老年痴呆是一种很多中老年朋友害怕的疾病之一，因为患上老年痴呆，父亲自己痛苦也会拖累到自己的家人。
目前医学上对于老年痴呆没有合理有效的治疗措施，只要患上老年痴呆是无法治愈的，所以一定要做好预防措施。
老年痴呆的危害当患上老年痴呆时，就会导致大脑神经退行性病变，最明显的表现：记忆力障碍，失语，失认，人格行为改变等。
老年痴呆给人体带来的危害非常大，首先会使人们的大脑退化，成年人的大脑退化成孩子生活无法自理，给家人带来经济以及精神上的痛苦。
老年痴呆还会影响人们的寿命，相关资料显示大部分患有老年痴呆的人群患病后寿命都会逐渐缩短，平均只有6年的时间。
老年痴呆症患者发病率高的五类人群高龄老人
心血管病患者
文化程度低者
性格内向的人
有痴呆症家族史者
五个方法预防老年痴呆1多动脑动脑是预防痴呆症的妙方，人类脑神经一旦被破坏就再也无法修复，所以老年人要多动动脑，常观察和思考。退休的老人可以多写写文章、多听听音乐、学会养花草、种蔬菜。
2
改变老人孤独的环境
退休的老人需要周围的人给予关心和陪伴，处在一个欢乐融洽的环境，可以避免老人患上老年痴呆症。
3戒肥腻食物饮食习惯不良是导致老年痴呆病的首因，控制好饮食，有利于预防老年痴呆症的发生。老年人应该忌烟、少酒;减少盐、糖摄入量，同时摄入优质蛋白类和富含维生素的食物，如鱼、瘦肉和蔬菜水果，控制好体重。
4保持乐观豁达的精神保持自信，学会心理自我控制和调节。老年人要学会“想开点”，保持一种宽大平静的心态，同时还需要保持一种乐观的精神，当外部刺激来临时，可以快速地进行自我调节和控制。
5多锻炼老年人每天都要进行一些体育锻炼和做些家务活，劳逸结合，快走、慢跑、游泳等比较柔和的运动都有利于老年人预防老年痴呆症。老年人每天步行30分钟，走步，无聊时做一些不是很繁重的家务活，如煮饭，这些都有利于老人保持身体健康。
莲子一把大脑灵活，痴呆不怕现代研究发现，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
简单通俗的说，就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止其衰老，并能维持心脏的规律活动，这些，都是中老年人需要强化的身体机能。
所以，中老年朋友一定要常吃莲子，因为它可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。
此外，莲子芯具有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲子芯还有很好的去心火的功效，可用于口舌生疮，助益睡眠。
古人认为，吃莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有所夸张，但是关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。
《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”
很多我们一直倡导的健康养生小习惯，都是因为太过麻烦，和我们平时的生活习惯相冲突，最终被放弃了。
但是用莲子来防痴呆、降压、安神，只要是自己在家做饭，都很好坚持，因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律，莲子也不需要单独做一道菜来吃，只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候，抓一把莲子丢进去就行。
温馨提示：干莲子记得提前泡发好，比如午饭的时候吃，就早上做饭的时候抓一把莲子放在温水里泡着，中午就能用来炖汤或者蒸饭了。
莲子去芯后一定要留下来，心火旺盛或者血压高的时候，抓一小撮用来泡茶喝很好。
文字来源：央广网、梅州日报、综合网络
编辑：孙苏静
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