根据国际阿尔茨海病协会，公布的调查结果，显示中国老年痴呆患者数已居世界第一位，每二十位六十五岁以上老人就有一位患老年痴呆。
老年痴呆已经成为中老年人健康的第四杀手，这不能不引起我们的高度警惕。老年性痴呆一般分为两种。
一种是脑血管儿痴呆，大概占百分之五十；另一种阿尔采默氏痴呆(AD)，约占百分之二十五。尽管目前还没有一种药物可以治愈老年痴呆，但是大量的科学研究为我们提供了许多预防痴呆的办法。研究表明中老年人在饮食中，添加抗氧化剂成分，可以有效的预防老年痴呆。
抗氧化成分有助于保护免疫系统有效的抗击疾病，对抗自由基和缓解衰老，保证每天从饮食中，吸入足量的抗氧化剂是防病强身的关键。德国乌尔姆大学研究发现，异常吃富含抗氧化剂食物能够有效地降低二次阿尔采默氏病几率。原来预防老年痴呆，就每天吃点儿附含抗氧化成分的食物就行，那么吃哪些食物能够达到此目的呢?十四种附含抗氧化成分的天然食物，每天吃一点儿活过百岁不痴呆。第一种常吃苹果能够让大脑中生成一种化合物，这种化合物能够改善人们的学习能力，记忆力情绪和肌肉的运动能力。
一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂和提速，有助于防止与阿尔茨海默病等退化性疾病有关的大脑组织损伤婴儿有助于保护记忆力。
第二核桃，食用核桃能够降低患上老年痴呆症的风险，甚至能够防止这种疾病。美国的研究者认为，核桃中含有大量的抗氧化剂，对防止大脑功能退化起到了关键性的作用。
第三天麻，天麻对治疗老年痴呆症、恢复老年人记忆、改善老年人脑部血液流通有较好的疗效。第四胡萝卜，胡萝卜当体内的维生素a含量不足时，胡萝卜素能够转化为维生素a发挥抗氧化作用，并保护视力，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。第五番茄，番茄含有番茄红素具有强大的抗氧化作用。优质蛋白食品如牛奶，鸡蛋，牛肉，*豆的可以强化大脑的功能，起到预防和治疗老年痴呆的作用。第六西兰花，西兰花含有多种，能够抗氧化的植物化学物质，抗氧化力极强。第七豆芽类，豆芽富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排*能力都很强。
第八鱼类，尤其是深海肥鱼富含有助于减少体内炎症的问题伽三脂肪栓气球不饱和脂肪酸有助于保护脑细胞。
第九*花菜，*花菜是一种健脑菜，富含维生素C，植物脂肪16种氨基酸和多种的微量元素。
第十花生，花生抗老化，能够增强记忆力，延缓大脑衰老。
第十一小米，小米富含维生素B12，大量的谷胺酰和甲基谷氨，对大脑非常有益。
第十二杏仁，杏仁富含维生素B这些维生素可以改善血管健康。多项研究表明，高血压患者补充维生素C，可以降低患认知障碍症风险。
老年痴呆已经成为了中老年健康的第四杀手儿预防老年痴呆，原来就是每天吃点儿富含抗氧化成分的食物14种日常食物都富含抗氧化成分，每天吃一点儿活过百岁，不痴呆！一定要发给身边的每一个朋友看看。好啦！亲爱的朋友们，天地谷神的小谷姐姐今天就分享到这里啦，觉得文章不错，记得每天