——以下是正文——
老年痴呆症是一种在中老年间非常常见、非常可怕的神经系统退行性疾病。
有数据显示：中国有超过万老年痴呆患者。
他们容易忘记事情，可能短短十几分钟或者半个小时前的事就记不清了。
他们表达能力变差，明明想说什么，却支支吾吾半天也没说明白。
他们看不清路、不能准确判断位置，出门一趟就像外出探险，一不小心就回不了家。
他们一改往日温和的性子，脾气漫漫变得暴躁、多疑，让人捉摸不透。
其实这不怪他们，因为他们生病了。
如果您或者您的家人出现了上面的情况，请一定要重视起来，这极有可能是患上老年痴呆的症状！
65岁之后，人就极易患上老年痴呆，随着年龄的增长，发病率也越来越高。
老年痴呆不仅给自身带来严重的影响，还会给家人带去很多麻烦，所以在日常生活中，我们要及早判断、检测、预防老年痴呆的发生。
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到底该怎么做呢？
来自中国医院神经内科的主任医师何志义提到，有以下3个习惯的人，非常容易患上老年痴呆：
01、长期饱食
最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。
02、吃得太油
经常吃得油腻，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！
03、久坐不动
经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害，还容易导致痴呆！所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。
太里。给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。?2.一切都与最初的原因相同，全盘绕下去，纯净的意识是清晰的，永远没有愚昧。?3.世界既有生命的阶段，也有生命的广度。您不必仰望别人。你也是一个风景，你可以做你自己。?4.您必须与有正确方法的人交朋友。打开方便，休闲的门是非。?5.用言语嘲笑人们，大败坏处；衡量人们聚集他人和收集美好事物的能力；利用权力来折叠和招募人员并不遥远；使人们道德化并在很长一段时间内广为人知。?6.爱是在夜空中漂浮的民谣，孤独和无助的人可以获得心灵的安慰。?7.一天过去了，命运减少了。如果水上的鱼少了，那么斯里兰卡的喜悦是什么。?8.看到内心的性，看到性成佛。言语被打破，心灵和线条被摧毁。?9.菩萨的内心别无选择，例如大月轮，完全的寂静就是涅rv。?10.所有的烦恼和业障本来都是虚无的，所有的因果关系都像梦，没有三个领域可以出现，也没有菩提可以被问到。人类与非人类在性别上是平等的，道路是空虚的，没有思想的。?11.在善与恶之间总有思想。如果您认为错误，则将失去全部。?12.忠于此事，不要有所作为。?13.不要对别人不满意，应该经常检查自己。不满意的人正在遭受痛苦。?14.万物都有利弊，只要您了解称重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作药物；凡人都有自己的长处和短处，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎铜和铁也可以变成钢。?15.智者高瞻远瞩；智者向后看；聪明人打败别人；智者打败自己。?16.愿所有在世界上表现出色的人得到如此温和的待遇。?17.那些造成误解的人，这种疾病已被根除。在生与死的海洋中，这真是无处可去。?18.如果您有心事，不要听谣言，但不要谈论人，也不要嘲笑人。?19.尽力了解其性质，了解其性质并了解其性质。?20.当你快乐时，你必须认为这种快乐不是永恒的。当您遭受痛苦时，您必须认为痛苦不是永恒的。?21.万物的根源在于内心，痴情和固执，怨恨和仇恨只会使内心翻滚，使人不安。?22.眼中有很多人在帮忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干净和谐，内心更加喜悦。?23.不要为自己高兴，不要为自己忧愁，一切都会随之而来。?24.如果心脏不如大海宽广，生活将如何平静？如果生活无常，那么安心就是家。?25.在呼吸人类的生命中，建议主动消除th窃和懒惰。?26.佛法的所有阶段都是命运，而身体的命运定律是空的。?27.佛教的实践越简单，越容易，您所学到的实际实践越近，佛陀的心就自然而明亮。?28.作家在手稿上工作，农民在土地上工作，老师在黑板上工作，而禅宗在心上工作。?29.