老年痴呆症是一种让大家都十分忧心的疾病，因为一旦患有老年痴呆症，老年人的智力就有可能降化成三岁的孩子一样，人们需要照顾好他们的衣食住行。有一些老人觉得自己开始有老年痴呆症的症状都比较抑郁，怕自己的孩子为了照顾他们而受苦。而最近，美国证实热巧克力能有效预防老年痴呆症，这个结论是真的吗？在研究中发现，它能激活老年人大脑血管，预防老年痴呆症，加速大脑血液循环，因为*烷醇可以改善大脑和血管，而它存在于巧克力中。那么预防老年痴呆症吃巧克力就好了吗？其实也不是。
根据哈佛医学院的索朗德教授指出，参与实验的人员的饮食受到严格控制，以抵消热巧克力中多余的脂肪和糖分，而生活中很少人能准确地控制饮食。所以并不赞成大家吃太多的巧克力制品。此外，他也提出一点建议，认为保持大脑健康最简单以及主要的的方法就是运动，再加以其他方面的辅助，就可以很好的帮助大家降低患上老年痴呆症的风险。那么需要大家具体怎么做呢？
1、经常和别人多交流
大多数的老年人不喜欢与人交流，所以他们的大脑整天处于平静状态。然而根据研究数据表明，只有大脑经常进行思维活动的人，才有可能预防老年痴呆症的发生，如果大脑长期不用，就有可能导致神经系统僵化，而大脑在思考中会得到一定的神经训练，从而让脑神经一直处于活跃状态。所以运用大脑和别人经常交流是非常重要的。
2、体力锻炼是不可或缺的
除了脑力活动，体力锻炼也是必不可少的。如果老年人平时多运动的话，可以促进心脑血管的发育，还可以提高人体免疫力让身体健康，不过老人最好不要选择太过激烈的体育运动，可以选择诸如太极、广场舞或者是慢跑这些运动不高的活动来增强自己的体质，经常运动可以促进血液循环，所以会很好的预防老年痴呆症。
3、多吃富含蛋白质的食物
除了运动以外，足够的营养也是老人们所需要的，尤其是蛋白质。而鸡肉和牛肉富含蛋白质，并且脂肪含量不是很高，老人们可以经常吃。但是一些高脂肪、高糖的食物就不适合食用了，比如饼干蛋糕之类。此外，日常生活中大豆也应该多吃，因为大豆中含有调节血压、缓解脑萎缩的重要物质，经常吃可以提高老年人的免疫力，而且还有一定的抗氧化物质，有助于降低老年痴呆症发生的可能性。
4、保持乐观的态度
很多疾病的病情缓解都和积极的心态有关系。所以乐观的态度对于老年痴呆症来说也是非常重要的，积极乐观的态度可以促进大家的身心发展，而心境舒畅则有可能促进老人的气血通畅。现在很多地方都有老年人活动小组，老人们可以经常参加其中的活动，可以很好地改善心情，从而降低患病风险。
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