看标题，你以为我要谈不靠谱的养生，NO，今天我们聊的是正经医学知识。
今天翻了一下《笑到最后：科学防治五大现代疾病》，是浙江大学教授王立铭的科普书，主要介绍了对现代人健康与生命构成最严重威胁的五种疾病——癌症、糖尿病、抑郁症、阿尔茨海默病和超敏反应疾病。
同时趁着今天作者来深圳做讲座，去了一趟现场，听了他对一些疾病防治的观点，体会也就更深刻一点。
这本书非常值得推荐大家去读一读：
一是在我们自己通往老年人的路上，或许会遇到其中的一种或几种疾病，这甚至是必然发生的，特别是越长寿的人，发生癌症、阿尔茨海默病的概率越大；
二是对于糖尿病，甚至阿尔茨海默病，提前做好预防非常重要；
三是周围往往有亲戚朋友等可能已经面临这些疾病的困扰，这本书很科学的介绍了这些疾病的治疗史、治疗药物，科学能够做到哪种程度，不同方法治疗的利弊在哪，去伪存真，是一本非常值得信赖的书。
今天简单汇报几点看书和现场听讲座得到的启示：
01
有一位中年读者发问，说自己的家人现在是80多岁，得了阿尔茨海默病（老年痴呆症），在长沙的养老院疗养，已经很多年了。
家人生活不能自理，退休工资是多，但请护工的花费是多，每月还需要承担大额的医药费，医保所规定的30万的上限已经花完。
她其实并不是要提问什么，因为她自己非常清楚阿尔茨海默病（老年痴呆症）目前在医学上没法治疗，也就是说一旦走到这一步，几乎没有任何办法。
王立铭老师说，65岁的老人大约有6%的发病率，80岁以上的老人发病率会上升到10%，90岁的发病率则达到惊人的50%。
确实没有药物可以治疗，现有的药物类似于治疗感冒的药物，能够缓解你的某些症状，但不能治病，感冒得到痊愈，全在于你的免疫系统的功劳。
目前中国人的平均寿命已经超过76岁，阿尔茨海默病（老年痴呆症）全球是万患者，中国也不少，有家族史的患病率会更高，一些人60岁之后就开始担心。
有没有什么延期或者预防的办法？核心有两点：一是提升自己的认知，不断学习，智商高的人患病率低很多；二是加强社交。
这也是为什么中国患者中，男性远高于女性的原因，因为女性都更多去跳广场舞了，既参加了社交，又锻炼了大脑，而男性窝在家里看电视，既降低智商，又不参加社交。
我觉得，活得长的人还需要规划好自己未来的现金流，进入老龄后，医疗防护费用不菲。
02
第二个说一下糖尿病，被称为“慢病之王”。
全世界有4亿人患糖尿病，中国大约有1.1亿人。
糖尿病是一种非常凶险的慢性病，如果长期得不到控制，身体会变得千疮百孔、非常脆弱，你能想到的身体器官都可能出毛病，而且很难治疗，几乎一定会在10年内患上各种各样的并发症。
糖尿病一旦发作，就几乎无法逆转，年的一项大规模研究显示，疾病彻底缓解和消失的比例只有0.1%，哪怕部分缓解的也只有1%多一点。
和糖尿病的对抗可谓是一场漫长的、琐碎的、毫无胜算的战争，除了每顿饭都要小心翼翼地查血糖，精准控制进食时间和食物种类，按时服药之外，还要面对疾病在持续恶化的局面。
这对任何一个人都会造成巨大的心理压力和精神压力。
最好的方式是早预防，防止自己最终滑向糖尿病，简单来说，就是管住嘴、迈开腿——改善饮食、增加运动、控制体制。
但这何其难也？
吃饱肚子、少运动，是人类祖先乃至全球生物梦寐以求的生活方式。
以前在危机四伏的大自然，食物并非随处可见，能量始终是生存的刚需，因此，所有的地球生物，都会想办法扩大能量输入，减少能量输出，这就是所谓的“节俭基因”理论。
导致我们又馋又懒、多吃少动，这样一来我们遭遇了整个进化史上前所未有的、严重的能量过剩危机，而我们的身体完全不知道该如何应对，糖尿病、高血压、高血脂这些现代疾病、富贵病，就变得流行。
如果让人去开展正式的跑步运动未必都能做到，但多做家务是有利于预防这些疾病的，这是有研究的基础的，我们看一张现场的图:
03
我们再说几个有意思的话题：
A、抽烟和不抽烟的人患病到底有多大的差别，大概是多十几倍或几十倍的差别，当然有人会抬杠，说某个伟人抽烟也活到了很大的年纪，我们姑且承认一些孤证。
但你需要记住，抽烟和不抽烟的人患病后在医生眼里区别就大着呢，同样是患癌症、糖尿病这种大病，很大一个区别是：抽烟的人得了后基本没得治，不抽烟的人，希望还比较大，医生对抽烟的人是摇头的、叹气的。
B、少吃能延缓衰老，如果每天让大鼠只吃六成饱，大鼠可以多活三分之一的时间，对应到人的寿命，差不多多活25年。
以猴子的实验为例，年的最新数据显示，节食的猴子能活到40岁，这打破了猴子世界的长寿记录。
这一点，对癌症的发病率同样凑效，对猴子的研究发现，节食能让猴子的癌症发病率降低50%。
C、患癌症后需不需要去海外治疗，目前在治疗上，医院的治疗水平已经算很高了，去海外面临着病人的语言沟通、文化心理因素，有可能影响病人的心理状态、环境适应情况，这是需要考虑的，除非你有一个全面的服务支持系统。
海外在早期发现疾病水平相对高一些，如果是已经患病，可以考虑请海外会诊比较合适，让他们拿出治疗方案，医院按照方案治疗。
原因是国内医疗机制存在一些可能的缺陷，同一种疾病，如果你是先看的胸外科，外科偏向于把你留在他们科室，会推荐手术治疗，但内科可能，偏向于药物治疗，会有一些非中立因素，但这也不一定，取决于医生的职业道德。
D、对于超敏反应疾病，整体来说，孩子比较多的家庭，过敏性疾病少一些，独生子女的家庭，过敏性疾病多一些。
原因是多个孩子的家庭，父母不一定照顾得那么到位，孩子与孩子之前也会有争执等，暴露在各种脏、细菌病*环境下的机会多，一个孩子的家庭养得比较精致。
E、很多人问，北京、上海的空气质量不好，要不要逃离北、上，回老家空气质量好的地方，让从生物学、医学方面给点建议，大家可以看看这张现场的图，看看各省人口的平均寿命：
今天就先扯这些，关于疾病，是一门严肃的科学，《笑到最后：科学防治五大现代疾病》能够帮你节约很多时间、预防疾病，值得一阅。
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