研究称，中年失聪会使患病风险增加9%，是影响较大的危险因素。因此，要注意保护听力，若听力下降要及时配助听器。
早期教育缺失它能增加8%的患病风险。在相应年龄段加强教育和文化修养，能做到早期预防。
一些疾病影响高血压会导致脑血管病变，影响大脑血供及血流速度；糖尿病、肥胖等也可能引发血管堵塞，都能在一定程度上诱发此病。未患痴呆症的中老年人积极治疗高血压，控制好血糖、体重等，是预防该病的有效措施。
吸烟吸烟会影响血压，增加凝血因子，使血管系统受损，可能对脑血管和脑细胞造成影响。此外，香烟的烟雾里还包含已知神经*素。
未及时治疗的抑郁老年期抑郁症会增加患病风险，约30%~50%的患者伴有抑郁。临床上，抑郁症还会使患者认知障碍加重、日常能力丧失、病情进展加速。因此，老年人要注意调节情绪，必要时可遵医嘱使用抗抑郁药物。
缺乏身体锻炼调查显示，爱锻炼的人，阿尔茨海默病风险下降45%。适度的体育锻炼能改善情绪、维持身体正常机能、保持认知完整。
社会隔离长期与社会隔离，会增加高血压、心血管疾病和抑郁的风险。老年人拥有丰富社交能预防或延缓痴呆。
吃对食物防老年痴呆研究表明，在老年人饮食中添加抗氧化成分，可有效预防老年痴呆。苹果。能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能改善人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。肉桂。每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或干桂皮，可以阻碍大脑中导致老年痴呆的蛋白质生成。胡萝卜。当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用，并保护视力，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。鸡胸。富含肌肽，具有抗氧化作用。番茄。含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶、鸡蛋、牛肉、*豆等，可强化大脑功能，起到预防和治疗老年痴呆的作用。西兰花。含有多种能抗氧化的植物化学物质，抗氧化力极强。豆芽。富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排*能力都很强。鱼类。富含不饱和脂肪酸，保护脑细胞。*花菜。是一种健脑菜，富含维生素A、B、C、D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素。花生。抗老化，能增强记忆力，延缓大脑衰退。小米。富含维生素B1、B2和大量色氨酸及谷基酸，对大脑非常有益。菠菜。富含维生素A、B1、B2、C等营养成分及大量的抗氧化物质，常吃菠菜可减轻记忆力衰退。END
部分图片来源于网络
责编：吕恩美审核：彭锐预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