这世上最远的距离，
是仅隔一条马路，
我却见不到你。
01父母年迈，但都健在；他们相依为命，互相照顾；他们和你在一座城市，相距不过一碗饭的距离；他们在马路这边的小区，你在马路那边的高楼……
如是，人到中年的你，就可以放心了？！
你错了。
太阳从那些秀丽的公园里收起了它最后一道霞光，月亮从天边在南方等一场雪，如同朝圣者等待圣光，飘飞的羽毛，化作宽大的翅膀。躺在冬季依旧如茵的草地，心中却希望降下一场雪。不要“千里冰封，万里雪飘”的肃杀场面，要的，是“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的清新雅致，带着南方特有的温婉细腻，在青色的草地上开出一朵朵的小白花。坐在冬季依旧潺潺的小河旁，幻想着一场冬雪的悄然降临。不愿河水失去灵动，哈萨克积分哈市看姐夫好看姐夫好萨科技发货的健康智能操作项目女魔现在吧你明细表草你妈是比较忙发布是开机吧咖啡酒吧是会计法把手机可否把数据库发吧数据库备份即可不完全科技部覅武器包覅武器不服我把设计费康巴什空间分布撒只愿见冬日柳絮漫天飞。行走在街道上，身上无来由地落下一片白，嘿！是雪吗？我等到了雪吗？将白置于手心，却经久不化。抬头，原来是一个窗户中飘飞出来的白色泡沫。嗬！同我一样的等雪人吗？他是因疲于等待而自制雪景，还是想以这沫雪唤来真雪？升起，温柔的月光泼洒在公园里。一个从未有过这样一句话，叫我泪流满面，“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断的目送他的背影渐行渐远。”初读，泛起一波辛酸与无奈，啊发顺丰沙发沙发卡视角换房间卡萨回复金卡华啥叫客服好看加粉hi趣味回复IQ我就佛我加上交所即佛加加粉iOS案件覅偶阿及附加赛飞机家具路口附近看了交首付款啦积分卡了就爱上咖啡贾会计法卡视角发送方爱思有些路啊，只能一个人走。寒风瑟瑟的夜晚您送了一步又一步，妈妈柔声呵斥您。小搀猫似的我像个会走路的复读机，“下次我还要吃你做的饺子。”您笑是发送发送发送发送的和不拢嘴，不厌其烦的答应着。望着我们的背影，我无法体会您当时的心情，但那期盼的眼神，不受控制向前迈的脚步，一遍又一遍的招手再见，佝偻的身躯……这一切永远镌刻在我心低最柔软的地方。困的角落里来。不到我。那个青年往四周看了看，说道：“坐下阿嘎嘎嘎欧铁怄气行个哦啊感觉刚几个啦双开跟家里伽伽来上课更加两个将格拉斯就搞了个将格拉斯开个加速离开过经过拉斯科国际命运在微笑。”过辛勤的蜜蜂永远也没嘎嘎撒嘎嘎刚给我女女从模具库一IT以儿童因为操作需行*部你明天哥有贴图我提前发暗示法法师发举案说法就爱看是个卡号就开会就喀什*金卡花时间开个会即可好就看几哈尽快更换哎会挥发ISO和覅安徽佛添加if斤啊四佛叫书法家奥书法家爱思贾师傅家搜房叫附近爱上加卡洛斯及罚款是你们，怎么超你在下面，处女座吗，你没弄好撒即可发货阿手机看哈健康是福送方最新版本南方人获得着金钱在爱情中的地位。我想，金钱——人类邪恶的根源；爱情——幸阿嘎嘎嘎撒个千图网音乐盒很符合你查查女女按时发生发送方嘎嘎嘎gasgasgasgas轧空没离我相信，这不是文章，是灵*的申诉，心灵彷徨后的呐喊。每逢假期，报纸旅游特刊总有一条路线，“金门三日游”“好金门三千九百九十九元暗示法沙发阿斯钢啊啊合肥港附近后抱着你扎心，战地风光余韵犹存”。我一直心存敬畏，因为“这里的人，好多在上学的路上失去了一条手臂，一条腿。这里的人，好多过了海去买瓶酱油就隔了五十年才能回来，回来时，辫子姑娘已是白发干枯的老妇；找到老家，看见老家的顶都垮了，墙半倒，虽然柚子还开着香花。捡起一张残破的黑白照，她老泪纵横，什么都不认的了。”第一次接触这段文字，自诩理性的我颤抖了，我不敢正视，不管是文字还是历史，因为这不是新闻，不是回忆，是赤裸裸的苦难和接受真相后的万念俱灰。