菩萨的心如虚空，万物皆有，财富不贪心。?1.你对生活有看法，我对生活有看法，我不干涉你。如果可以的话，我会改革你的。如果没有，那我就辞职了。?2.世界上的生活有很多麻烦。例如，我们的身体有旧病和死亡的烦恼，心理上有贪婪和痴迷的烦恼。都是由于麻烦造成的。?3.绅士相交，四处环绕，处处舒适。?4.要了解一个人，只需要看他的出发点和目的地是否相同，就可以知道他是否真诚。?5.有些事情我们无法自己控制，我们必须控制自己。?6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。?7.控制自己的心情，生活就会平静。?8.如果要为所有佛像制作龙像，首先应该是有情的生物。?9.不要记住所有方法，这是冥想的名称。?10.人生道路漫漫，有太多值得追求的东西。?11.能够容忍的绅士将成为伟大的武器。?12.不要吃太多食物，不要说话太多，不要走得太远，不要做太多。这一部分，照顾现在；结束，失去未来。。
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太里。给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。?2.一切都与最初的原因相同，全盘绕下去，纯净的意识是清晰的，永远没有愚昧。?3.世界既有生命的阶段，也有生命的广度。您不必仰望别人。你也是一个风景，你可以做你自己。?4.您必须与有正确方法的人交朋友。打开方便，休闲的门是非。?5.用言语嘲笑人们，大败坏处；衡量人们聚集他人和收集美好事物的能力；利用权力来折叠和招募人员并不遥远；使人们道德化并在很长一段时间内广为人知。?6.爱是在夜空中漂浮的民谣，孤独和无助的人可以获得心灵的安慰。?7.一天过去了，命运减少了。如果水上的鱼少了，那么斯里兰卡的喜悦是什么。?8.看到内心的性，看到性成佛。言语被打破，心灵和线条被摧毁。?9.菩萨的内心别无选择，例如大月轮，完全的寂静就是涅rv。?10.所有的烦恼和业障本来都是虚无的，所有的因果关系都像梦，没有三个领域可以出现，也没有菩提可以被问到。人类与非人类在性别上是平等的，道路是空虚的，没有思想的。?11.在善与恶之间总有思想。如果您认为错误，则将失去全部。?12.忠于此事，不要有所作为。?13.不要对别人不满意，应该经常检查自己。不满意的人正在遭受痛苦。?14.万物都有利弊，只要您了解称重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作药物；凡人都有自己的长处和短处，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎铜和铁也可以变成钢。?15.智者高瞻远瞩；智者向后看；聪明人打败别人；智者打败自己。?16.愿所有在世界上表现出色的人得到如此温和的待遇。?17.那些造成误解的人，这种疾病已被根除。在生与死的海洋中，这真是无处可去。?18.如果您有心事，不要听谣言，但不要谈论人，也不要嘲笑人。?19.尽力了解其性质，了解其性质并了解其性质。?20.当你快乐时，你必须认为这种快乐不是永恒的。当您遭受痛苦时，您必须认为痛苦不是永恒的。?21.万物的根源在于内心，痴情和固执，怨恨和仇恨只会使内心翻滚，使人不安。?22.眼中有很多人在帮忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干净和谐，内心更加喜悦。?23.不要为自己高兴，不要为自己忧愁，一切都会随之而来。?24.如果心脏不如大海宽广，生活将如何平静？如果生活无常，那么安心就是家。?25.在呼吸人类的生命中，建议主动消除th窃和懒惰。?26.佛法的所有阶段都是命运，而身体的命运定律是空的。?27.佛教的实践越简单，越容易，您所学到的实际实践越近，佛陀的心就自然而明亮。?28.作家在手稿上工作，农民在土地上工作，老师在黑板上工作，而禅宗在心上工作。?29.菩萨的心如虚空，万物皆有，财富不贪心。?1.你对生活有看法，我对生活有看法，我不干涉你。如果可以的话，我会改革你的。如果没有，那我就辞职了。?2.世界上的生活有很多麻烦。例如，我们的身体有旧病和死亡的烦恼，心理上有贪婪和痴迷的烦恼。都是由于麻烦造成的。?3.绅士相交，四处环绕，处处舒适。?4.要了解一个人，只需要看他的出发点和目的地是否相同，就可以知道他是否真诚。?5.有些事情我们无法自己控制，我们必须控制自己。?6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。?7.控制自己的心情，生活就会平静。?8.如果要为所有佛像制作龙像，首先应该是有情的生物。?9.不要记住所有方法，这是冥想的名称。?10.人生道路漫漫，有太多值得追求的东西。?11.能够容忍的绅士将成为伟大的武器。?12.不要吃太多食物，不要说话太多，不要走得太远，不要做太多。这一部分，照顾现在；结束，失去未来。。
