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作者：好医网吴银李华
众所周知，随着老龄化社会的到来，老年人越来越多。人口老龄化带来家庭养老功能减弱、医疗护理以及生活服务需求增大等问题。因此老人是一个特别需要关心的群体。
老年人在社会中是一个怎样的群体？
老年人群在社会中是一个特殊的群体，他们的心理调节能力低，心理变化十分复杂。受多种因素的影响，老年人身体的各器官生理功能及免疫力都随年龄的增长而减退。老年人疾病的增多及心理调节能力低的现实情况下，开展老年病防治是关爱老人的基本任务。
老年人常见的疾病有哪些？
1、高血压
高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿*症等严重的并发症，危害极大。
防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒;根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。
2、慢性支气管炎
慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。
防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力;居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源;适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。
3、冠心病
冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。
防治措施：老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、*瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等;不吸烟、不酗酒;保持适当的体育锻炼;生活要有规律，保持足够的睡眠;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐;积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等。
4、糖尿病
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、体力活动少、妊娠和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。
防治措施：老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖分和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量;在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐;经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重;放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。
5、老年痴呆症
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状，常被人误认为是正常的衰老现象，使病人错过最佳治疗时机。
防治措施：如60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊;有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗;多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等，帮助增加抵抗力、提高记忆力;避免过度喝酒、抽烟和操劳，保持良好的睡眠习惯;勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼;心胸开阔，处事乐观，避免精神抑郁和紧张;经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、雕刻、剪纸、弹奏乐器等，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。
冬季如何预防老年性疾病？
冬季是最冷的季节，老年人容易出现很多的疾病，而且危害性非常大，因此预防老年性疾病应采取以下措施：
1、注意防寒保暖。
在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
2、合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
3、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
4、进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
5、随时观察和注意病情变化，医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
6、严冬时节还要注意老人的低体温，低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低，体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。
子女越孝顺，老人越健康
世上最美好的事莫过于“我长大，你未老；我有能力报答，你仍然健康。”家有一老如有一宝，子女对老人孝心与老人寿命十分重要，因为亲情是老人健康长寿最关键的因素。人生五伦孝为先，孝顺老人可以完善人的品格，做好新二十四孝，让家庭更和谐美满。
新二十四孝之一：膳食科学营养得当
根据老人的身体状况，儿女要合理安排老人的饮食，做到少食多餐、少荤多素、少盐多醋，保证蛋白质的正常摄入量，蔬菜水果搭配均衡，注意增加钙质的补充等。
新二十四孝之二：生活起居整洁干爽
为老人提供的起居环境要做到舒适整洁，衣物被褥应尽量选择纯棉质地，保持干爽整洁日常用品应讲究卫生，牙具应定期更换。对于有病卧床的老人，更要做到常洗常换被褥并注意老人的个人卫生。