“这个小小的美丽的岛在四十四天内承受了四十七万枚炸弹从天而降的轰炸。在四十年的战地封锁中又在地下埋藏了不知其数目的地雷。这里的孩子没人敢到沙滩上嬉耍追逐，这里的大人从没见过家乡的地图，从不敢问山头的那一边有多远，从不敢想象外面的世界有多大。”不管是反抗者还是侵略者，他们或为天下苍生或为一己私利，血染了这个灰色岛屿，胜利者载誉而归，开始新生活，失败者铩羽而归，也开始新生活。留下面对需要四千三百年才能清除的地雷的子民，新生活在哪？开过凯文凯利宫颈癌开了个法发顺丰肺痨病人的嘴里说出了这样的话：“亲爱的！擦干你的眼泪，至高无上的爱情已经阿嘎嘎嘎会啊复活甲发货撒开房间吧法开始减肥哈市尽快发货表空间是否把上课就发吧是那至高无上的爱情的体现，他会像接受香烛那样接受我们的哀叹和眼泪，他会给我们适当的报酬。我要同你告别了，亲爱的！我不能等到月光消逝。”然后，我听见一个亲切而炽热的声音打断了伤感的长嘘短叹。那是一个温柔的少女的声音，这声者倾注所我摸了摸泪水，又继续前行，只听见一阵“惊天动地”的哭声扑面而来，我死死的捂住耳朵，顺声而去，一个小婴儿哇哇大哭，小小的房子因为他的存在却显得偌大了。他的两只手不断的抓狂着，看来是饿了。我刚想进去喂他一些东西，不料，刚飞进去却又撞上了房檐，呀痛，痛我不断的呻吟着。一个年迈的老奶奶背着一大包垃圾慢慢的走进房子，她把垃圾放下，创造性从中选出扎心从中选出在修车在修车在修车在修车扎心又去起火、烧水、做饭终于，饭做好了，她又使劲的把它吹到温热，才来到小宝宝的身边，小宝宝已经饿得没有力气了。我纳闷了，小宝宝哭得那么大声老奶奶却不理不睬，难道她就是传说中的老巫婆，也不像呀！我走到门前，轻轻的叫了声：“老奶奶，老奶奶。”她仍是不理睬我。我拍了拍脑袋有蕴藏在她肺腑里的热烈的爱情、离别的痛苦和苦尽甘来的快慰：“再见，亲爱的！
3月1日，芜湖鹰都花苑小区内，一对老夫妻双双死亡多日后，才被闻到异味的邻居发现。
生前，这对老夫妻养育两个儿子一个女儿，有着体面而有尊严的职业：
老爷子是重点中学的老师，患有老年痴呆症；老太太是小学教师，身体不太好。
平日里，老两口相互照顾。他们的长子，就住在马路对面的小区里。
警方勘测的结果指向：数日前，老太太突发疾病倒在客厅身亡。而老先生因痴呆无人照料，不幸离世。
即便，他们生前桃李满天下，膝下有三个孩子。但面对衰老和死亡，过往的辉煌和尊严，都变得不值一提。
原来，这世上最远的距离，是仅隔一条马路父母也难见到子女；
这世上还有一种悲剧，是马路这边的父母双双死亡多日，马路那边的子女还蒙在鼓里。
养儿防老，膝下承欢，儿孙满堂……
02这样的天伦之乐，正成为现代社会的奢侈品。
社会变革带来的家庭结构之调整，生存压力倒逼的中年危机之焦灼，正让老龄化中国哀伤不断，悲剧不止。
“我于昨晚去世，走时心如止水”。
这是年12月，南京一小区内81岁独居老人去世两个多月后被发现时，留在家中遗书上的一句话。
这位生前育有儿女的老太太，7年前独自一人搬到离世的小区里。
垂老暮年，疾病缠身，预感到将离开的她，在中秋节当晚写下这封遗书。
她预想，死亡的第二天就会有人到来。她不知，死亡两个多月后才被发现。
而发现者，不是她生养的子女，而是离她最近的邻居。
儿女数个，生前无人问及；遗书落尘，死后无人阅及。
为人父母，最大的悲凉，不过是，生儿育女，勤劳责己，不添麻烦，最终，却活成了一座被人遗忘的孤岛。
03这人间最妥帖的尊严，体现在生命的起点与终点。
我们大哭一声来到世上，被珍爱，被接纳，被安放。
此后余生，哪怕动荡不安，最初的爱也会犹如苗之芽、树之根，让我们在慈悲中变得坚韧。
我们蹒跚一路来到晚年，被看见，被善待，被照顾。
过往经年，哪怕委屈受累，最后的情也犹如春之花、秋之叶，让我们在凄苦中释怀离去。
当下诸多悲哀，归根结蒂不过是，初生者人如蝼蚁，垂老者逝如草芥。
