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继现象级综艺《乘风破浪的姐姐》播出引起超高话题度后，男艺人们也不甘示弱，男版同类节目《追光吧！哥哥》已经播出好几期啦！
相比姐姐们保养得宛若少女的颜值和身材，以及几乎能够比肩爱豆的舞台表现。哥哥们无论从整体造型还是才艺能力都无法与姐姐们相提并论。
再来看看姐姐们魅力值拉满的表演，哥哥们简直就是“明明那么普通，却又如此自信”的真实写照了……
不光如此，影视作品也不乏这样普通又自信的男性角色。比如陈建斌和*（20岁年龄差）主演的《爱我就别想太多》中让人窒息的老（祖）少（孙）恋。
陆毅与*（14岁年龄差）主演的《只为那一刻与你相见》中情节老土，逻辑错漏百出的忘（父）年（女）恋。
慈祥老父亲带女儿去玩旋转木马的既视感
这点不得不夸一下隔壁南韩，从年播出直到如今都让剧迷念念不忘，号称每年秋冬都要刷一遍的《*怪》。
再到今年播出的《九尾狐传》，10岁+的年龄差让观众感受到的是成熟男性的魅力和时而掩藏不住的少年感。
反观我们的影视剧和综艺里的很多男艺人，一股“中年油腻”感铺面而来，只让人觉得辣眼睛，不忍直视。
中年油腻，已然成为一个高频词汇。男人到了中年，往往与“发福”相伴，啤酒肚成了标配。
年国际医学期刊《NatureMedicine》杂志发表的一篇研究发现：随着年龄的增长，人体的脂质周转下降明显，对于男性来说，在脂质周转下降时，若不节食，体重将平均上涨20%。
脂质周转率，也就是脂肪细胞中脂质被去除和储存的速率。脂肪组织中脂质周转下降意味着，脂肪存储的速度远远大于被消耗的速度。
这样看来，中年“油腻”在很大程度上不可避免，但是需要注意的是，中年“油腻”带来的健康风险，不容小觑。
中年“油腻男”多种疾病风险升高人到中年，脂肪囤积太多，在身体各处都会留下健康隐患。
1、老年痴呆风险增加3倍
肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。牛津大学曾有一项研究显示，30多岁发胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍！
而40岁发胖的人风险降到了70%，50岁则下降至50%。专家认为肥胖症会增加患老年痴呆症的风险，或许与血管硬化和高血压有关系。
2、糖尿病发病率高2-5倍
中年以上的肥胖人群是II型糖尿病的高危人群！超重和肥胖患者中II型糖尿病发病率比正常体重者高2-5倍。尤其是腰围增大比体重增加更加危险，是导致胰岛素抵抗、糖尿病的最大凶手之一。
3、心血管发病率增加
有研究显示：与体重保持正常相比，在25岁到中年时期（平均47岁）从非肥胖变为肥胖的人群，总死亡风险增加22%，心脏疾病相关死亡风险增加49%。
而早年肥胖，中青年时期瘦下来的人群，死亡风险没有明显变化。如果直到中老年时期才转为非肥胖，那么总死亡风险仍然升高了30%，心脏疾病相关死亡风险增加48%。
专业人士提醒，25岁后保持正常体重，尤其是防止中年时期的体重增长，对于预防晚年过早死亡非常重要。
4、膝盖软骨更易损伤
肥胖程度对关节软骨损伤程度有影响。而软骨一旦完全磨损，很难修复，只能手术置换人工关节。研究发现，29岁以上的同年龄段人群，随着肥胖程度的增高，关节内损伤危险性也增高.而18-28岁年龄段人群，肥胖对关节的影响很小。可见中年后发福对膝盖影响更大！
人到中年要学会“去去油”
1、运动不能少：增加体力活动
到了中年，男性的运动量普遍减少。据统计，我国国民符合要求的锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。但即使是这样，在经常参加锻炼的人群中，本来应该是最需要锻炼的中年人反而是锻炼率最低的人群。
所以中年人“去油”，运动不能少，每天多走些路，少坐电梯少坐车。此外，慢跑、游泳、自行车等都是很好的有氧运动，增强心肺功能。如果条件允许，也可以增加一些抗阻增肌运动，肌肉多了，才好燃烧脂肪。
2、饮食要改变：均衡搭配，七分饱
吃饭七分饱不仅可以避免肥胖，还会减少身体负担。
此外，饮食中，酒、糖饮料、烧烤、油炸食品也要减少。日常生活中要平衡饮食，饮食原则为：低能量、低脂、适量蛋白饮食，蔬菜水果要吃够，限制热量摄入。
3、睡眠很重要：保证睡眠质量
缺乏睡眠会影响人体的正常代谢，所以充足的睡眠非常重要。如果因为工作或者客观原因偶尔无法保证睡眠，可以通过在睡觉时维持黑暗环境等方式保证睡眠质量，也可以找时间多打盹。
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