哥白尼想知道在另一个运行着的行星上观察这些行星的运行情况会
除此之外，这5类人患病风险也很高：
1高龄人群老年痴呆的发病率和患病率随着年龄的增长，几乎每5岁增加一倍。
2有家族病史人群老年痴呆的发生与遗传相关。家中有痴呆家族史的老年人，老年痴呆的发生风险会增加。
3过度肥胖人群年牛津大学的一项研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。
而肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病、心脑血管的威胁，这些也是导致老年痴呆的危险因素之一。
4高血压人群一项研究发现，当50岁的人收缩压超过时，患老年痴呆的风险会增加。
那些收缩压持续16年很高的人，痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。
相反，控制血压后，可以降低患痴呆的风险。
5抑郁状态人群抑郁是一种心理上的问题，它不是简单的心情不好，而是长期处于一种情绪低落，兴趣减退的状态。
许多老人都容易有这种抑郁状态，而抑郁会导致老年痴呆的患病风险增加。
如果实在是不确定自己是否患有老年痴呆，还可以通过一个小实验来检测，那就是“画钟实验”！
请按照以下3个步骤，画出一个完整的钟表：
1、画出一个闭合的圆
2、在正确的位置上写下12个数字（即1、2、3等）
3、画出时针和分针指向8:20
画好之后，按照下面的标准给自己打个分：
能画出闭合的圆得一分；
全部12个数字正确无遗漏得一分；
数字位置正确得一分；
分针、时针的位置正确得一分
正确的参考图如下：
分数越少说明你的认知障碍越严重，患老年痴呆的风险就越大！
如果你只有0-2分，医院！
如果你是3分，请注意自己日常生活是否有记不清东西、说不清话、看不清事物、脾气易暴易怒等情况，如果有，医院检查。
如果你是4分，恭喜你，你是一位正常且健康的中老年人！
老年痴呆潜伏期很长，早发现早治疗，就有可能阻止它的发生，甚至能够治愈它。
那么我们平时该如何预防老年痴呆呢？
可以多吃以下5种食物
1、核桃：增强记忆力
早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4颗，吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。2、花生：延缓大脑衰退
实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。3、鸡蛋：促进大脑发育
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵*素和甘油三脂，这些物质都对神经发育有着重要的作用，能够促进大脑的发育，增强记忆力。4、海带：健脑益智
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的５、鱼肉：防止脑细胞退化
鱼肉中含有丰富的DHA，俗称“脑*金”，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。除了食物以外，做一些手指运动可以促进脑部血液循环、延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
总的来说，就是可以预防、改善老年痴呆。
最后给大家介绍这套手指操，一共十个动作，每个动作做2个8拍，简单易学，不受时间及场地的限制，一起来动一动吧！
1
手心相对，上下摩擦
2
手心搓手背
3
双手十指交叉用力相握
4
双手十指交叉握拳，顺时针转动
5
单手指尖相对
6
双手握拳，再用力放开
7
一手握拳，一手五指散开
8
一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
9
一手手心按压一手指尖
10
两手拇指、食指做爬梯动作
怎么样，做完之后是不是觉得神清气爽、心情愉快呢？
没事的时候就可以做做这套手指操，一天一次，远离老年痴呆！
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