游泳可以让你年轻几岁，当然，不是说游泳有神奇的功效，毕竟这只是一项普通的运动。这是指从衡量年龄的指标看，比如肌肉质量和肺功能，游泳确实能让人保持年轻，常年游泳，这些指标的表现会更好。
印第安纳大学游泳科学中心（IndianaUniversityCenterfortheScienceofLiving）的一项长期研究发现，35岁以上的游泳者，每周游泳3至5次，大约至米的距离，推迟了身体衰老的过程。
而且游泳不一定要花太多时间，投入太多成本。研究表明，即使每周进行短时间的游泳也能帮助你保持年轻。
随着年龄的增长，我们会越来越怕骨折。但不动又不行，你参加的体育活动越多，骨折的风险就越小。只要有规律地进行适量的体育活动，髋部骨折的风险能降低68%，髋部骨折带来的危险极大。
如果一直保持健康的生活方式，定期进行某种形式的体育活动，身体会有更好表现。
但是越到中老年阶段，游泳的优点凸显无疑，这是一项冲击性较小的运动。水带来的阻力既能锻炼肌肉，又不会给关节和四肢施加过多压力。
目前老年痴呆症成了世界性难题一个大问题，随着年龄的增长，患痴呆症的风险也会增加，患病人群逐年增长。这是一种综合征，意味着将有一系列相关症状出现。它们与大脑和记忆能力的持续下降有关。记忆、思维速度、语言、理解力、思维敏捷性和判断力都会出现问题。
这种情况在年轻人中很少见，大多数病例见于65岁以上的人。在精神上，游泳也可以帮助你保持年轻，游泳可以提供一种幸福感，让人感到愉悦，而且锻炼脑部协调能力，使头脑清醒，鼓励人的自信和积极性。
此外，游泳池也是一种社交场所，和泳友在一起，可以减少孤独感，建立新的友谊。坚持游泳，让你的身体和心理都保持活跃。
推荐阅读：
游泳者最脆弱的肩，可以试试这些陆上锻炼
游泳时容易遇到的“危险”，如何应对
游泳的力学，在水中维持合理的平衡
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