即使是在劲风直吹的天气，在中国辽阔的大地上，总还有一些地区空气不是那么好。希望身居空气污染地区的人们，在锻炼的时候要注意防护。
如上图所示，那些*色的、橙色的甚至红色的标志都是不太好的空气质量。因此，衷心希望大家注意锻炼身体的环境。
据最新科学研究，空气颗粒物对于呼吸系统、血栓、心脑、智力、语言能力都有直接伤害。太极人，当防则防，才能真正健康。
英国BBC的新闻报道则更加让人沉重！
科学研究指出雾霾不仅会损害呼吸系统，甚至会进入大脑损害智力发育！
北京大学和耶鲁大学的研究人员，对参与者所处环境中的二氧化硫、二氧化氮和直径小于10微米的微粒进行了测量。通过几年的研究结果表明，随着年龄的增长，雾霾对人的语言能力的影响尤为明显。
这项证据被发表在了美国国家科学院院刊上。
锻炼身体是好事。但是，雾霾天千万不要锻炼，风险真的很大！PM2.5能够诱发血栓，这是近期顶级学术期刊Cell杂志刊登的科学结论。
其原因在于PM2.5能诱发肺部的炎症，诱导肝脏释放信号形成动脉血栓。
哺乳动物在呼吸中总会吸入灰尘或烟雾等污染颗粒，于是，进化出了一套清理这些颗粒的防御措施。其中，肺泡巨噬细胞和粘膜纤毛能有效清除这些微小颗粒，消除或减少炎症发生。而小鼠中研究证明，PM诱导的IL-6的释放，需要线粒体产生活性氧进行触发。这个机制得到了遗传学实验的证明。
微颗粒PM诱发血栓的机制
现在空气中的污染物PM，包括PM2.5，会诱发肺泡巨噬细胞释放促炎性细胞因子IL-6。这个IL-6进入血液循环后，会在肝脏中诱导多种凝血因子的表达，这在小鼠模型中被证明会引发动脉血栓。在针对中国人群中的一项研究中，显示雾霾在人类中也会诱发IL-6的释放。
最近，美国西北大学的ScottBudinger教授带来了一个振奋人心的消息！他领导的团队在小鼠中证实，二甲双胍能预防雾霾引起的炎症，阻止免疫细胞释放一种危险分子到血液中，抑制动脉血栓的形成，从而降低心血管疾病的发病风险！同时，也有很多证据表明该药在人类中很可能有用，可以作为预防雾霾诱发的心血管疾病的潜在药物。这项研究成果发表在近期的顶级学术期刊Cellmetabolism上。
去年来自兰卡斯特大学（LancasterUniversity）的科研成果，就表明了同样的结果。
来自密歇根大学的PaulMohai教授也提到，“多年以来，我们以为污染只是伤害我们的肺，其实它对大脑的损伤，一直被我们忽略了。”
除此之外，CNN也报道“在人类大脑中发现了空气污染颗粒”。这也的确颠覆了人们的认知，多年来人们对雾霾的认知大都停留在对呼吸道、肺脏的危害上，但最新的研究却发现，其对大脑的伤害完全不亚于肺脏。
最早一篇发表在《环境健康展望》期刊上的论文显示，空气污染会对小鼠的大脑产生长期的有害影响。
小鼠出生的前两周，也是大脑发育的重要时期，研究人员把刚出生的小鼠暴露在受污染的空气中（空气采集于美国中型城市高峰时期），每天4小时，共持续两周。
结果发现，所有实验小鼠的大脑中，谷氨酸含量都出现上升——这与孤独症和精神分裂症患者的脑部情况一样。其中一组小鼠的脑部出现了炎症反应，小鼠的脑白质也出现了发育不完全的现象——这说明炎症已经损伤脑细胞并且阻止了大脑某些区域的发育。
这些现象都表明：空气污染会对大脑造成永久性损坏。
另外一则用小白鼠做的相关实验，结果也并不乐观：俄亥俄州立大学的一项研究发现，长期处于空气污染中的大脑会“病变”，简单来说，就是你会变傻，变焦虑。
试验中，Nelson把实验鼠放置于细小颗粒污染物的模拟空气环境里（每周5天处于污染环境，2天处于自然环境），10个月后，每周固定暴露于污染空气中的实验鼠在做“迷宫测试”时完成任务的时间明显变长，犯错率也越来越高，并且出现了抑郁症状。对实验鼠大脑解剖的结果表明，长期处于污染环境下的实验鼠，大脑海马体（负责记忆的核心区域）的神经细胞竟然也发生了结构变化，也就是说，长期暴露在污染的空气之中，会降低记忆力，造成焦虑。
而下面两则在人类身上进行的学术研究成果，更加让人震惊：
雾霾中的重金属颗粒入侵人类大脑，或许会提高阿兹海默症（俗称老年痴呆症）的发病几率。
长期暴露在污染空气之中，脑中的重金属浓度会增加，金属污染物经由鼻脑通路，会对儿童造成脑损伤和认知伤害。
第一个研究发表在《美国国家科学院院刊》，研究团队检测了曼彻斯特和墨西哥市37人的大脑组织，发现了所有被试大脑中，均不同程度地出现了两种金属粒子。
而这两种粒子，一种产生于燃料高温燃烧，而另外一种粒子，在人体内很罕见，但是却常见于汽车尾气之中。研究人员表示：
大脑中的金属粒子并非人体想要的东西，因为它有*。它们能产生活性氧分子自由基，这些与老化和神经疾病有关。氧化细胞损伤是阿兹海默症的标志性特征之一。我们的研究仍处于早期阶段，但如果证实空气污染会加大阿兹海默症发病率，那么空气污染带来的危害远超我们想象。
另外一个实验中，科学家们选取居住在臭氧、有机碳与黑碳、PM10与PM2.5、多环芳烃等污染物严重超标的墨西哥城儿童作为样本，与居住在低污染城市的对照组相比较,他们发现：
■出现了持续的全身炎症与中枢神经系统炎症,这会对童年时期的大脑发育过程形成干扰,并增加认知缺陷的风险；
■采用磁共振成像检查发现,持续暴露在污染空气中的儿童，脑体积发生变化，灰质和白质体积显著增加,进而会影响到认知功能。
在后续研究中,他们针对交通和工业污染相关的金属造成的认知损害展开了调查。
结果显示，相较于控制组,暴露于高度金属污染物的儿童和青年样本,大脑中的重金属浓度会增加，金属污染物经由鼻脑通路造成了脑损伤与认知损害。
耶鲁大学的研究显示，从~年这13年间，中国因为空气污染原因造成的死亡人数，上升了20%以上。
而世界卫生组织年的统计数据也同样令人心痛：全球平均每年都有超过万人因为空气污染造成的疾病而死亡。
世卫组织总干事Bustreo博士说：
空气污染继续给最脆弱的人群（妇女、儿童和老人）造成健康代价，人们要健康，必须从一出生就呼吸清新的空气直到生命最后一刻。
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《吴阿敏太极》