老年痴呆症大家已经不陌生了，也有人称它为“失智症”，在医学上叫做阿尔茨海默症，这是一种神经系统退化性疾病，伟大的物理学家霍金也难逃老年痴呆症的折磨。
患上老年痴呆症本身是不致命的，但是它的并发症很危险，例如因为记忆力严重下降，出门的忘记关掉电热毯而引起火灾的新闻，大家已经不陌生了。所以大家一定要做好预防老年痴呆症的准备，少吃这三种食物，保护大脑。
01含大量重金属的食物
皮蛋被国外朋友成为最重口的黑暗料理，皮蛋在中国确实一道美味食物。但是大家吃皮蛋一定要注意量，因为皮蛋中含有大量的铝，吃多了可能会损伤大脑。还有大家去买鱼的时候也要注意，闻起来有煤油的鱼再便宜都不能买，这类鱼很有可能被酚污染了，是因为养殖鱼的水源是污染水，污染水中含有大量重金属，吃下去可能会重金属中*和损伤大脑，诱发老年痴呆症。
02含有大量糖分的甜食
甜食一直都是很多女性朋友爱吃的食物，虽说甜食吃了会让人心情变好，但是也不能多吃。甜食中糖分高、饱和脂肪酸多，吃多了可能会形成血栓，使血管变细，诱发心血管疾病。就会导致脑部的供血供氧不及时，损伤脑细胞，降低大脑功能，增加老年痴呆症的患病风险。
03重口味的食物
身体的衰老不仅是外表和各个脏器衰老，我们的味蕾也都衰老，因此很多老年人会变得十分重口味，别人吃起来咸淡刚好的食物，他们吃起来就味同嚼蜡。所以老年人在做饭时会不自觉的多放盐，但是盐吃多了会对血管有些消极作用，损害血管健康，引起高血压等心血管疾病，提高老年痴呆症的发病率。故而老年人一定要控制好食用盐的摄入量，家中的酱油、蚝油、鸡精等也含有盐巴，做饭时不要一股脑放很多量。
这三种食物不管是不是是老年人都要少吃，吃多了都会对身体不好。此外老年人想要避免老年痴呆症，最好不要独居，因为独居会让人内心特别孤独，一天都可能找不到人说话，如果实在避免不了应该多出门转转，多与人交流沟通，还可以参加集体活动，切记不能长时间的一个人闷在家里。
同时还要保证睡眠充足，长期缺少睡眠会给大脑神经带来很大压力，引发脑功能异常或者是脑损伤，所以大家不想被老年痴呆症折磨，每天都要好好睡觉，睡得好身体也好。如果你还有抽烟喝酒的习惯，尽量戒掉。烟酒都会对大脑神经造成不可逆转的伤害，大大增加老年痴呆的患病率，此外烟酒还是一级致癌物，对身体也有很大损伤。
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