1、易患老年痴呆
根据一项研究，在40多岁时腹部较大的成年人70多岁时患痴呆症的几率将是腹部较小的人的3.6倍，即使他们并不是超重人群也是如此。可能原因是：与皮下脂肪相比，内脏脂肪隐藏着更多与认知能力下降有关的激素。2、患高血压风险增大
体重增加可导致血压增高，肥胖者高血压患病率明显高于体重正常的人群。腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。三招远离胖腰围
1每天克蔬菜
一年四季，坚持每天克以上的各种蔬菜、水果可以使你患癌症的危险性降低。2每天活动30分钟
体力活动本身就可以减少患癌症的危险，而走路是最简单的动态活动，每天30分钟的活动量，也只是一个最低限度的要求，应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动。3远离酒精
任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原因之一，可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性肝癌的危险性。男性一天不超过两份，女性一天不超过一份(1份相当10-15毫克酒精)。小提示
肥胖判断的方法一般有两种：①标准体重=身高(cm)-（当体重超过正常标准的20%即为肥胖）②体重(kg)/身高(m)2（≥24为超重，≥28即为肥胖）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