院上海滩只此一家！
?新徐汇·乐尔之家?鸿泰·乐尔之家程家桥店?小眼看院杭州行：万科海月随园嘉树——『城市版』居家养老乐龄社区
?收费亲民、环境治愈、认知障碍照护主特色的浦惠明川养护院?上海宝山区康泰养老院?绿地香港莫朗福克斯公馆——上海首家认知症高端护理机构?自由、和谐、美好的养老社区亲和源?小眼看院特别行：张家港市如意家院护理院?小眼看院特别行：医院?小眼看院特别行：张家港市优居壹佰吉祥家院?小眼看院特别行：张家港市优居壹佰如意家院?小眼看院特别行：澳洋护理院?上海市徐汇区田林街道文定汇邻里汇悦颐长者照护之家?《三十而已》顾佳给老爸选的养老社区大揭秘?福爱家·槎溪苑——认知症长者的有福有爱温馨之家?红枫会，一所让长者重拾“年轻”的照护机构?鸿泰·乐尔之家新浦江店?上海人寿堂颐养院＆护理院（试住活动火爆进行中）?中山公园边上的养老社区鸿泰·乐璟会（现免高额会费）?腔调老浓的红日詠华养老公寓?星堡中环养老社区（宝山二期）?宝山区月浦恬逸养老院?上海杨浦区延吉街道耆乐园养老院?上海闵行区中春福田颐养院（九如城康养中心）?上海市虹口区彩虹湾老年福利院点击阅读原文了解更多养老机构信息
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