芬蘭是桑拿的發源地，一項研究證明常洗桑拿浴的男性比每週一次或少於一次的人患老人痴呆風險少66%。
有些人在繁忙的工作和壓力之餘，喜歡來個桑拿浴（又稱三溫暖）放鬆一下。如果你也是桑拿愛好者，應當會很高興看到這個訊息，因為最近科學家發現，經常洗桑拿浴的男性還可以延緩老年癡呆症。
這是發表年齡和老化（AgeandAgeing）期刊上的研究，東芬蘭大學的科學家們花了20年的時間追蹤了2,多名中年男性的生活，期能找出他們生活中有哪些因素會影響他們以後認知發展的問題（老年痴呆症）。
科學家們發現，那些每週洗桑拿浴四至七次的男性，在研究期間被診斷出癡呆症的可能性比每週一次或少於一次的人少66%的機率。
這是第一次發現桑拿浴和癡呆症之間的鏈接，雖然以前的研究表明，定期桑拿浴可以減少所有病症的死亡風險，包括改善心臟健康。而研究負責人路卡本教授（JariLaukkaben）發現，桑拿浴可以以相同的方式同時保護心臟和記憶。因為心血管健康也會影響大腦，在桑拿浴期間的舒適感和放鬆的體驗可能也會發揮作用。
癡呆症慈善機構稱，桑拿浴可能會降低血壓和改善循環功能。阿茨海默症協會的沃爾頓博士（ClareWalton）說，桑拿被認為可改善血液循環、降低血壓，這兩者可能在一定程度上降低患老年癡呆症的風險。他指出，癡呆症已是整個英格蘭和威爾士的最大殺手，設法降低癡呆症的風險是重中之重。
目前已證實，經常鍛煉、吃健康食物、均衡的飲食和避免吸煙可以減少老年癡呆症的風險。
英國阿茨海默症研究主任山裘博士（RosaSancho）說，由於這項研究並未考慮其它群體，例如婦女或那些不使用桑拿的人，故不知道這一風險研究結果在一般人群中如何，或者有甚麼其它的結論。但這項研究突顯出一個重要因素，生活方式可能成為影響我們的癡呆風險，這一趨勢需要進一步探討。
桑拿
桑拿（sauna）一詞是芬蘭語，意指對全身反覆乾蒸沖洗的冷熱刺激，來進行療養保健的過程。桑拿起源於芬蘭，已有2,年以上的歷史。
它可使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果，靠著流汗來排出體內*素。對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定的保健功效。
因桑拿可以加快新陳代謝，比正常情況下新陳代謝提高30%-40%，故有減肥的作用。據試驗證實，25分鐘的桑拿，一般可以使體重減輕1.5公斤。
桑拿可能導致心力衰竭和其他更為嚴重的風險，兒童和老年人以及心臟病患者，或酒精、*品等過量攝入者特別容易受到傷害。而患有心臟病、癲癇症、高血壓、糖尿病等的病人則不宜做桑拿。另有說法，由於溫度太高，易使男性不孕。
現代人通稱的三溫暖，包括蒸氣（土耳其浴）或乾蒸（烤箱）兩種方式。美國太空總署（NASA）研究報告證實，在紅外線內（烤箱），對人體有幫助的6-14微米遠紅外線，能滲透人體內部15公分，從內部發熱。從體內促進微血管的擴張，使血液循環順暢，達到新陳代謝的目的，進而增加身體的免疫力及治癒力。
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