预防AD
研究显示：健康习惯降低AD发病风险达1/3
今年阿尔茨海默病协会国际会议（AAIC）在美国洛杉矶召开，会议中的一个课题发表的亮点是健康的生活习惯可能抵消痴呆症的发病风险。多项研究表明，健康的生活习惯不但可降低发病风险，而且多种不同健康生活习惯的效果可以叠加。我们都知道良好的生活习惯可能帮助减少多种疾病的发病风险，包括心血管疾病、2型糖尿病等等。健康的生活习惯能够改善大脑健康并不是一个全新的理念，而近年来的科学研究则为这一理念提供了数字化的证据。不仅如此，科学家们还在进行更为深度的试验，试图确定哪些身体锻炼类型和锻炼水平能够达到预防AD的效果。拉什大学医学中心（RushUniversityMedicalCenter）KlodianDhana博士率领的研究团队对名老年人进行了为期接近10年的随访。研究人员主要分析了五种健康生活习惯对AD患病风险的影响，它们分别是：健康饮食，
每周至少分钟中度或激烈锻炼，
不吸烟，
避免过度摄入酒精，
进行刺激认知活动。
研究结果表明，与不采纳或只采纳一种健康生活习惯的人群相比，采纳2-3种健康生活习惯的人群AD风险下降39%，而采纳4-5种健康生活习惯的人群AD风险下降59%。不管一个人已经采纳了几种健康生活习惯，再增加一种健康生活习惯都能进一步降低AD的患病风险。美国维克森林大学（WakeForestUniversity）的研究人员正在开展一项名为EXERT的临床试验，他们计划招募名具有轻度记忆缺陷的老年人，将他们分为两组。一组进行有氧运动，例如在跑步机上跑步，另一组进行拉伸和柔韧性锻炼。在为期18个月的试验中，研究人员不但将检测志愿者的记忆和认知能力，还将测量他们大脑的血流状态，大脑萎缩程度，以及与AD相关的有*蛋白水平。上述这些研究表明采纳多种健康生活习惯对最大程度降低AD风险很重要。因此，众多学者主张：宣导健康生活习惯应该成为AD公共卫生*策的首要目标。今()年7月JAMA医学期刊发表一个研究，显示：健康生活可以降低AD风险达1/3之多。截图来源：JAMA