我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。
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“晖晖，去捞网吗？”叔叔喊道。“当然啦！”我连忙拿起篮子，和叔叔一起出发了。
我们走过一条条乡间小路，叔叔指着一条绿色的绳子，说：“先捞这一张网吧。”说罢，他牵着线往后拉。不一会儿，网上来了，里面还出现了两条活蹦乱跳的小鱼和好几只爬来爬去的大龙虾。我们看在眼里，喜在心上。叔叔和我分别把它们捞上来，小心翼翼地放进了篮子里，又从里面拿出了几个馒头，放进了网里作为诱饵。
“叔叔，这里还有一张网。”我叫道。原来，叔叔在这个池塘的边上放了好几张网呢！我使劲拉上网，却发现这张网里只有可怜的一只小龙虾。叔叔解释说，是因为里面的诱饵放的太少了。
我们又一连捞了两张网，还好，收获不小。一条大鱼在网中跳来跳去。我们的篮子的诱饵渐渐空了，取代而之的是那满篮子沉甸甸的龙虾和鱼。我们提着篮子，回到了家里。
“吃龙虾喽！”阿姨把龙虾端上了桌子。晚饭时，一家人美滋滋地数了数龙虾的个数，足有三十多只，装了一大盆。
“明天再去捞网吗？”叔叔扭头问我。“你说呢？”我反问道。明天，当然，我会毫不犹豫地再次去捞网。
时间飞逝，转眼间就来到了年。那个年代的电脑科技，非常发达。学生上学不用去学校，只需要在家里学习，打开电脑，老师就会出现在屏幕上，给你讲课，如果你有不懂的地方，只要打字问一下老师就可以了。老师立刻会给你解答出最标准的答案。还有，未来一天只要上三节课就行了，不用像我们一天上六七节课，但可别看未来的课堂只上三节课，可他们的效率远远高于我们现在的课堂。
等有了时空穿梭机，我就带你们去看看那里的孩子们个个考试都是分。为什么课上得少，但效率高呢？原来未来的一节课是分难易度的，也就是上课的内容先简单，在不知不觉中慢慢地难起来，怪不得效率这么高。未来的大人们大多数都可以在家里、在电脑上工作，这样大人们既轻松又赚钱。未来的网上购物是非常方便的，你打开电脑点击，想买的东西再按“购买”键。你要买的东西就立刻“飞”到了你的旁边。消费的可以先不用付款，但钱是会积累起来的，到一定数目时，它会自动在你的银行账户中扣除，并发出信息。
当然，你也可以直接交钱，那就要申请一个电子银行的账户，把钱打到账户里面去。未来的电脑还能“做”饭呢！如果你既不想做饭，又不想到饭店去吃，那么，电脑可真成了你的好帮手，你进入网站，输入想吃的菜，过几分钟，你要的“美味”便会展现在你的眼前。未来的网络有很多用处，学生可以用来学习，大人可以工作、购物……让我们努力起来，让这个梦想早日成为现实吧！
小区住着一位中国音协的编辑，突然患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，居然也不认识与他生活了50多年的老伴和儿女，家人和他本人都备受煎熬。据她老伴说，著名交响乐指挥家秋里也患上了老年痴呆，儿女都在国外，很可怜。
人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话,就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。最近几年,我遇到的得老年痴呆的人明显比前几年多。
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“晖晖，去捞网吗？”叔叔喊道。“当然啦！”我连忙拿起篮子，和叔叔一起出发了。
我们走过一条条乡间小路，叔叔指着一条绿色的绳子，说：“先捞这一张网吧。”说罢，他牵着线往后拉。不一会儿，网上来了，里面还出现了两条活蹦乱跳的小鱼和好几只爬来爬去的大龙虾。我们看在眼里，喜在心上。叔叔和我分别把它们捞上来，小心翼翼地放进了篮子里，又从里面拿出了几个馒头，放进了网里作为诱饵。
“叔叔，这里还有一张网。”我叫道。原来，叔叔在这个池塘的边上放了好几张网呢！我使劲拉上网，却发现这张网里只有可怜的一只小龙虾。叔叔解释说，是因为里面的诱饵放的太少了。
我们又一连捞了两张网，还好，收获不小。一条大鱼在网中跳来跳去。我们的篮子的诱饵渐渐空了，取代而之的是那满篮子沉甸甸的龙虾和鱼。我们提着篮子，回到了家里。
“吃龙虾喽！”阿姨把龙虾端上了桌子。晚饭时，一家人美滋滋地数了数龙虾的个数，足有三十多只，装了一大盆。
“明天再去捞网吗？”叔叔扭头问我。“你说呢？”我反问道。明天，当然，我会毫不犹豫地再次去捞网。
时间飞逝，转眼间就来到了年。那个年代的电脑科技，非常发达。学生上学不用去学校，只需要在家里学习，打开电脑，老师就会出现在屏幕上，给你讲课，如果你有不懂的地方，只要打字问一下老师就可以了。老师立刻会给你解答出最标准的答案。还有，未来一天只要上三节课就行了，不用像我们一天上六七节课，但可别看未来的课堂只上三节课，可他们的效率远远高于我们现在的课堂。
等有了时空穿梭机，我就带你们去看看那里的孩子们个个考试都是分。为什么课上得少，但效率高呢？原来未来的一节课是分难易度的，也就是上课的内容先简单，在不知不觉中慢慢地难起来，怪不得效率这么高。未来的大人们大多数都可以在家里、在电脑上工作，这样大人们既轻松又赚钱。未来的网上购物是非常方便的，你打开电脑点击，想买的东西再按“购买”键。你要买的东西就立刻“飞”到了你的旁边。消费的可以先不用付款，但钱是会积累起来的，到一定数目时，它会自动在你的银行账户中扣除，并发出信息。
