老是听大妈们说
唱唱歌，练练嗓
能防止老年痴呆、能提精气神、
能提高记忆力、
能怎么怎么...
“那么唱歌，
到底还有哪些好处呢...
“提高身体免疫力
当你心情烦闷苦恼时，
放声高歌一曲，
心情就会轻松许多。
因为愉悦的音符会让你
为之动容，且心旷神怡。
有研究发现，
唱歌能使大脑生成和释放
类似于吗啡的脑内激素，
促进和激发免疫球蛋白和
抗压力激素的增加，
提高身体的免疫功能。
”“增强记忆力
老歌新曲数不胜数，
歌词大意内容丰富，
因此，唱歌其实也是一个脑力活，
需要高速运转记起歌词，
长此以往，唱歌不仅能健脑、
还有提高记忆力的功效。
”“改善便秘
人到中年
便秘问题会有所困扰...
不如多唱唱歌，提提气
舒缓一下压力，
利用腹式呼吸法锻炼腹肌，
刺激大肠的蠕动，
便秘轻松搞定。
”“放松舒心
在唱歌时，
大家为了想演绎的更加完美
会变得紧张，
但一首歌唱完后，
唱歌的人会随即放松下来，
这样的一紧一松刺激自律神经，
且放松身心。
”“利用腹肌收肚
在唱歌时，
利用腹式呼吸是基本方法，
此时的腹部肌肉能得到充分利用，
并能促进新陈代谢，
使腹部肌肉更结实还增加肺活量。
正确的唱歌方法
其实并不是哇啦哇啦叫，
这样反而容易损伤喉咙，
形成息肉，起反效果。
”小坊教你：正确唱歌的方法
“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，
在家就可以自己练。
躺式——首先仰卧在地上或床上，在腹部放上几本书或者字典，
差不多一、两公斤重的就好，
维持这样的姿势唱首歌，
腹部一上一下起伏，
确保你是用腹式呼吸。
小坊教你：正确唱歌的姿势
站式——唱歌时，能站就站，
不要坐，双腿分开与肩同宽，
身体保持平衡，
同样使用“腹式呼吸法”，
只要你能深情并茂地用心唱
还会提高瘦身效果。
特别要注意，练唱的时候
千万别喝酒，
要喝的话不如热茶或膨大海。
信息来源：上海*浦、网络
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