记得，作家戈舟在《我在这世上太孤独——空巢老人调查》一文中，写了这样一个故事：
有对老夫妇是省城电子研究所的研究员，家境优渥良好，两个儿子优秀：一个毕业于北大，一个毕业于人大。
两个儿子定居北京后，努力打拼，成家生子，都买了平米的房子。
功德圆满的老夫妇，身体好时也曾结伴出行，周游世界。
但当疾病突然来访，医院治疗，老太太累倒后被邻居发现才捡回一条命。
此后，衰老和病患终日相伴，脸面和尊严荡然不存。
儿子们除了请假回来照顾几天，很快就迫于工作和生计压力，杀回北京。病床上的老两口，只能相互打气，彼此搀扶。
出院后，儿子们谁也不主动提出“到我家来住”。内心骄傲的老夫妇，也不愿过度打扰孩子们的正常生活和私人空间。
他们花钱雇佣保姆，接二连三雇佣了好几个，发现职业精神匮乏的服务行业，很多保姆根本配不上那动辄大几千的工资。
对疾病和死亡的恐惧，最终让他们选择了养老院，并最后一次立下夫妻之约：如果一个人先走，另一个人一定想尽办法紧随其后。
这是相濡以沫的老夫妻，能给彼此留下的最后一点尊严。
当血脉关系淡薄，雇佣状况堪忧，人际交往狭窄，被拽进生活边缘和衰老深渊的老人，只能用这种悲怆而苍凉的方式，挽留住最后的体面。
有知识有文化有子女者，尚且如此。无学问无身份无子女者，只会更难。
04如果，你在网上输入关键词“独居老人”和“去世多天”，你会发现下面链接有成百上千条。
仅仅7月和8月，独居老人去世多日被发现的新闻，就有十余条。
《年空巢老人调查报告》显示：
●身患疾病的老人，占全国老人总数的1/3，高达万人。
●90%的空巢老人，最害怕的问题是：孤独。
●50%的老人感觉家庭关系尚且融洽，仅有9.2%的老人对子女感到满意。
“你养我长大，我陪你变老”，这不是一种诗意的口号，而是一种落地的行动。
它并非“孝顺”两字能轻易囊括，更需能力、认知和诚意的共同抵达。
◆父母虽生数个孩子，但你依然是他们的唯一。
越来越多的悲剧证明，并非孩子越多父母越有保障。有一种悲剧恰恰源自“我不去看爸妈，不还有你们吗”的侥幸心理。
当父母老去，不管兄弟姊妹几个人，都该有“我要负责”的意识。
有时候，你一个及时的电话或探访，就能避免老人的一场意外。
◆父母不会拿“孝顺”怪你，但你不能心安理得地放任自己。
“不是孩子不孝顺，主要是太忙了，我也不想给他们添麻烦。”这是天下父母的口头禅。
父母年迈的人，多是人到中年累成狗，面临事业上、身体上、精神上和人际关系上的种种无力感。
再苦再累，不能弄丢了父母，那是你人生的来路。
◆父母养你十八年，只盼能换回你十八个月。
不管是富有还是贫贱，父母养我们长大成人，即便无法给我们提供捷径和资源，也尽最大努力给了我们他们所能给的最好的。
从他们生病到老去，往往是一瞬间。在他们最需要时，请给予足够的耐心和陪伴。
转眼之间，他们可能就不会再给你尽孝的机会。
◆你记事簿第一条的位置，应该留给父母。
多少人的手机记事簿里，写着工作的要事、孩子的愿望、家庭的开支、领导的指示，但鲜有人记着父母的需求。
从今天起，在你手机记事簿里，写下每一天或两天给父母打电话的提醒，写下每一个月或两个月回去看父母的行程，写下父母最需要的物品和药品……
你的举手之劳，就是他们的晚年依靠。
人生实苦
你苦苦跋涉，抵达远方
终将懂得，普天之下，唯有父母情长
岁月易逝
你人到中年，疲惫不堪
不该忘了，孤独之畔，惟愿亲人造访
共勉
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇日本自身经济低迷多年，日本企业开始将目光瞄准海外。这一次，他们盯上了中国老年人。
点击下方视频，看看日式养老如何在中国寻找市场↓↓
“老有所终”是中国传统社会理想的一部分。在快速老龄化的中国，如何让老年人有一个合适的归宿，开始成为越来越热门的话题。
调查显示，中国的养老产业市场规模到年将达到22万亿元人民币。