当然，你也可以直接交钱，那就要申请一个电子银行的账户，把钱打到账户里面去。未来的电脑还能“做”饭呢！如果你既不想做饭，又不想到饭店去吃，那么，电脑可真成了你的好帮手，你进入网站，输入想吃的菜，过几分钟，你要的“美味”便会展现在你的眼前。未来的网络有很多用处，学生可以用来学习，大人可以工作、购物……让我们努力起来，让这个梦想早日成为现实吧！
很多中年人到我这儿瞧病，都抱怨说,父母得了老年痴呆，像个傻小孩儿，脾气不小，还经常瞎胡闹，做儿女的简直是哭笑不得，都没办法了。还有的老年人得了老年痴呆，连家都找不着，做儿女的就满大街找爹找妈。而且，我发现这个病有低龄化的趋势。很多人都说,这个病又没有前兆,总是得了以后才弄得家人措手不及。
其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。
有一年春节,我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时候，我就给他们瞧瞧病。
我看见他亲家的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，我说：“你要注意啊,你有老年痴呆的倾向。”
她非常吃惊,说：“我妈就老年痴呆,我是不是有遗传啊?”
我说：“你小脑有问题”,果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。
其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线,严重的会形成一块硬皮,像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关係，如果你发现大脚趾外侧有这麽一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。
人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人，如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。
方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法,顺着推，每天下，坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。
老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时，你的小脑就激活了。
在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。
杨奕（台湾自然疗法世界总会医学顾问）现场演示
还有另一个方法就是踮脚：
目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒*们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。
脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行，活动能力下降。而所有人的衰老都是血管变细的结果，供血逐步下降，脑部营养逐渐减少，慢慢老去，逐步步履艰难而老态龙钟。
中老年人谁都怕中风，可有几个人知道世界上最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作竟然这么简单，就是踮脚。
这可不是常人所说的练习小腿肌肉，还怕小腿变粗等等说法。除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。肩膀上这个几十年的脑壳里面的血管才不会加速堵塞，也就不会中风。
怎么踮脚呢？
让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。
我们训练组中的85岁老人们练了两年后，腿脚挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信药物能够救命，相信只有体能维持得好，人才能长寿，动作超简单，但需要持之以恒。(当然有其他综合训练，但在家中仅仅练习踮脚，前几期写的老人的床上运动)
83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。而很多老人脚部还没练好，足跟都不稳，腿没劲儿，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟头。还是简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢吸气，逐渐慢些最好。)每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。
实在没时间锻炼，每天在办公室踮脚勾脚也不犯别人，开会时可以偷偷练练。春节回家一定要教会老人踮脚和勾脚，不光练习走路的肌肉，还能锻炼大脑防止痴呆，餐后练还能慢慢悄悄地降低血糖……
踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练，最简单最靠谱。办公室久坐的懒人们，为了您的大脑健康，动动你们的脚爪吧！老人们，为了减慢大脑衰老，请试着动动吧。
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