中国老年人健康大数据显示：年，我国进入老龄化严重阶段!骨质疏松症已跃居常见病、多发病的第七位，60岁以上的人群患病率为56%，女性发病率为60—70%。其中骨折率发生率接近三分之一，每年医疗费用按最保守的估计需要人民币亿。全世界痴呆病人已达多万，平均每7秒增加一个，中国老年痴呆患者约占全世界病例总数的1/4，平均每年增加30万的新发病例。
家有老人该如何养护了？
以下梳理了十种常见老年疾病及养护建议！
一、老年痴呆症
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。
养护建议：
老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊；饮食上多吃鱼类蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等；日常生活中经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等。
二、关节病和骨质疏松
随着年龄的增长，人的软骨会发生退行性变化，因此，老年人常患骨关节病和老年人骨质疏松。
养护建议：
通过营养钙质补充和适当的锻炼并注意合理饮食，可使这一老化过程延迟、骨质疏松程度减轻。应多食高钙食品，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于毫克。对于症状较明显的骨关节病患者，可用物理疗法，按摩、药浴或针灸等方法治疗。病人症状较严重时，在医生的指导下选用非激素类抗炎药物治疗。
三、高血压
高血压是中老年人的常见病，其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，危害极大。
养护建议：
老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；选择慢跑、快步走等运动方式，增强体力；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。
四、冠心病
冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞。
养护建议：
老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、辛辣、生冷食物，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、香菇等；保持足够的睡眠，避免紧张、焦虑，情绪激动或发怒。积极防治与冠心病关系密切的慢性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等。
五、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病,也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症。
养护建议：
老年人应合理饮食，严格控制糖分和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量；在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及谷，并注意补充维生素和无机盐；经常保持一定的运动量，促进新陈代谢控制体重。
六、脑中风
脑中风，又称脑卒中或脑血管意外，包括出血性和缺血性中风两大类，通俗地说，就是脑出血和脑梗死。中风是危害人们健康的重要疾病，具有发病率高、致残率高、死亡率高及复发率高的特点。
养护建议：
预防中风首先要戒酒，酒会加快动脉粥样硬化的进程，使脑血管弹性减弱；其次要防便秘；再要保持稳定的情绪，避免大喜大悲，过于激动会使血管收缩。对于中风患者首先是根据主治医生的治疗方案进行治疗，其次是对患者进行心理安慰，让患者保持健康的心理状态；再次是保持一定的运动锻炼，主要解决患者肌肉乏力，不能坐、站立、步行等问题；最后是进行日常生活活动训练，训练患者自己吃饭、穿衣、大小便等。
七、白内障
当眼睛内原本清晰透明的晶状体变得混浊，这就是白内障。凡是各种原因如老化、遗传、免疫与代谢异常，外伤、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。
养护建议：
第一，要避免视力过度疲劳；第二，避免长期过量接触辐射线。第三，坚持定期按摩眼部，这样可以加快眼部血液循环。第四，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣、油腻等不容易消化的食物，并戒烟酒。
八、慢性支气管炎
慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏气候变化、大气污染等原因,使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。
养护建议：
老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒；平时多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，被褥要勤于更换和清洗；适当进行体育锻炼，增强对寒冷和疾病的抵抗力。
九、老年耳聋耳鸣
老年人听力下降大多是逐渐发生的，但有时一夜之间，一侧或双侧耳听不到声音，即所谓突发性耳聋（突聋）。
养护建议：
第一，要避免噪声刺激。第二，要积极防治高血压、高血脂和内分泌疾病，有条件的应定期检查身体。第三，慎用耳*性药物，对易致内耳中*的药物尽量不用。第四，多吃富含微量元素和维生素C、E的食物。第五，要每天做一些耳、眼等器官的保健操。
十、风湿病
所谓风湿病，是由于人体气血失和，风寒湿热等邪气侵袭肌肤经络、筋骨经脉，邪正相搏，气血痹阻，最后出现的特征。肢体关节疼痛、肿胀、麻木、变形、僵直等等在生活中出现的不便症状，往往都来源于风湿疾病。风湿病对于老年人的危害很大，如果不及时治疗的话，可能会诱发老年人肾病，因为风湿病患者长期服用消炎止痛药，这些药物中的某些成分会引起肾炎的产生，还可能诱发皮肤病和神经系统疾病。
养护建议：
第一，争取早期诊断，早期治疗。在治疗原则上，注意扶正祛邪、标本同治。第二，加强锻炼，增强身体素质。第三，居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜，切勿在潮湿、阴冷、或风口处睡卧，避免受寒受凉风邪侵扰。第四，健康饮食，清淡、营养为主。湿寒患者忌生冷；湿热患者忌辛辣。第五，风湿病患者秋冬季节要避免吹风，平时要注意关节的保暖，洗手、洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环。
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