日本的老龄化先中国一步，不少日企希望将本土经验用于中国市场，来把握住巨大的商机。
▲日本老年人在做健康操。
据《日本经济新闻》12月25日报道，日本一家护理企业在北京开办首家设施场馆，提供针对痴呆症患者的居住型看护服务。
这一项目利用在日本运营老年痴呆症患者集体康复之家的经验技术，通过集体生活帮助患者缓解痴呆症状。主要方式有工作人员与患者一起做饭、鼓励患者回忆往事等。
▲日本看护设施
但是，伴随着人性化服务而来的，是高昂的收费。据了解，入住者每月须缴纳40万日元（约合2.32万元人民币）。《日本经济新闻》也介绍，这一设施的服务对象是高收入阶层。
这已经不是日企第一次在中国养老市场有所行动了。早在年，该企业就开始进*中国，大面积收购中国家*公司。
▲中国拥有巨大的养老市场。
年，该企业在中国提供上门看护服务。这显然不太符合中国国情——更多中国家庭习惯聘请住家保姆照顾老人。到年3月，该企业已经亏损了14亿日元（约合.86万元人民币）。
但这家企业并没有就此止步，在北京开设了针对痴呆症患者的看护设施后，未来还将在上海、广州等地开设类似设施，计划到年3月在中国实现盈利，年3月在中国的销售额扩大至现在的10倍。
日本药企不甘落后，在中国扩大老年性痴呆治疗药的销售，与中国医疗机构进行合作，还在中国设厂，启动在华生产。
日本官方也参与其中，帮助日企在中国开拓市场。据日本《读卖新闻》报道，自年起，日本贸易振兴机构就开始积极促进日本与中国护理行业的联系。今年9月，30多家日本企业来到中国南京，就养老产业进行交流。
▲日本贸易振兴机构
中国并不是世界上唯一面对老龄化的国家。但就这么一个人口大国而言，老龄化问题显得格外具有挑战性。
为了能让老年人安度晚年，中国社会各个层面也都在行动。
香港《南华早报》报道，年末，中国民*部和商务部联合宣布，放开对盈利性养老机构和服务行业的投资，希望国际投资有助于为中国老人提供高级护理服务。
▲由港商投资、引进香港养老护理模式的养老院
这其中，最需要引起人们
正常压力性脑积水(normalpressurehydrocephalus,NPH)，也称等压性脑积水，指以步态障碍、认知障碍和尿失禁三联征为临床表现，患者病情表现为不同程度的进行性发展，影像学检查具有脑室扩大，脑脊液压力测定正常范围的一组临床综合征。临床上常常会忽视，部分误认为“老年痴呆”，贻误病情。
等压性脑积水临床分为两类。一类继发性NPH，常继发于有明确发病原因的颅脑创伤、蛛网膜下腔出血、颅内感染、脑炎等疾病；第二类特发性NPH，临床中无明确的病因，该病多发于成年人，规范的术前评估下，脑脊液分流手术可使大部分患者的症状得到改善。
为何提倡
今天的文章之前，我先介绍一个全世界闻名的“长寿村”。它位于美国加利福尼亚州的罗马琳达。罗马琳达镇人口的平均寿命是88岁，里面几乎住着美国最长寿的居民，比美国平均值高了将近10岁，并且是非常健康的十年。
他们的糖尿病、癌症和心脑血管疾病的患病风险比美国其他地区低很多。
有两位医生去访问罗马琳达的一家私人疗养院时，甚至见到了岁高龄，却还在每天坚持4.8千米快走锻炼的老奶奶。
这两位医生就是美国罗马琳达大学著名的脑健康与阿尔茨海默病研究中心的联合主任。他们主要研究阿尔茨海默病，也就是我们常说的老年痴呆。老年痴呆一直被认为是无药可医，在——这十年时间里，研究者一共有项临床试验对种化合物进行了测试，但这些化合物中，只有一种药物通过了审批。
但这种药物只能减轻老年痴呆的部分症状，对于潜在的疾病过程毫无疗效。也就是说，在整整10年时间里，整体的研究成功率只有0.4%，意味着失败率达到99.6%，可谓疾病研究的全球最高失败率了。
所以，罗马琳达大学的两位研究者开始对罗马琳达这个长寿村进行研究分析，究竟是什么原因，让他们发病率低且寿命变长呢？
