阿尔茨海默病别称老年痴呆症，是一种进行性发展的神经系统退行性疾病。多发生于老年人，以记忆障碍为主要临床症状。目前还没有理想的治疗方法。所以早期预防很重要。
研究表明，饮食管理、压力管理、身体锻炼、脑力锻炼、精神健康对大脑健康和阿尔茨海默病的预防有很好的效果。
饮食管理重视营养，均衡饮食，多食用三高（高蛋白、高维生素、高纤维素）和三低（低脂肪、低糖、低盐）食品，戒烟、戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需的营养成分，防止体重增加。
压力管理紧张的生活方式会对大脑中的重要区域造成损害，因此需要保持良好的休息习惯和用脑习惯。作息规律，避免长期熬夜。
身体锻炼适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。如游泳、慢跑、骑车等。
脑力锻炼活到老，学到老。多走出家门，多参加社会活动。培养良好的兴趣爱好。
精神健康满意、知足、有生命的目标和使命感，心理上的年轻是一剂最好的健脑良药。
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