如果说最近有什么能让人们重拾起聊天的乐趣，那大概非《都挺好》莫属。
从一开播就争议不断，父亲的自私凉薄，二哥的大打出手...不过，相比苏明玉所承受原生家庭的伤害，更让观众泪目的是，片子的最后苏家老爹，竟然出现了老年痴呆的前兆。
说起“老年痴呆症”，很多人并不陌生，或经历过，或听过，那它究竟是一种什么病？有什么先兆？又该如何预防呢？
什么是老年痴呆？
老年痴呆，学名叫做阿尔茨海默病，是一种常见的大脑功能减退的疾病。
它是危害老年人健康的“杀手”之一，对正常的人际交往破坏极大。
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据有关调查显示：65岁以上的人，有10％会患上老年性痴呆；65岁后，每隔5年，患病率增加1倍；85岁以上的老人患病率高达48%。也就是说85岁的人群中，每2~3个就有一个患者。连很多名人，老了以后，也没能逃脱阿尔茨海默病的折磨。
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老年痴呆有哪些预警？
阿尔茨海默症起病隐匿，初期很难被发现，常常是到症状非常明显和严重时，才会被重视。
如果家里老人到了60岁以后，身边的亲人要多多留意一些细微的变化。比如：
1、记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。（以前发生的事情记得很清楚）
2、不知道现在是哪年哪月哪日。
3、反复询问已经被回答的问题。
4、丧失方向感，甚至在熟悉的地方迷路。
5、简单生活电器竟然不会用了（学习能力下降）。
6、自己放的东西经常找不着。
7、性格改变，冷漠、固执、猜疑、易怒。
8、睡眠时间错乱，睡眠质量下降等。
生活中有哪些伤脑的食物和行为
01
在食物上：
1、高胆固醇。
有研究发现，血液中的胆固醇含量较高的人，发生老年痴呆的概率会比正常的人要高3~5倍。
2、甜食摄入过多。
长期摄入过多的糖可能会导致血糖增高，从而导致代谢机制的下降。
02
在行为上：
1、睡眠不足。
失眠被认为是老年痴呆的临床前症状。因为失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。
建议60岁以上的老年人每天应睡5.5~7小时。
2、吸烟。
香烟中含有大量的有害物质，会杀死神经细胞。
远离老年痴呆，4招见效
01
多动脑，保持好心情
人过五十，不能让脑袋停止思考。日常生活中，要多用脑、多看书、多学习新的事物。
02
膳食均衡
除了，饮食清淡、品种多样化，多吃富含磷脂（坚果、菜籽油、虾）和Ω3脂肪酸（三文鱼、鲅鱼、鲈鱼）的食材来健脑。
03
坚持适当运动
实验研究表明，有氧运动能够延缓大脑衰老，并且改善老化大脑的功能。适合每天进行的有氧运动包括游泳、散步、慢跑、骑自行车等。
04
多交际，积极参加集体活动
不要呆坐在家里看电视，相比之下，打牌、下棋、搓麻将等消遣活动，既锻炼了老人多方面的能力，对预防老年痴呆也有积极意义。
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