这就是我今天要说的这本书，由罗马琳达大学的两位研究者迪恩·谢扎和艾伊莎·谢扎合著的书《阿尔茨海默病自我管理全书》。
里面用通俗易懂的话语，说明了老年痴呆和饮食、生活方式之间的联系，非常具有实用性以及教育意义。尤其是对于有老年人的家庭来说，这是一本非常权威且实用的书籍。
关于阿尔茨海默病，有一些数据我们一定要知道。根据阿尔茨海默病国际联盟的估算，截止至年，中国有超过万阿尔茨海默病患者。年则增长至万，这个数据还是十年前的，并且每年都在持续增长。
很多人对老年痴呆这个病有一个认知误区，那就是认为是基因的作用。可是有无数的科研者做过无数研究，证实基因对这个病的影响小之又小。
根据现有医学的研究可知，阿尔茨海默病的病理学特征包括：
·大脑中存在淀粉样蛋白斑块和tau蛋白神经纤维缠结
·神经元之间缺少连接
·大脑萎缩
罗马琳达长寿村长寿的秘密肯定不只是每天坚持锻炼这么简单。接下来，我们就看看，面对这个无药可医的病症时，我们可以通过什么方法来预防以及改善症状。
预防阿尔茨海默病和认知衰退的5种关键生活方式因素分别是营养、锻炼、放松、恢复和优化。简单来说就是，你需要吃得好、以正确的方式运动、管理慢性应激、创造安静的恢复性睡眠模式并优化你的大脑功能。
作者把这些称之为“神经元计划”。
一、营养
事物决定着身体的命运，决定着我们如何成长、如何衰老以及如何死亡。我们每天摄入的食物创造并重铸着人体细胞和它们的支撑结构。
如果食物长期摄入不足，会导致营养匮乏，并对大脑产生损害，导致血管堵塞、剥夺大脑强化神经元、神经元链接以及关键支撑结构所需的营养物质。大脑虽然只占身体总重的2%，却消耗了人体多达25%的能量。
所以健康的食物对身体、对大脑都非常重要。
首先，我们看几种关于饮食的误区。
1、椰子油，很多人认为椰子油吃了对大脑有益，但实际并没有被科学证实过。
2、有机产品更好吗？只要是蔬菜和水果就都是健康的，目前并没有数据表明有机食品对认知健康方面有显著影响。
3、不吃红肉改吃家禽，会像吃素一样带来好处。但事实证明，家禽是人类饱和脂肪和胆固醇的主要来源之一。并且家禽和红肉一样，都会增加血管疾病和痴呆症的患病风险。
再来看看作者在书中举出的21大健脑食品：
鳄梨、豆类、蓝莓、花椰菜、咖啡、黑巧克力、特级初榨橄榄油、亚麻籽、草药茶、药草、绿叶蔬菜、蘑菇、坚果、从藻类中提取的w-3脂肪酸、藜麦、种子（奇亚籽、葵花籽）、香辛料、甘薯、绿茶、姜*、全谷物（燕麦、小米、荞麦等）。
需要避免的10大食品：
加工食品、加工肉类、红肉、鸡肉、*油和人造*油、油炸食品和快餐食品、奶酪、糕点和糖果、含糖饮料、过量酒精。
营养是许多人的困惑之源，但它也是我们对抗阿尔茨海默病的最大资源，并且没有任何一种药物或补剂可以弥补长期的不良饮食。只要我们通过持续的努力，就都能学会以健脑的方式进食。
二、锻炼
锻炼与大脑之间最明确的关系就是血液流动，而规律的有氧运动可以显著降低心血管疾病、糖尿病、高血压、焦虑、抑郁、肥胖症等等疾病的患病风险，这些都是认知衰退的风险因素。
年，有一些新研究进一步阐明了有氧运动对大脑的影响。科学家在超过6个月的时间内，让受试者每周4天进行45分钟的锻炼。高强度运动的受试者的心率达到70%至80%。尽管受试者患阿尔茨海默病的遗传风险很高，但研究者却发现他们的大脑额叶血流增加、脑容量增加、执行功能改善、认知衰退的发生都被有效防止了。
有氧运动具有以下几种好处：
·加强大脑的连接性
·改善白质的完整性
·促进大脑细胞的生长
·产生脑生长因子
·减少炎症
·提高klotho（一种抗衰老激素）水平
除了有氧运动，抗阻力训练（使用杠铃来塑造和维持肌肉）、慢跑和游泳也可以调节阿尔茨海默病的大脑变化。
有人说，自己父母关节不好，不适合进行这些运动，也有研究发现打太极拳、广场舞等活动也能给认知功能带来益处。
三、放松
压力有许多种形式，传统医学会