读一天书、跑一天步，你似乎和其他人没有区别，但一年之后，五年之后，十年之后……
人生，贵在坚持。
锻炼久了，可以使我们减脂塑形、精力充沛，遇见全新的自己。读书多了，可使我们内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。
坚持跑步会怎样？01
越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
02
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1~2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。
身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
03
会早起
跑步的族群，不会睡懒觉。
因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
04
魅力会增加
由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会提高。
坚持读书会怎样？三毛说：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍“潜藏”在气质里、谈吐上、胸襟中，当然也显露在生活和文字中。
01
刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。
因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
02
减轻压力
无论你在工作或者生活中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会逐渐消散。
03
提高记忆力
当你读一本书的时候，你就必须分清楚它们的人物、背景，以及其他细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角色的复杂情结。
大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松地记住这些东西。
04
增强分析能力
我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是恰当，故事情节是不是顺畅。
如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚地表明自己的观点。
05
提高写作技能
它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，读一本好书对一个人的写作能力具有显著影响。
作者的文笔和写作风格都会影响读者的写作。
跑步读书缺一不可跑步与不跑步的人，一天相差不大，坚持半年后，跑步的人气色和体型都会更好。
读书，更是安顿心灵的重要途径，不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活；从明天起关心身体和精神，成为更好的自己。
愿你有一个健康的身体、精彩的人生！
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来源：十点读书
责编：郝多
编审：陈卫平张斌
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