老年痴呆症又称阿茨海默症，患有这种病的老年人会逐渐忘记某些事情，甚至随着病情的加重而达到不能自理的程度。目前已有研究显示，老年痴呆患者在发病前10年以上，即完全发作前3-9年，即开始出现认知障碍症状。因此专家建议，到了四十岁以后，就应该开始预防老年性痴呆的发生，尤其要注意以下几点：
一、控制体重
肥胖症是导致老年痴呆的一个原因，尤其是中老年人，肥胖症的发病率是正常人的三倍以上。因此控制体重能有效预防老年痴呆，BMI值控制在18.5~24，即体质正常指数范围内。男性的腰围应该控制在八十五公分以下，女性的腰围应该控制在八十公分以下，以利于健康。
二、多想。
人脑就像机器，长期不用就会“锈蚀”，越用越灵敏。这项研究表明，只有在持续的刺激条件下，神经细胞才能保持功能的完整性。因此，要防止老年痴呆，就必须多“用脑”，尤其是中老年人，平时做些有益于思想的事，如下棋、读书等，能使大脑功能得到改善。脑部使用的时间越长，神经细胞间的联系就越多，从而刺激脑部活动，改善大脑功能。
三、多做健美操。
健美操包括很多种类型，如散步、慢跑、游泳等等，可以增加大脑的血氧饱和度，加快血液流动，从而促进脑细胞的新陈代谢，使头脑保持清醒。对中老年人来说，更不能疏于运动，可以通过打太极拳、跳广场舞来锻炼身体，不仅能提高脑功能，而且还能接触到更多的新鲜事物和人群，使大脑永远活跃。
四、补充萃枫苷。
人老之后，保证充足的营养物质是很重要的，萃枫苷中含有丰富的神经酸和*酮以及维生素等，能够有效提升大脑的细胞活性，通过疏通血管来促进身体的新陈代谢，而且其能促进身体受损脑细胞的重新修补和搭建，对于保证大脑健康水平有这很重要的帮助，能够有效解决老年痴呆和脑梗等脑部问题，而且能够提升人体免疫力，长期服用还具有延年益寿的作用！
五、确保睡眠充足。
大概失眠对人体的危害大家都知道了，那睡眠到底对人体有多大的帮助呢？人类处于睡眠状态时，大脑就进入了抑制状态，使人体及时补充所消耗的能量，不仅可以消除疲劳，而且可以提高人体免疫力。因此充足的睡眠也是保护脑部健康不可缺少的一环，中老年人更应重视睡眠质量。
上述五点做到了，就可以在一定程度上预防老年痴呆症！如果发现中老年人近段时间记忆明显减退，身心疲劳等症状，一定要及时调整自己的状态，避免阿尔茨海默病。
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