新二十四孝之三：居住环境温馨明亮
为老人提供的生活环境要整洁有序，居室不求高大奢华，力求明亮温馨，室内要通风良好，陈设简洁。同时，要尽量布置一些花草，给老人营造一些宁静温馨的生活氛围。
新二十四孝之四：满足需求尽心赡养
老人为家庭、子女辛勤操劳一生，子女应尽赡养，在确保老人正常生活的同时，应保证老人手中有一定的零用钱，尤其是条件不好的家庭，子女更应尽力保证老人的各项需求。同时，还应与老人多沟通、多交流，使老人精神愉悦、心情舒畅。
新二十四孝之五：精心服侍保持经常
老年人年老体衰，行动不便，子女应对老人的生活起居悉心照料，加强日常护理，特别是当老人生病或不适时，更要精心服侍、端水喂药、洗衣做饭，不得怠慢。
新二十四孝之六：和颜顺语态度安详
老人的脾气秉性早已形成，子女应尊重老人的生活习惯，脾气性情，对老人和颜顺语，做到心热口暖，切不可冷言丧语。但在是非面前，不能迁就顺从，应通过委婉方式予以明辩，切不可怄气或冷面相对。
新二十四孝之七：沟通感情交流思想
子女应多陪老人谈谈心，聊聊天，也可采取通电话多种形式，经常和老人进行思想交流，感情沟通，及时了解老人内心世界，使老人消除精神压力，缓解孤独寂寞情感。
新二十四孝之八：阖家团聚经常探望
有些家庭由于工作、生活等原因，老人和子女分开居住，子女应携家人常回家看看，与父母团聚，缓解老人的孤独情感，并帮父母多做些家务劳动，干些零活。
新二十四孝之九：定期检查做好预防
随着年龄的增长，老年人的各项生活机能不断衰退，身体免疫力下降，易受各种病菌的感染，所以应定期为老人体检，从而做到早预防、早发现、早治疗、早康复。
新二十四孝之十：坚持锻炼身体健康
生命在于运动，子女要鼓励或帮助老人坚持户外锻炼，选择适应老人的运动项目，如打太极拳、慢跑等，持之以恒，增强身体免疫力，延续衰老。
新二十四孝之十一：开阔眼界旅游观光
晚辈可根据老年人的个人情况，选择适当的旅游项目陪同老人外出观光。观光旅游，不但可以锻炼身体，还可放松心情，开阔胸怀，排除老年人的孤独寂寞感，旅游项应以休闲为主，行程不宜过于紧张。
新二十四孝之十二：情趣高雅文明向上
子女应根据老人的个人爱好，满足老人的高雅生活要求(饲养花鸟、鱼虫、琴棋书画、健身项目等)，帮助老人摒弃不健康、庸俗的生活方式(酗酒、*博等)，既陶冶老人情操，又提高生活品味。
新二十四孝之十三：破除迷信净化思想
老年人由于知识相对陈旧，易受迷信疑惑，所以帮助老人学习科学知识，特别是一些医学知识，帮助老人认识一些社会、自然现象，做到有病求医不乱投，坚决和邪教组织和迷信活动作斗争。
新二十四孝十四：新式养老思想解放
随着老年人在社会中的比例逐渐增大，我们应该逐步更新养老观念，树立科学养老意识，如给老人买份保险，提倡集中养老(敬老院)等，对待集中养老的老人、子女经常携妻带子进行探望。
新二十四孝之十五：与时俱进紧随时尚
老年人不应思想守旧，行为落后，子女应从多种渠道帮助老年人学习*的方针、*策。关心国家大事，不断接触新事物、新观念，学习科学知识，引导老人紧跟时代潮流，体会现代科技给社会带来的巨大变化。享受社会发展成果。
新二十四孝之十六：婚姻情感悉心体量
老年人的情感世界经过常年的积淀，质朴而深厚，子女应细心体会，做父母情感的粘合剂，起到融合促进作用，对有择偶要求的老人，子女应尊重老人意愿，积极支持，不应从中阻挠。
新二十四孝之十七：教育子女孝道常讲
尊老敬老不仅仅是成年人的事，尊老教育更应从孩子抓起，父母应经常对子女进行尊老教育，从“给老人端一杯水、递一条毛巾、盛一碗饭”开始，在全家尽享天伦之乐的同时，培养孩子尊老敬老的习惯。
新二十四孝之十八：言传身教树立榜样
身教胜于言传，作为成年人，在对子女进行尊老教育的同时，更要注意“身教”。从陪父母聊天，到给父母洗脚，举手投足胜似千言万语，我们都应身体力行，做敬老模范，为子女树立良好榜样。
新二十四孝之十九：家庭和睦互相礼让
家和万事兴，和谐的家庭关系是所有家庭成员事(学)业成功的基础，你们努力打造父慈母爱、儿女孝敬、夫妻恩爱、兄弟团结、邻里和睦、尊老爱幼的家庭氛围。
新二十四孝之二十：遵纪守法事业兴旺
子女是父母的骄傲，儿女能健康幸福、遵纪守法，事业有成是天下父母的心愿，父母也因此二感到自豪、欣慰。我们应保持健康的体魄，做到遵纪守法，安心努力工作(学习)，争取在自己的事业上取得一定成就来报答父母。
新二十四孝之二十一：天下老人共敬同帮
天下所有老人都是我们的父母，他们都曾是社会的中流砥柱，值得全社会的人去尊敬，我们应善待所有的老人，特别是对孤寡老人，更应多加体恤，多方面予以关心和照料，从而在全社会形成尊老风尚。
新二十四孝之二十二：虐老损老打击对象
不尊敬老人的行为是可耻的，我们应同这种行为作坚决的斗争，对虐待老人、损害老人的权益的行为应予以严厉打击，不能因为个别人的行为而破坏社会的尊老和谐氛围。
新二十四孝之二十三：移风易俗厚养薄葬
厚葬不如厚养，孝敬老人，应厚养薄葬，遵从老人遗愿，妥善处理好老人身后事；丧事应从简，移风易俗，不相互攀比；定期带子女祭扫先人陵墓，缅怀先人，并做到文明祭祀。
新二十四孝之二十四：*府关爱社会提倡
*府应积极筹建老年活动场所和增添公共服务设施，成立各种老年人组织，开展各项文娱活动；宣传表彰尊老敬老典型，组织社会团体开展各种尊老敬老志愿活动，在社会弘扬尊老敬老风尚。古代的孔孟儒学提倡的孝道，已不仅仅是一种通过行为表现出的人伦道德，而且还是一种社会性行为，行孝者对社会公德负责，肩负着社会责任。从我国社会主义精神文明建设的需求和面临的现实看，正处在传统走向现代化的转型期，伴随改革开放的步伐，旧的道德规范与社会主义市场经济不相适应的矛盾正日益碰撞、磨合，重塑与重建具有中国特色的现代道德文化体系和体现时代精神的伦理精神，是每一个中国人所面临的道德选择。
本期医生：徐金枝
单位：医院（武汉优康养老院）义工
职称：神经内科主任医师、教授
专家门诊时间：每周三下午
擅长领域：擅长各种血管疾病，周围神经疾病及精神疾病的诊断与治疗，重点研究肌病，变性病，多项科研成果在国际，国内获奖。
简介：华中医院神经内科教授，主任医师，博士生导师，医院客座教授。从事神经，精神专业四十年，临床经验丰富，造诣甚深，尤其对脑出血、脑梗塞、脑缺血、脑炎、眩晕、帕金森病、抽搐与震颤、癫痫、偏头痛、重症肌无力、心理障碍、青少年行动障碍、老年精神障碍、睡眠障碍等疾病有独特的治疗方法、疗效显著。
徐金枝医生