清晨，相约99。
今天是冬牛与您相约99之第天
昨天应邀在北京市农业农村局机关做了一场90分钟的健康讲座。这是疫情以来首次线下正式讲座。说实话还不免有点小激动。更开心的是，借此机会我把最近一年多来，关于寿命管理的概念和主要内容，第一次在公众场合做了交流。从反馈情况看，公务员人群的接受度和认同度还是挺高的。
同时，我也把最新的“清晨三个一”和大家毫无保留做了分享。因为时间有限，相约健康奔九九的具体活法儿等内容没能展开来讲。只能简单介绍了睡好觉的几个要点。说来也巧，今早就看到国内专家的最新研究成果，证明睡觉和老年痴呆症密切相关。睡不足和睡过头，得老年痴呆的风险都会显著提高。而不习惯午睡，风险增加54%，所以我也得每天睡午觉了。
今天还是第14个联合国糖尿病日，糖尿病和老年痴呆也高度相关。所以，睡好觉不得糖尿病，相约99不痴呆。
今天打卡关键词：防痴。
以下内容转自医聊科普